Тест 2
«Здоровы ли вы физически?»
1. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
а) четыре раза в неделю;
б) два-три раза в неделю;
в) один раз в неделю;
г) менее одного раза в неделю.
2. Какое расстояние вы проходите пешком в течение дня?
а) более четырех километров;
б) около четырех километров;
в) менее полутора километров;
г) менее 700 метров.
3. Отправляясь на работу или по магазинам, вы:
а) как правило, идете пешком или едете на велосипеде;
б) часть пути идете пешком или едете на велосипеде;
в) иногда идете пешком или едете на велосипеде;
г) всегда добираетесь до работы на общественном транспорте или на автомобиле.
4. Если перед вами стоит выбор – идти по лестнице или ехать на лифте, вы:
а) всегда поднимаетесь по лестнице;
б) поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести;
в) иногда поднимаетесь по лестнице;
г) всегда пользуетесь лифтом.
5. По выходным вы:
а) по нескольку часов работаете по дому или в саду;
б) как правило, вы целый день проводите в движении, но в течение этого дня не занимаетесь никаким физическим трудом;
в) совершаете несколько коротких прогулок;
г) большую часть субботы и воскресенья читаете и смотрите телевизор.
Подсчитайте баллы:
а) 4 балла; б) 3 балла; в) 2 балла; г) 1 балл.
18 баллов и больше. Вы очень активны и вполне здоровы физически.
12–18 баллов. Вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросам сохранения физической формы.
8–12 баллов. Вам стоило бы больше заниматься физическими упражнениями.
