Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Только совершенный человек может жить среди себе равных, не принимая их предрассудков. Он подстраивается под них, не теряя своей личности. У них он ничего не перенимает и знает их устремления, не усваивая их.
Чжуан-цзы
Порвите бесплодные отношения. Откажите от тех, которые никак вас не поддерживают. В любви не будьте рабыней противоположного пола. Избегайте неумных людей: вы никогда не будете знать точно, о чем они думают и как будут реагировать. Чем критиковать их, лучше с ними не общаться. Но не путайте ум с интеллектуальными способностями. Есть множество форм ума, например, ум сердца, здравый смысл, который встречается у немногих.
Больше чем цвет кожи людей разделяют социальная среда, деньги, верования, устремления. Люди нетерпимые и неблагожелательные могут мешать нам развиваться. Постепенно, но решительно уменьшайте значение, которое отведено им в вашей жизни. И никогда не тратьте ни минуты на размышления о людях, которых вы не любите.
Не пытайтесь приспосабливаться к некомфортным ситуациям, и не требуйте от других чрезмерной искренности. Совсем не обязательно обнажать сердце, чтобы быть ближе к кому-то. Оставьте мир с его правилами, мир, где нужно постоянно учитывать потребности других, где также нужно прятаться за разными масками, которые приходится носить.
Мы были бы настолько счастливее, если бы научились жить со своими недостатками и с недостатками окружающих.
Свободный человек — это человек, который может отказаться от приглашения на ужин без малейшего предлога.
Жюль Ренар
Наша культура больше поощряет вежливость и лицемерие, чем искренность и прямолинейность. Если вам сложно сказать «нет», ваша цель должна заключаться в том, чтобы научиться этому, чтобы иметь возможность сказать себе «да». В конце концов, если вы отвергли приглашение на вечеринку с друзьями, тот, кто вас пригласил, не бросится в пропасть от огорчения. А если вы чувствуете моральную обязанность принять приглашение, постарайтесь ответить ему так: «Хорошо, в пятницу я свободна, но только до восьми вечера». Простое объяснение с минимумом подробностей — лучший способ отказать. Потренируйтесь отвечать так: «К сожалению, сейчас у меня нет времени, но я позвоню тебе, когда позволит мое расписание». Не отказывайтесь от своих планов в угоду другим. Не заботьтесь о том, что о вас подумают или скажут. Благодаря этому вы станете свободнее. Когда вы делитесь своими мечтами или ценностями с кем-то еще, вы теряете частичку себя, часть собственной силы. Чем больше вы будете ставить под угрозу собственную подлинность, тем слабее вы будете. Оставьте в стороне все то, что вас не обогащает, и разорвите связь с верой, ценностями и обязательствами, которые когда-то были вашими, но которые больше не соответствуют тому, кто вы есть сейчас. Не будьте той, кем вы должны быть по мнению окружающих, а будьте той, кем вы хотите быть. Знайте точно и твердо, чего вы хотите и чего не хотите. Будьте независимой. Нужно иметь смелость, чтобы сказать «нет» с улыбкой и без извинений. Ничто и никто не имеет власти над нами, потому что только мы управляем своими мыслями. Если мы не в состоянии сделать эти мысли гармоничными и уравновешенными, то же произойдет и с нашей жизнью.
Упростите свои отношения с окружающими и вернитесь к более естественному поведению. Берите без стеснения. Если в глубине души вы знаете, что не злоупотребляете щедростью другого человека, просто принимайте то, что он дарит.
Но сами много не давайте. Давать — это то, что мы слишком часто делаем, чтобы доставить удовольствие себе. Даже если нам кажется, что мы ничего не ждем в ответ, всегда остается толика досады, если получатель подарка не благодарит или реагирует не так, как отреагировали бы на такой подарок мы сами.
Любой ценой избегайте денежных отношений с друзьями, если вы не хотите испортить эти отношения, не говорите о своих проблемах. Также не очень хорошо давать слишком много бесплатных советов, потому что то, что мы даем бесплатно, не имеет ценности. Если вы слишком много помогаете окружающим, они никогда ничему не научатся. Единственная ценная вещь, которую вы можете им дать, — это контроль над собой и самодисциплина: спокойствие, обаяние, внимание и доброжелательность. Создайте у них уверенность в том, что они могут рассчитывать на вас, на силу вашего присутствия и настойчивость. Ощутите спокойствие от уверенности в том, что все, нужное вам, вы в состоянии получить самостоятельно. Слишком часто мы отдаем слишком многое. И чаще всего делаем это для того, чтобы добиться любви или дружбы, из страха, что нас не будут любить такими, какие мы есть.
