Приступая к принятию солнечных ванн, начинайте с непродолжительных периодов времени, чтобы ваше тело успело адаптироваться. Для начинающих лучше всего подойдут ванны длительностью 10–15 минут ранним утром, до 10 часов, или после 3 часов дня. С 11 утра до 3 часов дня мы стараемся не находиться на солнце. Не пользуйтесь солнцезащитным кремом, так как химические вещества вредны для здоровья. Солнцезащитные кремы не предотвращают рак кожи, а способствуют его развитию. Впитываясь через кожу, они разрушают сбалансированную гормональную экосистему тела.

Теплые лучи солнца способствуют омоложению кожи, помогают сохранять наши глаза здоровыми и сфокусированными. Они успокаивают нервы и помогают расслабиться. С солнечными ваннами можно сочетать непродолжительный сон, что поможет вам восполнить резервуары своей нервной силы. После принятия солнечных ванн нанесите на кожу яблочный уксус Брэгга.