Если вы решили придерживаться ночной диеты, не стоит злоупотреблять рядом продуктов. От них лучше всего отказаться. Например, жирное мясо, утка, гусь должны уйти с вашего стола. Ограничьтесь нежирной телятиной или индейкой. Не стоит злоупотреблять солониной, беконом, колбасами. В них остаётся очень мало ценных веществ, зато пустых калорий – слишком много. По той же причине постарайтесь прожить без гамбургеров.

Не злоупотребляйте цельным молоком, жирными сырами, сливками, особенно взбитыми. Откажитесь от тортов и печений, хлеба из белой муки. Ограничьте потребление сахаросодержащих и жирных продуктов.