Небо дало нам два уха, чтобы слушать, и рот, чтобы говорить. Поэтому слушать надо в два раза чаще, чем говорить.
Китайская поговорка
Болтун — как пустая ваза. Умение слушать совершенно неподвижно, в торжественной и изящной позе было частью образования во времена античности. Эта поза, выражающая внимание, служила своеобразным залогом нравственного совершенства и добавляла спокойствия в облик того, кто усвоил техники слушания.
Молчание раскрывает что-то глубокое, прекрасное и скромное в характере того, кто умеет слушать.
Научитесь делать так, чтобы в вас возобладала строгая экономия слов и движений, ненужных в присутствии другого человека. Почувствуйте преимущества этой тайной энергии и обратите внимание на то, как вы будете влиять на окружающих.
Слова, которыми мы обращаемся сами к себе, имеют огромное значение. Система «тело–душа» организуется вокруг вербального опыта, и вербальные травмы могут оставлять более серьезные шрамы, чем травмы физические. Выбором лексики мы буквально создаем себя сами. Слова — это более чем символы. Они вызывают биологические реакции. Некоторые слова несут в себе предрассудки.
Дипак Чопра. Тело и ум, неподвластные времени
Есть одно золотое правило: если вы не можете сказать ничего приятного, лучше молчите. Все, что нужно, — чтобы с вами обращались справедливо, вежливо и с уважением. Старайтесь сами применять эти принципы на практике.
Мы сами придаем значение вещам. Говорите о нищете — и будете бедной. Говорите смешные вещи — и будете смеяться в десять раз больше.
Прежде чем что-то сказать, выровняйте дыхание, и тогда вас будут слушать внимательнее и с большим уважением. Дайте другим высказаться и закончить свою мысль.
Когда вы делаете что-то хорошее, ничего не говорите: таким образом вы не станете разбазаривать свое удовольствие, а полностью оставите его себе.
Когда мы слишком много говорим, то тратим энергию и обесцениваем собственные слова, а также чувствуем тяжесть и вину за то, что мешаем окружающим. Часто люди говорят ради собственного удовлетворения, а не для того, чтобы поделиться опытом с окружающими. Часто говорят о себе. Перестаньте рассказывать о своих бедах. Они утомляют вас не меньше, чем слушателей. С другой стороны, чем больше мы говорим, тем больше удаляемся от других и от себя.
Воздерживайтесь от метафизических и религиозных дискуссий. Это лучший способ не завести врагов. Помните также об уместности: есть время для глубоких философских бесед и время для разговоров о поверхностных вещах. Научитесь правильно выбирать момент.
Критика ничего не говорит о тех, кого вы критикуете, но выдает в вас человека, который любит критиковать. Критикуя кого-то, вы создаете проблему, а ваша ценность в глазах окружающих падает. Когда вы судите окружающих, вы теряете энергию и ставите себя в положение, в котором не следовало бы оказываться. Склонность критиковать — прежде всего привычка. Научитесь никогда не говорить плохого о ком бы то ни было, что бы вы ни чувствовали. И очень быстро эта новая привычка станет вашей второй натурой. Возможно, осуждая кого-то, вы испытываете облегчение, но есть и другие темы для разговора. Будьте снисходительны к тем, кого нет рядом с вами. Защищайте их. И тогда вы заслужите доверие тех, кто при этом присутствует. Не будьте двуличны, обращайтесь одинаково со всеми, кто вас окружает.
Забудьте про соломинки в чужих глазах, займитесь своими недостатками. Обратите свой разум в сторону более приятных вещей, нежели пороки или беды других, подумайте о тайнах природы, историях из жизни, поездке за город, где можно получать удовольствие от пейзажей, тишины и спокойствия. Вот чем следует заменять любопытство.
Никто не может прожить жизнь за другого.
Ваша сущность создает такой шум, что я не слышу, что вы говорите.
Ральф Уолдо Эмерсон
Умение контролировать себя — необходимое условие хороших отношений с окружающими. Не стоит демонстрировать свои знания, изображать из себя философа. Опустошать себя — значит становиться богатым. Мы часто говорим громче, чем нам кажется. Мы пытаемся рассказать о мыслях, которые нас волнуют. Мы играем роль персонажей, которыми хотели бы быть, но в нашем исполнении они выглядят фальшиво.
