Полностью исключите продукты из рафинированной белой муки и белого сахара. Не ешьте никаких «мертвых», рафинированных круп и сухих, насыщенных сахаром завтраков, потому что они вредны для здоровья, несмотря на то что некоторые из них обогащены синтезированными витаминами и минералами. (В магазинах товаров для здоровья продаются натуральные органические цельнозерновые крупы, гранола, хлебобулочные изделия, макаронные изделия и даже пирожные.)

Продукты, употребления которых следует избегать: жареные, соленые, рафинированные, консервированные и обработанные химикатами продукты; кофе; черный и зеленый чай (с кофеином); безалкогольные и спиртные напитки; напитки с сахаром, подвергшиеся чрезмерной термической обработке; пересоленные овощи; соленые супы; супы-пюре и супы, заправленные белой мукой.