Ожирение и самовнушение
Не хотите иметь лишний вес – перестаньте нервничать!
Стресс – главная причина ожирения. Он выводит из строя поджелудочную железу, что отражается на способности к пищеварению и излишней выработке инсулина, который отвечает за энерговооруженность организма. Ситуация превращается в порочный круг: инсулин засылает в жировые клетки сахар в крови, являющийся источником энергии, вследствие этого растет жировая ткань, а значит, телу опять недостает инсулина, и чтобы пополнить его выработку, человек съедает все больше пищи, особенно его тянет к сладкому. Вызванный новой пищей инсулин замыкается все тем же циклом.
Для того чтобы в этом случае иметь стройную, подтянутую фигуру, существует несколько путей: использование диет, специальные упражнения по накачке энергетикой – особенно привлекательна для этого гимнастика Гермеса (рассмотрена в книге «Биоэнио для чайников») – и метод самовнушения. Да-да, не удивляйтесь, это такой же действенный метод, что и остальные вышеперечисленные, коли уж мы признали взаимосвязь духа и тела. Ведь самовнушением мы влияем напрямую на нашу вегетативную и эндокринную системы и, тем самым, способны устранить ненужные жировые отложения. Для этого нам пригодится нижеописанный тренинг.
Тренинг на похудение самовнушением
Заводим будильник на 20–25 минут. Садимся или ложимся в удобную позу, входим в трансовое состояние, в котором внушаем себе примерно следующее, четко визуализируя свои мысли и образы:
У меня в районе «третьего глаза» находятся часы, которые отсчитывают ход времени, ход моей жизни и моего старения. Я завожу их в обратном направлении, стрелки часов и время для моего организма пошло вспять, я снова становлюсь молодым, стройным и здоровым, и эти часы будут идти так всегда. И я точно знаю, что через три месяца я обрету фигуру моей молодости и буду весить столько-то килограммов.
Это произойдет потому, что обмен веществ в моем теле войдет в норму и все жировые отложения в нем рассосутся. Мои жировые клетки распадаются с каждой минутой, и с каждой минутой я худею грамм за граммом. Каждую неделю я теряю по килограмму веса, и от этого чувствую себя все лучше и лучше.
Отныне я ем три раза в день и не более, мой рацион исключает сладкое и мучное, я начинаю питать к этим продуктам отвращение, а сами порции раз от раза становятся все меньше и меньше, не вызывая во мне раздражения и чувства голода. Я всегда сыт и никогда не голоден, даже если пропустил обед или ужин.
Эти утверждения глубоко проникают в мое подсознание, остаются там всегда и изменяют работу вегетативной и эндокринной систем в лучшую сторону.
Я счастлив!
Подобные ваши утверждения можно записать на диктофон и заменить ваши мысли на многократную, подряд, прокрутку этого текста. Естественно, все остальные приготовления перед тренингом остаются в силе.
Используйте этот тренинг примерно месяц или до тех пор, пока снижение веса не станет устойчивым. Если в какой-то день вдруг произойдет сбой и ваш вес более не будет понижаться, то возобновите тренинг снова на неделю или две.
Вот увидите, вы добьетесь своего, ваш муж перестанет ходить налево, а ваш начальник начнет вам дарить цветы!
