Дней за семь-десять до того как, уже сможете позволить себе всё, что угодно: смеяться, когда нельзя, плакать навзрыд, хватаясь за левую грудь. Отказывать ему в сексе, потому что болит голова, и себе, любимой, в вечерней рюмке коньяка, потому что наутро вы будете напоминать резиновую женщину, надутую сверх всякой меры. Кстати, если вы ещё до сих пор не определились, в каком костюме встречать ежемесячные женские радости, то добро пожаловать в…

Вы хотели убить ни в чём не повинного пассажира метро? Накричали на соседку по офисному заключению? Долго рассказывали мужу, что он испортил вам жизнь, а ребёнку – что у других дети как люди, и только ваш один – хрен на блюде? Вам стало так жалко себя, что вы купили на последние деньги ненужную юбку, которая и близко не по размеру в обозримом будущем? А после того, как высказали начальнику всё, что о нём думаете, решили уволиться, развестись, утопиться, потому что вы несчастны, несчастны, несчастны!

Более всего вам к лицу нервно-психическая форма ПМС. Это был мой любимый «дресс-код» в эти дни. Характерен для натур творческих, легковозбудимых, увлекающихся, склонных к кокетству и повышенной самооценке.

Грудь стала на два размера больше, вены на ногах набухли, как у бурлака на Волге, в области сердца ноет, душа болит, тело похоже на водяной матрас? Можете смело примерять отёчную форму ПМС. Она подходит дамам сангвинического темперамента, скорее интровертам, не склонным проявлять эмоции на публике.

Опять напала чёртова мигрень, хотя аристократов в обозримых ветвях родословной не просматривается? Вас тошнит от звуков, а рвота случается при одном воспоминании о запахе сисадмина? Ваша форма – цефалгическая. Вы труженица интеллектуальной нивы и ничто в жизни вас так не раздражает, как дураки на работе. И дорога. На работу. Особенно в эти критические дни. Кажется, вы Зевс и вот-вот родите Афину Палладу именно через то место. Через голову.

Паника? Страх смерти? Холодеют ступни, потеют ладони, сердцебиение и внезапно переполнившийся мочевой пузырь? И всё это происходит с вами ближе к ночи? Вам более других подойдёт кризовая форма ПМС. Вы меланхолик, склонный к депрессиям.

У вас температура, стоматит, приступ бронхиальной астмы, экзема, эпилептический припадок, конъюнктивит и резко ухудшилось зрение?.. Вы почти смертельно больны. Или же у вас атипичная форма ПМС. А то и на самом деле очень нездоровы, так что лучше срочно посетите врача.

Конечно же, элементы указанных моделей можно комбинировать, дополняя отёчность головной болью, сочетая агрессию с тошнотой, «надевая» стоматит поверх болей в области сердца, потому что нынче в моде эклектика, а чистых форм предменструального синдрома в природе не существует.

Как и самого предменструального синдрома. Почему? Давайте заглянем в мастерскую и посмотрим…

Существует несколько теорий происхождения предменструального синдрома:

1. Гормональная – самая «простая» и распространённая. Базируется на дисбалансе эстрагенов и гестагенов в женском организме. Гормональный фон и так-то неодинаков, во все фазы цикла. Но для каждой – свой баланс. И он может сбиться.

2. Теория водной инотоксикации – объясняется нарушениями водно-солевого обмена.

3. Теория гиперадренокортикальной активности и увеличения альдостерона – если несильно погружаться в детали рабочих чертежей, является комбинацией первых двух.

4. Авитаминоз – в расшифровке не нуждается.

5. Эндогенная гормональная аллергия – расширенный и усложнённый вариант первого лекала, отягощенный аутоиммунными «рюшами».

Теории, безусловно, красиво называются. Но давайте посмотрим, а не шито ли всё это…

Рассудим логически, является ли хоть одна из этих заумных теорий специфической, характерной только лишь для ПМС? Сами врачи и признанные авторитеты-патофизиологи говорят, что ни одну из этих теорий нельзя признать полностью правильной. «Скорее всего, этиология ПМС мультифакторная», – сообщают нам признанные светила со страниц как научных руководств, так и популярного глянца.

