пн., 8 лунный день

Любые негативные эмоции препятствуют поступлению в ваш дом денежной энергии. Сегодня самое время распрощаться с накопленной агрессией. В этом вам поможет практик «Осмысление».

1. Возьмите свою тетрадь и запишите в ней ситуации, которые вас до сих пор беспокоят и вызывают злость или раздражение.

2. Лучше всего вспомнить не просто ситуацию, а выделить конкретного человека, на которого вы направляете свои эмоции.

3. Теперь запишите в тетради то, что вы бы хотели ему сказать. Постарайтесь быть максимально ясными. Объясните, почему вы так злитесь. При этом применяйте Я-высказывания, это позволяет вам взять ответственность на себя и не стать пассивной жертвой в произошедшем.

Итак, запишите, например: «Я на тебя злюсь, потому что ты все время нарушаешь мои временные границы. По моим наблюдениям, ты приходишь не вовремя на деловые встречи, несмотря на нашу договоренность» и т. д.

4. Затем переверните страницу и представьте себя в роли того человека, к которому вы обратились с претензией. Чтобы он вам ответил? Запишите.

5. Снова вернитесь в свою роль обвинителя и попробуйте на этот раз обратиться к вашему обидчику, исходя из того, что вы услышали. Наверняка ваша позиция поменяется, так как вы услышите оправдания со стороны другого человека и вам станет проще его понять и простить. Если же этого не произошло, выполните еще один круг взаимодействия с воображаемой фигурой.

6. В итоге у вас должно появиться ощущение легкости и прощения, а возможно, и благодарности за оказанный урок.

Дополнительные ритуальные дни: см. 5 января, 3 февраля, 5 марта, 3 мая, 1 июня, 1 июля, 30 июля, 28 августа, 27 сентября, 26 октября, 25 ноября, 25 декабря.