Вы тоже можете сохранить надолго память и интеллект
Большинству из нас не нужно становиться уникальными людьми с феноменальной памятью. Помнить всё и в самом деле ни к чему. Достаточно лишь не забывать то, что необходимо, и уметь вспоминать нужные вещи в нужный момент.
Мозг, получая информацию от внешнего мира, «сортирует» полученные сведения в зависимости от того, нужны нам они или нет. То, что не нужно и не важно, уходит из области сознательного восприятия. То, что нам нужно и важно, способно храниться в сознании столько времени, сколько оно остается нужным и важным. Например, вам нужно позвонить по телефону, но запоминать этот номер надолго особой нужды нет. Вам необходимо его запомнить лишь на те несколько секунд, когда вы будете его набирать. Набрав номер и поговорив с кем надо, вы спокойно его забываете.
В таком случае мы имеем дело с кратковременной памятью.
А вот если вам надо усвоить информацию для ответа на экзамене или выступления с докладом без бумажки, вы постараетесь запомнить ее более надежно – чтобы она осталась в памяти надолго.
В этом случае мы имеем дело с долговременной памятью.
Кратковременная и долговременная память – это и есть два основных вида, на которые подразделяют человеческую память в зависимости от продолжительности хранения в ней информации.
Для того чтобы запомнить что-то ненадолго, нам практически не требуется прилагать усилий. Но зато и вспомнить то, что хранилось лишь в кратковременной памяти, очень сложно. Чтобы сведения хранились в нашей памяти надежно, их нужно «переписать» в долговременную память. Именно она и нуждается в тренировках. Причем задача состоит в том, чтобы довести долговременное запоминание до автоматизма. Память разведчика обычно натренирована именно так, чтобы срабатывать автоматически: взглянул – и запомнил, без дополнительных усилий, без слишком пристального вглядывания, даже без специальных попыток запомнить.
В результате тренировок то, что вы запоминаете лишь на минуту-другую, вы будете запоминать на более долгий срок и забывать лишь тогда, когда эта информация остается невостребованной довольно долго, но при необходимости легко вспоминать ее. А запоминание информации, которую вам требуется помнить долго, будет занимать у вас гораздо меньше времени и требовать меньше усилий, чем сейчас.
Интеллект и память очень тесно связаны между собой! Если слабеет память – слабеет и интеллект, и наоборот. Поэтому тренировка памяти – это еще и тренировка интеллекта. Ежедневные тренировки – это шанс жить очень долго, обладая при этом ясным умом, здоровьем тела и бодростью духа.