Если заболевание или синдром полиэтиологичны – многопричинны, – значит, либо истинная причина болезни ещё неизвестна, либо… этой патологии не существует. Или же она относится к малоизученной ещё психосоматике.

В пользу психосоматической природы ПМС свидетельствует тот факт, что у подавляющего большинства женщин с болями в области сердца, изматывающими мигренями и выраженными отёками ни кардиограмма, ни электроэнцефалограмма, ни исследование кислотно-основного состояния организма не выявили хоть каких-нибудь значимых объективных изменений. Если женщина здорова. Изменения были связаны с основным заболеванием – например, гипертонической болезнью или ожирением.

Дело в том, что почти все женщины с младых ногтей знают, что ПМС существует. И это отчасти весьма удобно. Потому что когда ещё, как не в эти самые дни, можно безнаказанно орать на близких, сообщать коллеге нелицеприятные факты безапелляционным тоном и, рыдая, поглощать на ужин пельмени вёдрами. ПМС – своего рода индульгенция, выписанная природой лишь по факту биологической разности женского и мужского организмов. Биологической разности нейропсихических, вегетативно-сосудистых и обменно-эндокринных реакций.

Так что, если вы хотите «замаскировать» предменструальный синдром и сделать его незаметным для собственного организма, ведущими «модельерами» здоровья рекомендованы следующие…

Здоровый образ жизни, включающий:

1. Движение не только накануне, но даже в самые «критические» дни. Благо средства гигиены позволяют. Больше ходите пешком. А лучше – бегайте. Качайте пресс и крутите педали. Займитесь йогой или танцем живота – нет ничего лучше для «разгона» застоя в малом тазу. Разве что кроме регулярного секса до полного удовлетворения. А лучше – всё в комплексе.

2. Диета с ограничением жиров и животных белков накануне менструации. От излишнего количества жиров лучше отказаться и в прочие дни.

3. Профилактика и лечение основной патологии – сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, гепато-билиарных, суставно-мышечных и прочих органов и систем.

4. Спокойствие, спокойствие и ещё раз спокойствие. Валериана и лёгкие седативные фитосборы ещё никому не вредили, но за антидепрессантами не тянитесь. Лучше запишитесь в бассейн и проплывите пару километров. Вообще, регулярное выполнение первого пункта сделает вас спокойной естественным образом безо всяких таблеток.

5. Визит к врачу – если уж вам на самом деле невыносимо. Возможно, у вас нарушения в гипоталамо-гипофизарно-яичниково-надпочечниковой системе, и вы действительно нуждаетесь в гормональной коррекции.

Носить или не носить предложенные «фасоны» ПМС – решать только вам. Лично я предпочитаю термобельё и велосипед. После этого нет никаких сил ни на головную боль, ни на скандалы на тему: «Кто сегодня выбрасывает мусор». Зато, быстро приняв душ, можно упасть в койку и заснуть здоровым богатырским сном, крикнув родным и близким за секунду до: «Меня не трогать! У меня – ПМС!»

Отрицать существование предменструального синдрома как такового нельзя. Но стоит ли называть его «патологическим состоянием»? ПМС не более патология, чем беременность, выпадение молочных зубов и рост ногтей, потому что является частью базовой программы женского организма. Критерий (психологически) или опцию (физиологически) «болезнь» добавляем мы сами – чересчур лабильной психикой, подверженной разнообразным влияниям или неправильным образом жизни, приобретаемыми болезнями.

ПМС – «болезнь» скорее сознания. В то время как изменения, происходящие с телом, – лишь вариант физиологической нормы, закодированной в женском геноме. И если не слишком фиксироваться, не томиться «синдромом ожидания», то, возможно, вас и «минет чаша сия». Это вроде как с любимой чашкой: если слишком сильно бояться разбить – обязательно разобьёшь.