28 ноября
вт., 11 лунный день
Нейтральный день!
Не поддавайтесь на чужие провокации!
Следуйте голосу своего сердца и не обвиняйте себя в несовершенстве всего мира. Рекомендую поработать с чувством вины и стыда.
Что нужно сделать:
1. Вспомните ситуации из жизни, когда вы испытывали чувство вины, а когда стыда.
2. Попробуйте разобраться, как реагирует ваше тело, если вы впадаете в чувство стыда (например, горбится спина, краснеет лицо).
3. А теперь сядьте на стул и упритесь плотно ногами в пол. Почувствуйте всю тяжесть своего тела в стопах. Переключите мысли на свою опору.
4. Снова вернитесь к своему стыду. Подумайте, что вызывает у вас стыд, почему именно эта ситуация. Возможно, вы вспомните похожие события из детства, когда вас в чем-то стыдили родители. По большому счету, наш стыд – это установки, которые в детстве задали родители. Представьте себе внутри тела глаза, которые смотрят на вас с осуждением.
5. А теперь усилием воли вырвите эти глаза из тела и переместите наружу. Скажите себе:
«Я имею право на ошибки.
Я живу своей жизнью, а не жизнью родителей.
Я есть!»
Дополнительные ритуальные дни: см. 8 января, 6 февраля, 8 марта, 6 апреля, 6 мая, 4 июня, 4 июля, 2 августа, 31 августа, 30 сентября, 29 октября, 28 декабря.
