20 июня вт., 26 лунный день
Нейтральный день!
Забудьте сегодня о заботах и проведите время с близкими!
День благоприятен для семейного отдыха. Пообщайтесь с близкими, получите от них поддержку. Обрести гармонию поможет упражнение «Маятник».
Что нужно сделать
1. Лучше всего делать это упражнение на природе на мягкой траве. Если такой возможности нет, подойдет и домашний ковер или одеяло.
2. Снимите обувь, ноги поставьте на ширину плеч, стопы параллельно друг другу.
3. Закройте глаза и начните медленно покачиваться вперед-назад. При этом стопы не отрывайте от поверхности.
4. Постепенно увеличивайте амплитуду, стараясь не терять равновесие.
5. Дойдя до максимального раскачивания, начните уменьшать амплитуду движения и остановитесь в вертикальном положении.
6. Откройте глаза. Встряхните стопы, кисти рук, сделайте круговые движения плечами.
7. Снова закройте глаза и продолжите делать покачивания всем телом вправо-влево. Постепенно доведите амплитуду раскачивания до максимума, затем вернитесь к первоначальному темпу и наконец остановитесь.
8. Откройте глаза, придите в себя. Запомните свои ощущения.
Дополнительные ритуальные дни: см. 24 января, 22 февраля, 24 марта, 22 апреля, 22 мая, 20 июля, 18 августа, 16 сентября, 16 октября, 14 ноября, 14 декабря.
