Полезным результатом хорошей физической формы является лучшее качество жизни – способность делать то, что доставляет вам удовольствие, на протяжении более долгого периода времени. Чтобы быть в форме, у человека должны быть хорошие привычки: употребление полезных продуктов, таких как органические фрукты и овощи, регулярные занятия физическими упражнениями, получение достаточного количества сна и чистота тела. Восстановление физической формы приведет к следующим положительным результатам.

Улучшится внешний вид: уменьшится вес, повысится тонус мышц и улучшится осанка.

Улучшится самочувствие: повысится качество сна, ослабнут депрессия и беспокойство, станет меньше болей и недугов, возрастут уровень энергии, способность справляться со стрессом и острота ума.

Улучшится здоровье: более эффективно будут работать сердце и легкие, нормализуются уровень холестерина и кровяное давление, окрепнут кости и суставы, улучшится чувство равновесия, повысится гибкость, укрепится иммунная система, снизится риск преждевременной смерти, развития остеопороза, сердечных заболеваний, ожирения, диабета, рака, инсульта и т. д.