26 августа
сб., 6 лунный день
Благоприятный день!
Отвлекитесь от повседневной рутины!
Никаких монотонных дел. Сегодня вы найдите радость в творчестве и созерцании. Чтобы отвлечься от повседневных забот, выполните упражнение «воздушный шарик».
Что нужно сделать:
1. Примите удобную для вас позу и сосредоточьтесь на своем дыхании.
2. Ощутите, как с каждым выдохом тело и мозг расслабляются все больше и больше. Представьте, что с каждым выдохом вы будто бы выпускаете воздух из воздушного шарика и чувствуете, как напряжение становится все меньше и меньше.
3. Когда воображаемый шарик полностью истощится, вы почувствуете расслабление и даже сонливость.
Дополнительные ритуальные дни: см. 3 января, 1 февраля, 3 марта, 1 апреля, 1 мая, 30 мая, 29 июня, 28 июля, 25 сентября, 24 октября, 23 ноября, 23 декабря.
