Самопроизвольное сокращение мышц очень болезненно из-за слабого притока крови к мышцам или недостатка в организме воды, натрия, калия, кальция, магния. Дисбаланс электролитов вызывает судороги. Мышечные напряжения, низкая температура воздуха или воды (у пловцов) вызывают судорожную боль. Помогает тепло. Надевайте на ночь теплые носки, чулки, согревайте постель.

Измените диету: пейте больше воды, чаи, травяные соки. Так как судороги наступают в жару от обезвоживания организма, овощные, фруктовые соки следует пить с водой (1:1).