Под угрозой ваше физическое здоровье. Будьте внимательны к своему самочувствию. Потренируйтесь в правильном дыхании.

Правильное дыхание состоит из 3 фаз:

1) непроизвольного беззвучного вдоха (обязательно через нос);

2) выдоха;

3) краткой паузы – передышки.

Все три фазы всегда присутствуют в акте дыхания. Выдох составляет около одной секунды, затем следует пауза – около полутора секунд – и возврат дыхания (вдох) – около секунды. Временное соотношение может изменяться в зависимости от вида и интенсивности нагрузок. У нетренированного человека цикл из 3 фаз повторяется в среднем 16 раз в минуту, а у тренированного – примерно 8–10 раз в минуту.

Дополнительные ритуальные дни: см. 16 января, 14 февраля, 16–17 марта, 15 апреля, 15 мая, 12–13 июня, 12 июля, 10 августа, 8 сентября, 8 октября, 6 ноября, 6 декабря.