10.4. Боязнь одиночества

Если вы боитесь одиночества, не женитесь.

А. П. Чехов

Понятие одиночества имеет в философской и психологической литературе неоднозначное толкование, поэтому вначале попробуем разобраться, что такое одиночество, чтобы выяснить, почему его боятся люди. Некоторые авторы [152,159,188,312,331] отождествляют это понятие с изоляцией и уединением. О. И. Кузнецов и В. И. Лебедев [159] обозначают им сенсорную депривацию. Однако и первое, и второе понимание не отражает суть одиночества. Изоляция – отсутствие связей с внешней средой; это ситуация, а не психическое состояние. Уединение – добровольный уход от контактов с окружающими. Оно оставляет человеку возможность выхода из этой ситуации и является нормальным условием развития и существования личности. Уединение не обязательно связано с одиночеством; люди могут быть счастливы в затворничестве. Кроме того, мы все хотим в определенные моменты жизни уединения и, когда это удается, испытываем удовлетворение.

Другое дело – одиночество как отчужденность от близких нам людей. Человек ожидает понимания и признания своей личности, испытывает потребность в любви. Если этого не происходит, он осознает свою отчужденность от окружения и переживает при этом негативные эмоции. Ведь и при наличии объективных связей с другими человек может переживать одиночество (например, в семье), если он видит, что его не любят, не понимают.

Поэтому правы те авторы, которые разводят понятие одиночества с понятиями изоляции, уединения [93, 94].

О. Б. Долгинова определяет одиночество как состояние, испытываемое человеком в результате осознания им ситуации собственной депривации, которую автор называет ситуацией отчужденности.

Можно сказать, что одиночество – это тягостное эмоциональное состояние, обусловленное реальной или воображаемой депривацией потребности в межличностных отношениях (аффилиации). Поэтому люди и боятся этого состояния. Отвечая на вопрос, почему они боятся одиночества, одни люди отвечают, что одиночество страшно потому, что на старости лет некому будет подать им стакан чаю; другие боятся состариться и остаться без супруга или супруги, домашнего очага, детей; третьи боятся прожить жизнь без того, чтобы почувствовать внимание, тепло, любовь, поддержку, без общения и без друзей; четвертые просто не могут жить так, чтобы не иметь кого-то рядом – кого угодно, лишь бы кто-то был.

10.5. Боязнь ответственности

Страх ответственности опасен своим продолжительным действием. Зачастую он служит причиной гипертонии, атеросклероза, язвы желудка, инфаркта и инсульта.

Этот страх практически не имеет под собой биологических корней, он обусловлен исключительно социальными механизмами. Принимая какое-то важное решение, человек берет на себя ответственность за его последствия. Часто это приводит не только к возникновению тревожных мыслей, но и вполне зримо отражается на обмене веществ и физиологических функциях человека. Телесные изменения могут проявляться как в виде увеличения активности, когда человек становится беспокойным и суетливым, так и в ее уменьшении – гиподинамии, заторможенности. Из-за боязни ответственности многие на полпути бросали карьеру, не достигнув своего потенциального потолка.

Страх ответственности ярче проявляется у женщин, чем у представителей сильного пола, и слабеет с возрастом человека. В совокупности со страхом ответственности обычно выступают страхи публичных выступлений и начальника.

Избавиться от страха ответственности можно следующими способами:

1) попробуйте приучать себя к ответственности постепенно; возьмите на себя небольшую домашнюю ответственность (например, следить за чистотой на кухне или за уроками ребенка);

2) не берите на себя сразу много обязанностей – добавляйте их постепенно одно дело за другим, это уменьшит ваш страх и придаст уверенности;

3) если брать ответственность на себя для вас тяжело, то попробуйте ее разделить с кем-то близким и доверенным;

4) возьмите лист бумаги и напишите то, что пугает вас в принятии на себя той или иной ответственности (взять кредит – неуплата; купить недвижимость – связаться с мошенниками и т. д.), а теперь подумайте – в каждом ли случае все так плохо (например, ежемесячный платеж по кредиту может быть небольшой, банк может предоставить условие отсрочки в случае задержки зарплаты; перед покупкой недвижимости можно нанять специалиста и вместе с ним проверить все условия и документы). Сделайте свой страх рациональным помощником в ваших делах.

10.6. Боязнь выглядеть смешным (гелотофобия)

Некоторые люди боятся выглядеть смешными, стать объектом смеха. По данным зарубежных авторов, таких людей от 5 до 12 % [454]. В исследованиях россиян обнаружено 7 % гелотофобов [264].

Боязнь показаться смешным, сделать не то и не так, как требуется, уменьшает познавательную активность, любознательность.

В гелотофобии были выделены две стороны (шкалы): самовосприятия и социального реагирования. В шкалу самовосприятия входят пункты, которые описывают собственные ощущения человека, не связанные с реакцией на какую-либо социальную ситуацию. Шкала социального реагирования состоит из пунктов, которые касаются непосредственной реакции в конкретной социальной ситуации. По данным [422], в коллективистских культурах с высокой зависимостью люди более склонны к гелотофобии по шкале социального реагирования, а в индивидуалистских культурах с высокой независимостью люди более склонны к гелотофобии по шкале самовосприятия.

Знаменитый датский астроном XVI века Тихо Браге очень боялся насмешек окружающих, и эта боязнь усилилась, когда после одной из дуэлей на шпагах ему отрубили нос и он вынужден был носить специальный протез. Во время одного из праздничных застолий он захотел выйти в туалет, но недруги астронома, которых у него было немало, стали издеваться по этому поводу. Тихо Браге испугался этих насмешек и решил не выходить из-за стола. В результате у него возникло воспаление мочевого пузыря, от которого он умер.

Е. А. Стефаненко с соавторами [264] выявлена тенденция повышения гелотофобии с возрастом (табл. 10.1).

Таблица 10.1. Выраженность гелотофобии у мужчин и женщин в различные возрастные периоды, баллов

В отношении половых различий видна тенденция большей гелотофобии у лиц мужского пола. Исключение составила выборка юношеского возраста, в которой девушки оказались более гелотофобными, чем юноши. Возможно, это связано с особым вниманием девушек к своей особе, к тому, как они выглядят в глазах мужчин.

Самые высокие значения гелотофобии выявлены в деревнях, а самые низкие – в крупных городах (рис. 10.1). Конечно, это связано не с численностью населения как таковой, а с тем, что в деревнях люди знакомы друг с другом в большей степени. Недаром сплетни больше распространены именно в сельской местности. В то же время по другим данным [472] такой зависимости не выявлено. Это расхождение Е. А. Стефаненко с соавторами объясняют как особенностями менталитета жителей России, так и спецификой культуры, преобладанием коллективизма в сознании россиян, уровнем жизни.

Сравнение гелотофобии в группах людей с разным семейным статусом (не замужем/холост, в гражданском браке, замужем/женат, разведена/разведен, вдовец/вдова) значимых различий в выраженности этой боязни не показало.

Рис. 10.1. Выраженность гелотофобии в зависимости от численности населения