Книга: Офисный путь. Как подняться по карьерной лестнице и полюбить то, чем занимаешься
Назад: 9.1. Критерии оценки своей работы
Дальше: 10. Пять приемов. Как полюбить, то чем занимаешься
9.2. Найти свой икигай
Начну с отступления. Всем известно, что на японском острове Окинава средняя продолжительность жизни – одна из самых больших: у мужчин составляет 88 лет, у женщин – 92 года.
Да, здесь очень распространены физические нагрузки и восточные духовные практики. Но есть и необычное явление, которое отличает эту местность от остальной Японии и всего мира. Они называют это икигай (ikigai).
Перескажу небольшую притчу.
«Однажды в маленьком японском городке умирала пожилая женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков. Громкий голос спросил ее:
– Кто ты?
– Я жена мэра, – ответила она.
– Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне: кто ты?
– Я мать четверых детей. Я учительница в школе.
– Разве я спросил, сколько у тебя детей, или где ты работаешь?
И так длилось до тех пор, пока она не заявила:
– Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе.
После этого она вернулась в свое тело, и болезнь отступила. Она нашла свой икигай».
Что такое икигай?
Японское понятие икигай довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать так: «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью и в ожидании новых дел».
Другими словами, икигай – это по-восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, вашей миссии в этой жизни, которая приносит осознанную радость.
Хотя японцы острова Окинава сумели сделать это понятие частью своей философии, нельзя сказать, что икигай совершенно не известен на Западе.
Приблизительным аналогом понятия «икигай» в нашем обществе является понятие «предназначение», смысл которого состоит в том, что у каждого отдельного человека или у людей вообще (и даже у предметов) существует некая (высшая) цель существования или смысл жизни, ради реализации которого человек родился и живет. Хотя у такого перевода есть явный недостаток, так как слово «предназначение» часто не учитывает реальности: умений и возможностей, потребностей окружающего мира, природной обстановки.
«Старание найти смысл жизни является главной мотивирующей силой в человеке… Я не побоюсь сказать, что в мире не существует более действенной помощи для выживания даже в самых ужасных условиях, чем знание, что твоя жизнь имеет смысл».Виктор Франкл
Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым лучшим образом дает людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни. Тем людям, которые знают свой икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам, часто работают в состоянии потока. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя важную причину вставать по утрам и идти на свою работу.
Как найти свой икигай?
Осознание своей миссии потребует от вас значительного вложения времени и энергии, на это, может, потребуется вся ваша жизнь (бывает и такое). Вам придется принять осмысленное и важное решение, и, к сожалению, большинство к нему приходит на закате своих дней или вообще не приходит из-за своих страхов.
Начать искать свой икигай нужно как можно раньше, и знайте: никогда не поздно начать это делать, как только вы его почувствуете, вы начнете лучше понимать жизнь и людей, а также обретете внутреннее спокойствие.
От вас уйдут гнев, зависть, беспокойство, вас перестанут волновать многие внешние события – такие как политика, склоки, пафос, бесконечные разговоры (вам просто будет не до этого). Вы как будто подниметесь над житейским океаном, все увидите сверху, с более свободной перспективы. Но не думайте, что вы начнете зарабатывать много денег, это далеко не факт, но вас это будет мало волновать.
Вот вопросы, ответы на которые помогут вам в поисках своего предназначения.
1. Ваши достижения
Какие достижения за прошедшее время вы считаете самыми ценными? Возьмите блокнот и запишите 2–3 своих дела, результатами которых вы действительно гордитесь и считайте их важными. Это может началом для поиска своего икигай.
Совет
Хорошо помогает в этом простое упражнение. Составьте табличку, в столбцах обозначьте ваши главные сферы жизни: отношения, деньги, карьера, спорт, духовность, образование и т. д. (у каждого – свое). А в строчках напишите периоды жизни, например по пять лет, 10–15, 15–20 и так далее.
Запишите в ячейках, что происходило в эти годы по каждой сфере. Разверните свою жизнь, найдите то главное, что влияло на вашу судьбу, вдохновляло вас, а что – не очень. И то, чем вы точно в конце жизни будете гордиться.
Это эффективный и простой метод анализа своей жизни, почти как автобиографическое кино.
2. Экспертность
В чем состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время? У вас достаточно высокий уровень знаний и образования, чтобы заниматься тем, чем вы действительно хотите заниматься? Если нет, немедленно ищите курсы, тренера, необходимые книги.
