В наш век химизации и радиации многие боятся переходить на сыроедение. Однако при варке химикаты никуда не исчезают – наоборот, они превращаются в еще худшие соединения. В условиях повышения радиации доктор Гейм, прилетавший к нам в Чернобыль, предлагал хорошо питаться, следить за тем, чтобы ежедневно был стул, употреблять обильное питье, пить потогонные листовые чаи, а также отвар семени льна, чернослива, крапивы, слабительных трав. В пищу употреблять черноплодную рябину, гранаты, изюм, сок свеклы, моркови, красное вино по 3 столовые ложки 3 раза в день, запивая водой, количество которой в 3 раза больше вина, употреблять витамины С, Р, группы В. Есть утром и вечером тертую редьку (черную) с медом: утром натереть, вечером съесть, и наоборот. Пить хлебный квас, аскорбиновую кислоту с глюкозой (3 раза в день), комплекс поливитаминов (по 3 штуки в день), ввести в рацион творог, сливки, сметану, масло в небольших количествах. В районах «опасных» овощей и фруктов счищать кожицу и подкожный слой до 0,5 см, с капустного кочана снимать не менее 3 листов. Мясные бульоны исключить навсегда. Мясо готовить запеченным или отварным, но первые 3 отвара слить, залить новой водой и варить до готовности.

Продукты с антирадиоактивным действием: морковь, растительное масло, творог, таблетки кальция и магния.

В условиях повышенной радиации нельзя употреблять кофе, холодец, кости, костный жир, желатин. Больше всего заражена говядина. В местах радиации опасно есть вишню, абрикосы, сливу. Безусловно, ломать любые привычки трудно, но это возможно. И, если вы хотите быть здоровым, придется проявить силу воли. Силен только тот, кто победит самого себя, собственные дурные привычки. Начинайте с требований к себе. Постепенно, но верно вы достигнете идеала. Приучите себя прежде всего пить больше воды. Лучшая вода – талая.

Поставьте воду на огонь и доведите ее до 96 °C – когда начнут появляться пузырьки, но вода еще не бурлит, снимите ее с огня и резко охладите. Если вы дополнительно ее заморозите, а потом вода будет постепенно оттаивать – это совсем хорошо. Это уже лечебная вода. По сути, эта вода повторила природный цикл: испарение, охлаждение, выпадение осадков, замораживание и оттаивание.

Пейте вволю эту воду, однако помните: замещение воды в тканях – процесс не одного-двух дней, а процесс длительный: пройдут месяцы, прежде чем вы ощутите оздоровительный эффект этой «волшебной» воды.