Первый и самый важный компонент системы Э-3К – это энергия.

Вы не можете увеличить количество времени, которое у вас есть, но вы способны быть продуктивнее. Повышение уровней энергии и концентрации позволяют достичь десятикратного увеличения продуктивности за то же количество времени.

Очень успешные люди понимают всю важность полноценного сна и стараются хорошо высыпаться.

Очень успешные люди едят здоровую пищу и регулярно занимаются спортом.

Очень успешные люди строго придерживаются утренних ритуалов, включающих медитацию, гидратацию организма, физическую зарядку и т. п., которые дарят им заряд бодрости и сосредоточенность на весь день.

Очень успешные люди работают в «пульсирующем» ритме и делают много перерывов, чтобы поддерживать максимальную продуктивность в течение дня.