4. Создание Т-, П-, X-ощущений в заданных участках тела
Это упражнение направлено на закрепление программы предыдущего дня. Постарайтесь достигнуть яркости (но не интенсивности!) ощущений.
Выполните упражнение с ощущением Т по 3 раза в каждой части тела, затем три раза с П также в каждой части тела, затем 3 раза с Х, также в ногах, в позвоночнике и в руках и плечевом поясе.
Делайте это с радостью, с любовью к себе, легко, без напряжения, получая удовольствие от работы. Не забывайте хвалить себя за малейшие успехи. Это залог успеха.
Не перенапрягайтесь!
Упражнение выполняйте в Образе молодости и здоровья.
Теперь, когда ваше тело подготовлено, перейдем к новым упражнениям.
