Мы принимаем наркотики, потому что уверены, что субъективный опыт, вызываемый химическим путем, дает подкрепление нашей внутренней свободе, позволяет уйти подальше от общепринятых норм и возвыситься над повседневностью. Так мы попадаем в зависимость от ощущений, то есть получаем результат, противоположный вожделенной свободе.

Основываясь на личном опыте, ВОС собрал вопросы и типичные утверждения, по которым можно диагностировать, что от химии вам лучше уже не будет и пора бы остановиться.

Если у вас в семье есть или были люди с любой зависимостью – от алкоголизма до лудомании, то вы в группе риска. Если вы уже страдаете безобидной на первый взгляд зависимостью от соцсетей, еды (или, наоборот, от контроля за съеденным) – это значит, что у вас развит соответствующий механизм.

Если вы понимаете, что для того, чтобы быть веселым, раскованным и с интересом относиться к людям, вам обязательно нужны любые вещества вроде алкоголя или наркотиков, – это начало зависимости.

Если вы решили, что сегодня употребите определенное небольшое количество, и не в первый раз нарушаете данное себе обещание, – это начало зависимости.

Если через несколько дней после употребления у вас снова возникает желание – это зависимость.

Если у вас возникают трения с вашим партнером о том, что вы употребляете, то вы попали в отношения «зависимый – созависимый», а это говорит о том, что вы выбираете партнеров по этому принципу.

Если для того, чтобы НЕ употребить, вам нужно приложить усилие, – это зависимость.

Если вам некомфортно с людьми, которые делают это при вас, когда вы решили не употреблять, – это зависимость.

Если вы скрываете от близких, что или сколько именно вы употребляете, – это зависимость.

Вы сделали наркотики частью своего лихого имиджа.

«Я закидываюсь колесами в клубе по пятницам. Иногда дую после работы. Чего пожестче под настроение. И выпить я люблю. Я – независимый полинаркоман!»

Любая наркомания – это заболевание вне зависимости от того, один препарат вы предпочитаете или меняете их пропорционально настроению, компании и антуражу.

В чем разница между психологической и физической зависимостью?

Разница лишь в том, что при физической зависимости вы больше вредите непосредственно своему телу. Но абстиненция при психологической зависимости тоже рано или поздно приведет к соматическим нарушениям.

«Я сделаю паузу. Поправлю иммунитет, приведу дела в порядок, поработаю на перспективу, а потом с новыми силами смогу продолжить».

Если вы думаете о своих отношениях с наркотиками в контексте «завязывать» и «делать паузу», у вас уже развилась зависимость. Все отговорки – это только оттягивание очевидного факта или механизм психологической защиты, называемый отрицанием. Если вы собираетесь сделать паузу, но не отказываться в будущем от подобных развлечений, подумайте, зачем вы играете в игры с самим собой и окружающими, доказывая, что вы не наркоман. Доводы про здоровье – это отговорка, призванная убедить себя в собственной сознательности. А «осознанное употребление» – миф, придуманный пророками психоделической культуры как легкий способ затаскивать телок в постель.

Способ употребления не имеет значения. Зависимости все равно, обнюхиваетесь ли вы до кровавых соплей, сидя на бархатном диване в красивом платье и с прической, бахаетесь ли по заплеванным подъездам, или же сознательно выбрали иглу как наиболее эстетичный способ.

Опыт, который вы получаете при взаимодействии с наркотиками, исчерпаем. При любом способе употребления вещества в определенный момент вы достигаете вершины ощущений, после которой ничего нет, только толерантность. То есть необходимость увеличения дозы, которая уже не приносит удовлетворения.

Заведите дневник. Он поможет проследить, в каком настроении и в какое время суток у вас возникает тяга. Оцените, какие трудности, проблемы или, наоборот, сильные положительные переживания вы решаете и осознаете, прибегая к наркотикам. Что именно вы пытаетесь заглушить или вызвать с помощью агента зависимости?

Понаблюдайте за собой в состоянии абстиненции. Например, все классно, но вы в серотониновой яме после интенсивного употребления эмпатогенов. Задайте себе пару вопросов: когда вам плохо, всегда ли вы осознаете, что дело в биохимии? Способны ли вы все еще отделить чистые эмоции и ощущения от вызванных искусственно? Если да, то почему допускаете такое издевательство над собственной эмоциональной сферой и привыкаете к подмене ощущений?

Научитесь говорить «нет», но не себе, запрещая принимать наркотик, а другим людям. Принимая вещества, вы произносите то самое «нет», которое не можете себе позволить в повседневности. Если вы откажете наглой соседке, кровопийце-теще, коллегам-халявщикам, то вам не придется давить «нет» в себе с помощью химических ощущений. Делая это, вы становитесь жертвой, готовой сделать из своей зависимости культ и страдать, страдать, страдать.

Идти за помощью к специалисту-психотерапевту, работающему с зависимостями. Но сперва вам надо разобраться с заблуждениями, удерживающими вас от обращения к специалисту.

«Групповая терапия вроде АА – это для лохов. Никто не поймет мою тонкую мятежную натуру».

«Все психиатры – душегубы, они просто выкачивают из пациентов деньги».

«В России нет профессионалов, умеющих работать с зависимостями».

«Когда мне станет легче и жизнь наладится, я брошу».

«Трезвость – прибежище скучных обычных людей, которые не понимают, что такое творчество и свобода самовыражения».

«Если я перестану употреблять, я стану никому не интересен, включая самого себя».

«Если я перестану употреблять, я превращусь в серого нудного человека и при этом никогда больше не стану таким, каким был до того, как начал употреблять».

«А я могу бросить сам?»

Можете. Это зависит от степени мотивации и тяжести заболевания. А зависимость – это болезнь.