По мнению учёных, ночью человек должен спать, а никак не есть. Соответственно, если вы просто откажетесь от привычки переедать перед сном, то похудеете, и лишние килограммы не вернутся к вам.

По сути, вы перестроите свой организм в режим правильной работы. Благодаря этому лишние калории, поступившие в течение дня, будут «сгорать» в действиях, а не откладываться на талии и боках.

Ночная диета – это, по сути, рекомендации по правильному питанию. Попробовав пожить согласно её правилам, вы уже не вернётесь к обычным беспорядочным трапезам. К тому же, помимо диеты, позволяющей сбросить лишний вес, существует и поддерживающий её вариант. То есть вы сможете позволить себе более разнообразную пищу, при этом не будете набирать килограммов.

Конечно, злоупотреблять жирными и мучными продуктами всё же не стоит.