109. ВО ВТОРНИК ДЕШЕВЛЕ

Полезный совет от Елены Жадановой — бизнес-тренера и директора по маркетингу АО «Просвещение». Елена прислала нам сразу десять бизнесхаков, дополнений или комментариев. Большое спасибо!

Заказывайте билеты на самолет во вторник. Многие авиакомпании пересчитывают цены именно в ночь со вторника на среду.

Кроме того, заходите на сайты авиакомпаний и на сайты-агрегаторы по поиску билетов и отелей в режиме инкогнито (этот режим доступен во многих браузерах), не входя в личный кабинет. Цена может значительно снизиться (мы проверяли: вплоть до двукратного снижения).

110. ИЗУЧАЕМ ГОРОД

На всякий случай напомним об известных и простых источниках информации в поездках: сайт и приложение (если вы бронировали отель через него, то сможете загрузить бесплатный путеводитель с офлайн-картами и обозначенными на них достопримечательностями, ресторанами, музеями и т. д.).

111. ПОДГОЛОВНИК-ПОДУШКА

Во многих современных самолетах «крылья» подголовника складываются, о чем знают далеко не все. Если вы летите на таком самолете, зафиксируйте эти «крылья» в удобном положении — и сон будет более комфортным. Как правило, подголовник достаточно жесткий, чтобы поддерживать голову, и его можно использовать как подушку.

112. ПЕРЕВОДИМ ВЫВЕСКИ

Установите на смартфон одно из приложений, переводящих текст прямо с камеры, — и у вас не будет проблем с чтением вывесок и указателей на иностранных языках во время поездок (увы, далеко не все надписи дублируются на английском — да и английский знают далеко не все).

Например, для перевода текста при помощи камеры подойдет приложение «Переводчик Google».

113. TRIPIT ДЛЯ КОМАНДИРОВОК И ПОЕЗДОК

Бизнесхак от Романа Рыбальченко.

В TripIt можно внести все перелеты, данные о гостинице, встречи и нужную информацию в поездке. Можно выдать доступ ассистенту и коллегам. Можно настроить автоматический поиск бронирований из почты.

Адрес сервиса .

114. ТУМИСТ

Попробуйте тоже найти свой бренд — рюкзаков сейчас очень много.

Главные требования:

• защитный карман для ноутбука;
• много разных отделений и кармашков;
• легкий сам по себе;
• спина проветривается;
• надежная фурнитура, которая не бренчит.

Поверьте, после портфеля и сумки — другое качество жизни.

115. ИДЕАЛЬНЫЙ РЮКЗАК ДЛЯ ПОЕЗДОК (AG SPORTBAGS)

Документы в таком портфеле не мнутся (у отделения для документов жесткие стенки), очки в безопасности (футляр достаточно жесткий), ноутбук — тоже. Кроме того, прямо на рюкзаке есть чек-лист с необходимыми вещами — не забудете ничего важного. В таком рюкзаке каждая вещь, визитка, книга и документы на своих местах — вы не станете тратить время на поиск.

У него есть один минус — цена. Приобретался он еще при курсе евро образца 2014 года — и тогда она была совсем другой…

Подробнее о рюкзаке можно прочитать по ссылке . 

116. ГРАНОЛА И СТЕВИЯ

Этот бизнесхак прислал Алексей Капуста — руководитель Института Адизеса в Украине, консультант, мастер «Бюро спикеров Игоря Манна». Благодарим Алексея.

В командировках очень сложно поддерживать режим питания. Чаще всего приходится довольствоваться аэропортовой / самолетной / вокзальной и всякой другой не самой вкусной и полезной кухней. На конференциях ты становишься заложником кофе-брейков и ланчей, в незнакомом городе зачастую обходишься тем, что готовят в гостинице.

Что делать?

Победить убийственное влияние командировочной еды на ваш организм полностью, скорее всего, не удастся, но радикально сократить можно.

