Книга: Дыхание по Бутейко от всех болезней
Назад: Упражнение 1: Гребец на байдарке
Дальше: Учимся дышать правильно

Упражнение 2: Стойкий солдатик

 

 

Встать прямо, подняв голову, приподняв грудную клетку, втянув живот, отведя плечи назад, со сжатыми кулаками и с руками по сторонам тела. Медленно подняться на пальцы ног, очень медленно делая полный вдох. Задержать дыхание в течение нескольких секунд, оставаясь в том же положении. Медленно опуститься в первоначальное положение, одновременно очень медленно выдыхая воздух через ноздри.
Варьируйте дыхание поднятием по очереди то на правую, то на левую ногу.
Назад: Упражнение 1: Гребец на байдарке
Дальше: Учимся дышать правильно