Не может у человека не быть экспертности хоть в чем-то, не верю! Да пусть это хотя бы будет: навык ведения переговоров, шитья, обучения детей, заготовок варенья, электрика и чего угодно другого.
3. Ощущения
Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом успеха в карьере. Но если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши материальные успехи, если они не подкреплены радостью в сердце каждый день. Именно на это надо обратить внимание в первую очередь.
4. Личность
На свете нет одинаковых людей, все мы разные, и нам подходят совершенно разные виды работ. Зная свой тип личности, вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают вообще.
Можно воспользоваться для поиска икигая специальной картой (представлена ниже), которая показывает, что ваше главное дело расположено на пересечении того, что вам больше всего хочется, и того, что лучше получается.
5. Мечта
Визуализация своего будущего. Кем вы мечтаете быть? Отважным спасателем, успешным бизнесменом, мудрым рыбаком, одержимым ученым, одиноким писателем, выносливым спортсменом?
Обратите внимание на то, как сами оцениваете свое будущее в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе, оцените свои шансы стать тем, кем хотите, и насколько сильно вы этого хотите. Сфокусируйте внимание не на том, что говорят окружающие, не на уровне оплаты и не на престиже профессии, а на том, кем вы действительно мечтаете стать.
Загляните в день своего идеального будущего, оцените себя, прочувствуйте. Именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия в настоящем времени.
В поисках своего предназначения обязательно учитывайте не только здравые мысли, вроде «это выгодно», «этому я учился пять лет в институте», «это престижно и модно, меня будут за это уважать», но и такие иррациональные компоненты, как «мне нравится этим заниматься каждый день», «это пахнет великолепно», «я чувствую себя здесь, как дома», «мне нравится даже то, как скрипит дверь в моем кабинете», «в этом занятии я теряю чувство времени».
6. Спрашивайте у себя «Кто вы?»
Начну опять с небольшой современной притчи.
«В аэропорту Кеннеди журналист проводил опрос на тему: «Что, по вашему мнению, является самым отвратительным на свете?».
В это время в зале находился буддийский монах. Журналист, заприметив его, задал этот вопрос монаху.
А монах задал встречный вопрос:
– Кто вы?
– Я – Джон Смит.
– Нет, это имя, но кто вы?
– Я телерепортер такой-то компании…
– Нет. Это профессия, но кто вы?
– Я человек, в конце концов!..
– Нет, это ваш биологический вид, но кто вы?..
Репортер, наконец, понял, что имел в виду монах, и застыл с открытым ртом, так как ничего не мог сказать.
Монах заметил:
– Вот это и есть самое отвратительное на свете – не знать, кто вы есть».
Не надейтесь получить ответ на вопрос «Кто вы?» сразу, наберитесь терпения и спрашивайте и спрашивайте у себя. У большинства это занимает годы, лишь единицы улавливают свою суть с молодости. Выработайте привычку задавать себе этот вопрос каждый день. Со временем цель станет проясняться, главное – не останавливаться.
При подъеме в гору часто не видно вершины. Ее и не увидеть, если не начать подниматься. Старайтесь узнать и понять себя настолько глубоко, насколько возможно. Никогда не останавливайтесь!
7. Выходить из зоны комфорта
Фраза, набившая оскомину: «Выходите из зоны комфорта», но что поделать, если все наши лучшие свершения происходят именно вне ее.
Если чувствуете, что занимаетесь не тем, ради чего стоит просыпаться по утрам, замедлите темп своей жизни. Если ведете очень активную жизнь, постарайтесь вырваться из привычной рутины. Остановитесь. Откажитесь от неинтересных встреч, ненужных знакомств и обязанностей, устройте себе социальную изоляцию. Сделайте так, чтобы у вас появилось время побыть одному в тишине.
Личный опыт
Я тоже любил достигаторство в жизни, много дел, много суеты: магазины, встречи, сайты, ремонт, работа и многое другое. Но я не был счастлив и не был самим собой.
За этим потоком дел не видишь ни себя, ни свой путь.
Я понял, что пора что-то менять, убрать все лишнее и сузить круг знакомств.
Я реально устроил социальную изоляцию, меня звали – я никуда не шел, хотелось тусить – осознанно отказывался от этого, собирался импульсивно купить вещь – контролировал свои желания.
Да, на меня обижались, не понимали, было одиноко, но я-то знал, для чего это делаю, а остальное меня мало волновало.
