По мере уменьшения содержание кальция в миллиграммах на 100 г продукта: соя, арбузы, гречка ядрица, морская капуста, овсяные хлопья, фасоль, петрушка – зелень, щавель, шпинат, укроп, хлеб пшеничный подовый, хурма, килька балтийская, крупа рисовая.