Я полностью за то, чтобы на 15–20 минут успокаивать мозг для медитации, но все же мы здесь для того, чтобы жить и наслаждаться нашим телом, разумом и сердцем, а не чтобы от них сбегать. Настоящая медитация – это жизнь. Можно подсесть на все эти метафизические упражнения, которые отвлекут от повседневной жизни и от нужд тела. Можно уехать в Индию, можно обходить пешком все древние поселения майя или сидеть у подножия пирамиды Хеопса и распевать ритуальные песни. Но когда вы вернетесь домой, те отношения, которые сводили вас с ума, будут ждать вас там, где вы их оставили, – так же, как и гора посуды. Невозможно игнорировать физическую жизнь и вашу связь с Землей.

Отделение от порождающего жизнь таза и сексуальной чувственной силы отражается в чувстве отрыва от Матери-Земли. Этот болезненный разрыв начался много тысяч лет назад, когда почтение к порождающей жизнь Земле начало угасать и среди людей стала преобладать культура доминирования, а не взаимопомощи. Мы уверились, что должны подчинять и эксплуатировать планету. Однако интуитивно мы всегда знали, что отношения с миром природы должны быть другими. Дух и Земля тесно связаны. Гипотеза Геи говорит о том, что Земля – это живой организм и что мы не просто живем на планете, мы – часть этого организма. Через много миллиардов лет заблуждений мы наконец признаем, что отношения с Духом, планетой и друг другом, основанные на доминировании, а не взаимодействии, ни к чему хорошему не приведут. Вместо того чтобы думать о Боге, который живет где-то в раю на небесах, отдельно от нас, повседневной жизни и переживаний физического тела, мы признаем священность жизни на нашей родной планете.

Снова наладить контакт с Землей и небесами можно не только в образном смысле. Тело человека создано, чтобы ходить по Земле, пить ее воду, дышать ее воздухом и греться в солнечных лучах. Можно поправить здоровье, просто проводя больше времени на природе, в контакте с Землей и небом. При этом вы почувствуете божественную сущность и Земли, и вашего тела.

Чуть больше ста лет назад викторианцы верили, что свежий воздух и солнце очень важны для человека. Они инстинктивно понимали, что естественные парки помогут справиться с преступностью и беспорядками, так как будут успокаивать людей, которые ими наслаждаются, – поэтому парков соорудили так много. Больные туберкулезом отправлялись в санаторий в горах. Часто лекарство работало благодаря исцелявшему тело свежему воздуху, расслаблению и отдыху от стрессов повседневности. А потом мы начали отправлять людей в клиники с электрическим светом и докторами, которые лечили медикаментами и скальпелем. К счастью, сейчас начинают появляться результаты исследований, которые подтверждают то, что мы все знаем: проводя время на природе, мы омолаживаемся и освобождаемся от стресса, и это несет нам здоровье. Контакт с природой снижает уровень кортизола, а это повышает иммунитет. Нахождение на улице под солнечными лучами повышает уровень витамина D, снижая риск депрессий, рака, болезней сердца и других серьезных заболеваний. Одно из последствий недостаточного контакта с природой – это нехватка естественного света по сравнению с теми временами, когда мы жили ближе к земле, до появления света искусственного. Считайте естественный свет питательным веществом, которое нужно вашему организму для здоровья и ровного настроения. Это дар вам от Матери-Земли.

Если вы живете в Северном полушарии или не получаете достаточно солнечного света из-за того, что большую часть дня проводите в помещении с искусственным освещением, то, скорее всего, у вас низкий уровень витамина D. Повысить его можно с помощью солнечного света. Почаще выбирайтесь на улицу, особенно в солнечные дни. Нет, я не советую жариться на солнце часами, но 30-минутные солнечные ванны без солнцезащитного крема ранним утром или ближе к вечеру отлично повысят и ваше настроение, и уровень витамина D. (В остальное время не забывайте использовать солнцезащитный крем.)

В помещении попытайтесь создать максимально естественное освещение через окна. Если это невозможно, используйте лампы со спектром излучения, близким к дневному свету. Можно купить специальные световые коробы, которые добавят дополнительного освещения того же спектра, что и естественный свет. Чтобы не перенапрягать глаза, установите их в поле бокового зрения. Пусть свет небес освещает и наполняет вас.

Постоянное нахождение в помещении связывают с близорукостью, зато достаточное время на улице может затормозить или предотвратить ее развитие. Обязательно проводите какое-то время на улице без солнечных очков, как делали это наши предки: сетчатке нужен естественный свет для производства серотонина, нейромедиатора «хорошего настроения», который предотвращает депрессии. С сезонной депрессией – временным состоянием, которое чаще всего наблюдается зимой при нехватке солнечного света, – тоже можно бороться с помощью освещения. Но не забывайте и о естественных циклах вашего организма и солнечного света: если в особенно мрачные дни хочется поспать подольше, слушайтесь своего тела. Больше спать зимой – это нормально, здесь нет повода для беспокойства.

Другой способ получить пользу от контакта с землей – это практика так называемого «заземления». Это означает подключение к электромагнитному полю Земли (обычно этому способствует ходьба босиком по земле) для стабилизации вашего собственного электромагнитного поля. Все современные электрические приборы, которыми мы окружены – мобильные телефоны, телевизоры и прочее оборудование, – влияют на энергию и электромагнитное поле, с которым мы находимся в постоянном контакте. Я сплю на заземляющей простыне, которая включается в заземляющую розетку, но еще как можно чаще пытаюсь ходить босиком по земле. Отрицательно заряженные ионы Земли нейтрализуют положительно заряженные ионы, которые вызывают окислительный стресс, разрушающий ваши ткани. Более того – некоторые исследования показали, что просто стояние босиком на земле помогает облегчить нарушение суточного ритма при перелетах со сменой часовых поясов и снизить клеточное воспаление. Попробуйте воспользоваться этим методом в следующий раз, когда придется куда-то лететь, – так можно подстроиться к естественному ритму Земли и Солнца.