Мой маленький лайфхак называется «Гранола и стевия». Не спешите гуглить, что означают эти два «исконно русских» слова. Я вам сейчас расскажу.

Гранола — это вкусная и полезная запеканка из орехов, овсянки, ягод и сухофруктов. Связывающим элементом такой запеканки обычно выступает мед. После приготовления плитка гранолы, изначально размером с противень вашей духовки, разрезается на батончики, хранится и используется бесконечно долго.

Рекомендую делать самому дома, процесс готовки занимает минут пятнадцать (имеется в виду та часть процесса, когда работаете вы, а не духовка). А духовке (без вашего присутствия) придется поработать еще около получаса.

Вот вам самый простой рецепт: овсяные хлопья, миндаль, семечки подсолнуха или тыквы, мед, растительное масло, соль и сушеные ягоды смешиваете (точные пропорции не даю, сам я делаю на глаз). Застилаете противень бумагой для выпечки. Разогреваете духовку до 160 градусов. Выкладываете массу слоем около сантиметра высотой. Отправляете в духовку на 20–30 минут. Даете остыть. Разрезаете на батончики.

Почему это хорошо?

1. Вы контролируете состав, а значит, для вас в этом блюде не будет никаких сюрпризов.
2. Это здоровый перекус, который даст вам энергию, снизит аппетит и не позволит переедать. Иногда гранола может служить заменой приема пищи. Конечно, я не рекомендую вам заменять батончиком гранолы полноценный обед, хотя иногда это тоже оправдано. Многие лекторы вообще воздерживаются от обеда, потому что после обеда энергия становится ощутимо меньше, чувствуются вялость и сонливость, и это передается аудитории. Батончик гранолы в этом случае, конечно же, лучше, чем полный отказ от обеда.
3. Чрезвычайно практично в подготовке, перевозке и собственно поедании.

Стевия

Доказано, что нашему организму не нужен белый сахар-рафинад. Да и вообще не нужен сахар в тех количествах, которые мы потребляем. Но чем заменить привычный кубик или ложку сахара, без которых черный кофе совсем не мил?

По признанию большинства диетологов, лучший натуральный сахарозаменитель — экстракт стевии, растения с очень сладкими листьями, которое растет в Латинской Америке, в основном в Парагвае и Бразилии. Экстракт стевии имеет практически нулевое количество калорий и совершенно безвреден для организма.

Десяток таблеток стевии должны быть у вас всегда под рукой. Без чего вы никогда не выходите из дому? Нет, речь идет не о вашем любимом айфоне — боюсь, что столь универсального чехла для него еще не придумали. Речь идет о вашем бумажнике, а именно об отделении для монет. Именно там у меня всегда есть маленький пакетик с таблетками стевии, которую я добавляю в кофе, тем самым уменьшая потребление сахара.

117. КОШЕРНОЕ. ИЛИ ФРУКТОВОЕ

Еще один совет от Елены Жадановой.

Заказывайте в полете кошерное или фруктовое меню, его качество редко подводит.

Заказать особый тип питания, как правило, можно заранее на сайте авиакомпании при бронировании или в любое время после него. Кстати, тогда вы получите его раньше, чем остальные пассажиры свой стандартный рацион .

118. БЕГ И ВЕЛОСИПЕД В ПОЕЗДКЕ

Вы едете в незнакомый город на несколько дней и хотите поддерживать себя в форме?

Самый простой и доступный способ — это бег. Вам нужно минимум вещей (легкая беговая форма и кроссовки, которые пригодятся и для прогулок в свободное от работы время — в беговой обуви меньше устают ноги). И кроме того, вы не будете зависеть от оборудования отеля (не понадобятся оборудованный фитнес-зал и бассейн).

Но где бегать в незнакомом городе? Какие-то маршруты могут быть неудобны (плохое покрытие), какие-то некрасивы (промышленная зона), а какие-то опасны (неблагополучный район, нет освещения или много пересечений с автомобильной дорогой).