Не сыпьте изречениями, вместо этого показывайте результат их применения на практике. Не говорите другим, как следует питаться, лучше сами питайтесь правильно. Не хвалитесь тем, чем занимаетесь.
Многие люди живут в эмоциональном тумане; они совершают бессмысленные действия, им не хватает уверенности, они считают, что недостойны любви и растрачивают свою жизнь на пьянство, курение, работу, телевизор и тому подобные вещи.
Заботясь о себе, вы будете не только приятнее в общении, но и счастливее. Не обращайтесь с собой плохо. Научитесь быть ценной в собственных глазах. Любите себя. Найдите собственный источник удовольствий и радости и двигайтесь в его течении. Как можно больше улыбайтесь и смейтесь. Знать свою истинную цену — значит избегать многочисленных стрессов. Чувство вины — это яд, который вас изматывает.
Прощать — не значит принимать то, что случилось. Это значит отказываться от соперничества, которое отравляет жизнь. Прощать надо только ради собственного блага. Но делать это надо, когда не испытываешь страданий. Никто не в состоянии ранить нас, если мы сами не дадим ему для этого средств. Боль возникает, только когда наш разум интерпретирует факты. Если бы мы не позиционировали себя как свидетеля этих фактов, мы бы не страдали. Можно научиться оставлять интерпретации позади себя.
Вы и только вы несете ответственность за свои действия. Вы не должны брать на себя вину за другого человека. Но не рассчитывайте, что счастливой вас сделают другие. Разве сами вы не так прекрасны, что все хотят побыть в вашем обществе? С другой стороны, вы хотите, чтобы вас жалели? Если вы сами себе не нравитесь, то с большой вероятностью и окружающие не оценят вашего общества. Люди пытаются получить от окружающих счастье, которое они не в состоянии дать себе. Восхищение вызывает человек, который ничего не просит, ни о чем не жалеет и которому нечего терять. На такого человека не оказывают влияния ни люди, ни вещи, для него источником бесконечных ресурсов служит он сам.
Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь менять других. Это лишь усложнит вашу жизнь. Это подрывает вашу энергию, лишает вас сил и вызывает разочарование. Не надо всем все объяснять. Пусть окружающие сами задаются вопросом, в чем секрет вашего спокойствия и счастья. Единственный способ повлиять на них — действовать так, чтобы им захотелось жить как вы, принять ваше отношение к жизни и образ мыслей. Все пытаются повторять за теми, от кого исходят лучи счастья. Помогать другим — это заставлять их задуматься.
Сопротивляйтесь болезненной потребности быть всегда правой. Забудьте о роли человека, который все планирует и постоянно следит за временем. Когда необходимо, действуйте, но в остальное время ничего не делайте. Ничего не говорите. Благодаря этому вас будут больше уважать.
Еще одна ловушка — чувствовать себя выше других. То, что нас раздражает в других, должно помогать нам лучше познать себя. Оставьте другим удовольствие быть правыми. Если вы хотите защитить свою точку зрения, вы только напрасно потратите собственную энергию.
Я не люблю соревнования; единственный человек, с которым я бы хотел соперничать, — это я сам. Нет победителей, есть лишь различия.
Слова одного спортсмена
Быть целостной — это значит быть отстраненной. Вам не надо стремиться к тому, чтобы походить на окружающих или отличаться от них. Женщина без лишних привязанностей чувствует себя свободной. Лучший метод способствовать прогрессу — двигаться вперед самостоятельно.
Единственная вещь, которую мы можем дать другим, — это привести их к тому, чтобы они привязались ко всему простому и непосредственному, научить их меньше думать о себе и сузить спектр их желаний. В обществе, где никто не хотел бы накапливать вещи и богатство, не было бы воров. Чем богаче наша внутренняя жизнь, тем выше мы себя ценим и тем больше можем дать.