Данная методика помогает тогда, когда вам никуда не уехать, и вы всем время находитесь в урбанистической среде. И надо из нее выходить, искать себя, искать тишину…
На это я потратил где-то месяца три, пока не разобрался с тем, что действительно важно для меня, а не для всех.
8. Высыпайтесь каждый день
Нет ничего лучше, чем зарядить мозг вопросами, а затем выспаться как следует. Ответы приходят легко и быстро.
Ложитесь в кровать вовремя и вставайте с утра пораньше. Никто не отменял народные поговорки «В любой непонятной ситуации ложитесь спать» и «Утро вечера мудренее».
9. Экспериментируйте
Постоянно. Не бойтесь экспериментировать. Бросайте, если почувствовали, что зашли не туда. Начинайте с нуля снова и снова. Это нормально – искать свое счастье и призвание. Вы никому ничего не должны, если это не приносит вам счастья и удовольствия от жизни. Не будьте как большинство людей, выглядите чудаком, не бойтесь своих стремлений, мечтайте – все это приведет вас туда, куда надо.
10. Проводите время с нужными людьми
Прекратите общаться с людьми, которые тянут вас назад, постоянно жалуются на жизнь и на других людей. Общайтесь с теми, кому вы можете доверять, кто верит в вас и кто не только принимает вас таким, какой вы есть, но и готов принять того, кем вы хотите стать. Тянитесь к людям, увлеченным своим делом и активно идущим к своим целям. Они заразят вас вирусом жизни и активности.
Все вышесказанное относится и к вашим ближайшим родственникам. Они могут убеждать вас отказаться от задуманного, но помните: они это делают не со зла, а в силу привычки заботиться о вас.
И напоследок. Продолжайте искать. Поиск своего призвания требует работы, энергии и осознанности. Запаситесь терпением. Поиск может занять годы, и самое важное в нем – продолжать. Никогда не останавливайтесь!
Икигай находится на пересечении 4 больших сфер жизни:
• что человек любит делать каждый день;
• что человек умеет делать лучше всех;
• что нужно обществу;
• за что человеку платят деньги.
Наличие икигай в жизни человека привносит в его жизнь смысл и хорошее содержание. Отсутствие хотя бы одной из 4 указанных сфер не дает той полноты и удовлетворенности, к которой люди так стремятся.
Для наглядности ниже представлена специальная карта. Ваше основное занятие расположено на пересечении сразу нескольких областей деятельности. Важно при анализе этих областей быть честным с самим собой и не пытаться повторять за другими. Помните, что вы такой один, со своим набором уникальных характеристик.
Личный опыт
Расскажу про себя. Я люблю писать, при этом в определенной манере и стиле. Мне не очень нравится писать технические и официальные тексты, мое – живое написание, со списками, анализом, наблюдениями.
У меня был блог, я писал так, как это мне нравилось, но я не получал от этого ни материальной отдачи, ни того отклика от аудитории, которых хотелось. Я страдал от этого.
Теперь же я зарабатываю литературным трудом, получаю отзывы от читателей о моих мыслях, знаю, о чем писать, как писать и что будет дальше. Это еще один смысл моего существования, моя миссия. И от этого мне так хорошо и спокойно, что многое остальное меркнет по сравнению с этим занятием.
Свое предназначение я также частично вижу в занятиях боевыми искусствами. Пока, правда, не все меня устраивает, но я вижу в них огромную перспективу для себя. Увы, здесь мне еще не удалось обнаружить икигай. Но вот писательство – это точно мое.
После того как вы тщательно проанализировали все вышеперечисленное, необходимо провести еще один важный анализ. Напишите на отдельном листе «Что мне мешает» и составьте полный список всего того, что вам мешает в жизни. Другими словами, вы определяете все то, что необходимо всячески избегать в своей деятельности и в жизни, а если избегать полностью не получается, то стараться сводить к минимуму, потому что икигай должен быть максимально освобожден от всего того, что ему мешает.
Личный опыт
Что мне мешает для исполнения моего пути:
• пустые разговоры;
• праздность;
• отвлечение самого себя на пустые занятия: социальные сети, телефон, встречи;
• слабости (о них я не скажу, очень личное);
• внешний инфомусор.
И закончить общую мысль о поиске «своей работы» хочется еще одной цитатой.
«Одно из самых захватывающих зрелищ на свете – смотреть, как работает Мастер, и не суть важно, чем именно он занимается. Пишет картину, рубит мясо, чистит ботинки – не имеет значения. Когда человек выполняет дело, ради которого родился на свет, он великолепен».Борис Акунин
