Глава 14
Измените свое утро – измените свою жизнь

Как один час утром, потраченный на себя, может обеспечить ощущение продуктивности, креативности и счастья в течение всего дня?

Как вы начинаете свое утро? Просыпаетесь, вспоминаете о своем бесконечном списке задач и немедленно хватаетесь за дела, начиная с первого пункта? Не забывая перед этим просмотреть накопившуюся за ночь электронную почту и социальные медиа?

Даже если вы поставили перед собой цель по утрам есть здоровый завтрак и полчаса проводить на беговой дорожке, когда вы входите в такой реактивный режим, вы обычно думаете: «Ладно, перехвачу по пути кофе, а потренируюсь сегодня вечером. Сейчас гораздо важнее пораньше попасть в офис и разобрать как можно больше дел».

Но самые успешные люди разрабатывают определенный утренний распорядок, который заряжает их энергией и дарит душевное равновесие, и строго его придерживаются.

От первого лица…

Я просыпаюсь хорошо отдохнувшим, трачу 30 минут на медитацию, а затем иду в свой домашний спортзал. Пока я тренируюсь, я слушаю разные аудиозаписи, так что за эти 45 минут получаю не только хорошую физическую нагрузку, но и массу полезной информации и пищи для размышлений. Я никогда не начинаю утро с чтения новостей и электронной почты на своем iPhone, каким бы важным это ни казалось… Я тщательно оберегаю первый час моего дня, заботясь о том, чтобы в это время получать только творческую и вдохновляющую информацию и положительные эмоции. Многие из моих самых потрясающих креативных идей пришли мне в голову именно в этот «священный час», причем часто в тот момент, когда я обливался потом на тренажере. К 9:00 я бодр, полон сил и готов ко всему, что принесет мне день.

Дэн Миллер, публицист, пишущий для The New York Times, автор книг «48 дней к работе мечты» (48 Days to the Work You Love), «Скажите „нет“ ужасным понедельникам» (No More Dreaded Mondays) и «На стыке мудрости и страсти» (Wisdom Meets Passion)

Вставайте на 15 минут раньше всех в доме и приходите в офис на 15 минут раньше остальных. Вы сможете решить любую проблему в вашей жизни, если сосредоточенно поразмышляете над ней 15 минут утром в тишине и спокойствии.

Крейг Баллантайн, создатель методики «Турбулентного тренинга», редактор онлайн-издания www.EarlyToRise.com

Назад: Как это применимо

Дальше: Мои «священные утренние 60 минут»

Глава 14 Измените свое утро – измените свою жизнь

От первого лица…

Глава 14
Измените свое утро – измените свою жизнь