Помогать другим материально — это хорошо, но помогать им размышлять намного важнее. Если бы мы могли научить других абстрагироваться от собственных желаний, хотя бы совсем ненадолго, мы бы смогли доказать этим людям, что при определенной решимости и тренировке они могли бы поступать так всю жизнь. Вот самая большая помощь, которую можно дать другим. Показывая пример своим образом жизни и демонстрируя удовольствие от нее, мы можем, независимо от обстоятельств, научить человека привязываться только к простым и сиюминутным вещам. А своим отношением к жизни мы можем показать, что, не думая лишний раз о себе и сокращая свои желания, испытываешь намного большее счастье. Конечно, беды в этом мире вряд ли когда-нибудь полностью исчезнут, даже если конфисковать все дома и превратить их в огромный приют. Но если бы все богатые страны осознали, что ресурсы нашей планеты не бесконечны, и что они пользуются ими в одиночку, они, конечно, предприняли бы больше усилий, чтобы уменьшить потребление. Если бы у них было меньше владений, если бы они меньше тратили, меньше выбрасывали в мусор, меньше ели в то время, как другие умирают от голода, возможно, они могли бы достичь большей гармонии между своим внутренним состоянием и внешним поведением.
Помогать бедным? Бедное — наше общество. Бедное, потому что верит: счастье — в обладании. Бедное, потому что дает рекламе ввести себя в заблуждение. Бедное, потому что дает себя втянуть в конкурентную гонку. Бедное, потому что не имеет свободы жить проще. Бедное, потому что устанавливает ценник на все, даже на щедрость. Бедность — это не только отсутствие денег. Это еще и нехватка человеческих, духовных и интеллектуальных качеств. Помогать другим — это не демонстрировать свое богатство, это жить просто и уважать каждого живого человека, воздерживаясь от осуждения. Это делать все, чтобы не вызывать у него ревности, горечи или зависти.
Выходит, что только мой временный приют... лишь в нем привольно и не знаешь беспокойства! Пускай тесны его размеры, есть в нем ложе, чтоб ночь проспать; циновка есть, чтобы днем сидеть. Чтоб приютить лишь одного, его вполне хватает… Мои желания — только покой; мое наслаждение — отсутствие печали... Вся радость существования достигает у меня предела у изголовья беззаботной дремы, а все желания жизни пребывают лишь в красотах сменяющихся времен года... Все три мира — всего лишь одна душа! Душа — в тревоге, и кони, волы, все драгоценности уже ни к чему; палаты и хоромы уже больше нежеланны! Теперь же у меня уединенное существование, маленький шалаш; и я люблю их... Когда случится мне заходить в столицу, мне стыдно, что я нищий монах; но когда по возвращении я сижу здесь у себя, я сожалею о тех, кто так привержен к мирскому греху.
Камо-но Тёмэй. Записки из кельи
Цените моменты одиночества. На самом деле одиночество — не результат выбора, а изначальное состояние. Все мы в глубине души одиноки. Человеку, не готовому к этому, такое состояние может показаться болезненным, но со временем оно обретает ценность. Бояться нужно не материального одиночества, а одиночества духовного. Если чувствуешь себя потерянным, как можно установить контакт с окружающими тебя людьми? Именно в одиночестве мы восстанавливаем свою энергию. Одиночество настоящих одиночек — всего лишь видимость. Их душа — это целый мир, населенный существами и мыслями, тайная пещера, где происходят тысячи диалогов.
Цените одиночество. Относитесь к нему как к подарку, а не как к испытанию. Это дар неба и основное условие, чтобы совершенствоваться, заниматься серьезными вещами или хорошо работать. Моменты одиночества созданы для того, чтобы мы могли посеять семена, которые прорастут и расцветут в неизвестности, в той части жизни, с которой мы еще не знакомы.
Научитесь ценить общество самой себя до того, как это общество станет вынужденным. Есть большая вероятность, что каждому из нас предстоит провести много лет своей жизни в одиночестве. Поэтому полезно к нему подготовиться. Жить в одиночестве — это искусство, которому следует учиться и которое надо развивать. Есть столько вещей, которые мы в состоянии осуществить только в тишине и одиночестве! Медитировать, читать, мечтать, воображать, творить, ухаживать за собой...
Научитесь быть счастливой только для себя самой: готовьте, ухаживайте за садом, собирайте урожай, украшайте тело, жилье, мысли. Изредка проводите ночь в маленькой гостинице, возьмите хороший роман и почитайте его на залитой солнцем террасе кафе, устройте пикник на берегу водоема. После этого вы сможете с удвоенной силой оценить присутствие близких и дать им больше, чем давали когда-либо. Одиночество так обогащает человека!
Войти с помощью соц. сетей: