При переохлаждении различают две стадии. Когда человек дрожит от холода — это значит, что организм путем непроизвольных сокращений мышц вырабатывает внутреннее тепло. На этом этапе рекомендуется теплое питье, алкоголь, движение и тому подобное. Гораздо хуже, если переохлажденный человек уже не дрожит. В таком состоянии его нельзя растирать, заставлять двигаться, давать что-то пить. Эффектом этих действий будет приток холодной крови к мозгу и сердцу и, как следствие, летальный исход (так называемая смерть при спасении).