Пользуйтесь инструментом Strava HeatMap, чтобы узнать, где бегают местные любители активного отдыха. Strava HeatMap — это интерактивная карта, на которой отображается, по каким улицам больше всего бегают пользователи сервиса Strava.

Сайт сервиса .

Кстати, сервис показывает и наиболее любимые у велосипедистов маршруты — это может помочь, если вы берете двухколесный транспорт напрокат. HeatMap одинаково хорошо работает что в Кейптауне, что в Будапеште, что в любом другом городе — проверено.

P. S. А самые удобные кроссовки для поездок, по моему скромному мнению, — Nike Flyknit Free 4.0. Они очень гибкие и сворачиваются вдвое, не занимая много места в чемодане. Кстати, они же подойдут для вечерней прогулки по городу (в теплое время года) — это мягкая и удобная модель. У других производителей тоже есть модели, которые хорошо складываются и занимают мало места.

P. P. S. Если же вы бегаете много и серьезно подходите к подбору обуви для бега, воспользуйтесь сервисом Runner’s World Shoe Advisor.

Алексей Капуста, автор предыдущего бизнесхака, делится своим опытом:

«Бег — практически универсальный способ для поддержания физической формы, доступный путешественнику типа меня. Боевой набор, который теперь практически постоянно находится в моем рюкзаке: кроссовки, носки, шорты, футболка. Плюс браслет, меряющий пульс, айфон для записи и для воспроизведения музыки и наушники. Осенью по погоде к этому набору добавляется флиска и ветровка, шорты заменяются на тайтсы.

Сейчас бег для меня превратился уже не только просто в активность для поддержания формы, но и в своего рода игру — на каждой пробежке я фотографирую интересные места и выкладываю фото в Instagram с тегом . За последний месяц у меня в ленте появились Днепропетровск, Уфа, Санкт-Петербург, Кишинев, Турция (район Кемера—Анталии), завтра собираюсь побегать во Львове».

119. СЕМЬ МИНУТ НА ФИТНЕС

Алексей Капуста делится своим бизнесхаком.

Существуют программы интервальных тренировок на семь минут, которые нагружают разные группы мышц и не требуют никакого оборудования — достаточно секундомера или мобильного приложения и стула в номере гостиницы. Установите приложение на смартфон (их очень много, ищите по словам «7 minutes» в магазине приложений) или возьмите несколько готовых программ из книги «7 минут на фитнес». Такие тренировки можно провести даже в поездке с очень напряженным графиком.

Они подойдут и для того, чтобы сделать перерыв между часовыми «рабочими блоками» и размяться. Если, конечно, у вас есть возможность делать упражнения в офисе или же вы работаете дома. «Каждый из нас знает, как правильно и полезно делать утреннюю гимнастику. Но… положа руку на сердце, многие ли делают ее регулярно?

Почему? Мой ответ — скучно.

Вот представьте себе, что каждое утро к вам домой приходит хорошо сложенный фитнес-тренер в сексуальной спортивной форме (пол этого тренера выберите сами) и предлагает сделать вместе 15-минутную разминку. Вы бы отказались? Вот и я об этом же.

Нет, я сейчас не про эскорт-сервис.

Для меня прекрасным способом разнообразить свою утреннюю фитнес-жизнь стала группа программок на iPad от Runtastic. Например, одна из них называется ABS-workout. Прелесть этой группы программ в том, что с вами занимается некий анимированный персонаж (выбора пола, увы, нет, мне приходится заниматься с мужчиной), который: а) задает темп; б) отсчитывает количество повторов; в) показывает правильную технику выполнения упражнения.

Итак, надеваете спортивную форму, которую возите с собой для бега, падаете на ковер рядом с кроватью в вашем гостиничном номере, включаете айпад (думаю, что для айфона это тоже существует) и вперед! Комплекс длится не больше 15 минут. Прекрасно работает как перед пробежкой, так и в дни, когда пробежка не удается (например, когда на улице минус 15). Проверено».

120. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОГРАММЫ ЛОЯЛЬНОСТИ

Бизнесхак от нашего читателя Павла Фаткулина из Старого Оскола. Спасибо!

В случае частых командировок старайтесь по максимуму использовать программы лояльности авиакомпаний — «Аэрофлот Бонус», S7 Priority, Miles and More и т. п. Это поможет накопить мили, которые потом в отпуске можно будет обменять на билет или повысить экономкласс до бизнес-класса. Для поездов существует программа «РЖД Бонус». Также не стоит пренебрегать программами лояльности гостиниц — кэшбэк 10% за проживание на сайте , Hilton HHonors, Kempinski Discovery, проката авто — Hertz #1Club и другими.

121. ЧАСЫ ПИК В ГОСТИНИЦАХ

Этот бизнесхак тоже предложил Павел Фаткулин.

Во время командировок не выписывайтесь из гостиницы между семью и девятью часами утра и не заселяйтесь между четырьмя и семью часами вечера, потому что в эти часы все выселяются и заселяются.

122. БИЛЕТЫ НА ВСЕХ

Этот и следующие два бизнесхака нам прислал Борис Наумов из Екатеринбурга.

Очень часто на предприятии приходится заказывать билеты на группу лиц. Обычно это делает секретарь (или офис-менеджер). Затем приходится каждому отдельно рассылать электронные билеты и ваучеры на гостиницу. Удобно создать общий блокнот в Evernote. Создать заметку с электронными билетами. Каждый сам распечатает себе билет и ваучер. И всегда у всех под рукой.

123. ИМПРОВИЗИРОВАННЫЙ УТЮГ

Быстро и без хлопот можно погладить рубашку или пиджак в гостинице, если повесить изделие на плечики, разместить в ванной комнате и ненадолго включить горячую воду через лейку, создав эффект парилки. Отпаренная рубашка будет выглядеть так же, как после утюга.

124. НА КАКОМ САМОЛЕТЕ ПОЛЕТИМ?

Вам предстоит командировка или поездка в отпуск — и вы хотите знать, какие самолеты у разных авиакомпаний представлены на интересующем вас маршруте? Воспользуйтесь сервисом  — достаточно внести ваш маршрут, чтобы ознакомиться с типом судна и даже расстоянием между креслами:

Ну а если вы хотите получить более подробную информацию для выбора перевозчика — вам на сайт : здесь есть отзывы обо всех российских и международных аэропортах, авиакомпаниях, самолетах. Можно прочитать и подробные фотообзоры перелетов — чтобы понять, сервис какой авиакомпании привлекательнее на том или ином маршруте, насколько удобно добираться из аэропорта до города и т. д.

125. КОМПРЕССИЯ (ДЛЯ ДОЛГИХ ПЕРЕЛЕТОВ)

Спортсмены используют компрессионное белье (гетры, шорты, рукава, футболки) не только для соревнований и восстановления после тяжелых тренировок, но и при долгих перелетах.

Даже если вы не занимаетесь спортом, но часто и далеко летаете, компрессионные гетры вам пригодятся — ноги будут меньше затекать в полете, и по приезде вы почувствуете себя лучше.

126. ТОЛЬКО РУЧНАЯ КЛАДЬ

Путешествуя с ручной кладью, вы получаете несколько преимуществ:

• экономите время до и после полета;
• не останетесь без багажа в командировке;
• не рискуете столкнуться с неожиданными переплатами — если будете лететь лоукостером или по билету с платным багажом.

Путешествовать с ручной кладью могут и женщины . Прочитайте, как это делает Инна Кузнецова (автор книг «Вверх» и «Месяц в небе», регулярно совершающая поездки по работе), в ее блоге .

Отправить