Мы твердо убеждены в том, что здоровый образ жизни и правильно подобранные физические упражнения способны создать новый тип мужчин и женщин, обладающих большей энергией, которую они смогут посвятить выполнению повседневной работы, семье и хобби. Даже в преклонном возрасте они будут чувствовать себя молодыми, в отличие от ленивых людей, лишенных физической нагрузки. Например, актеры Том Селлек и Клинт Иствуд регулярно выполняют упражнения с отягощениями и употребляют здоровую пищу.

Все внешние характеристики здоровья (такие как мощная нервная сила) – это всего лишь результат здорового функционирования жизненно важных внутренних органов и желез. Упражнения, воздействуя на тело, производят чудесные улучшения в работе его внутренних частей, таких как нервная и пищеварительная системаы, сердце, печень, легкие, почки и щитовидная железа. Для того чтобы достичь таких результатов, вам следует добросовестно и регулярно выполнять программу физических упражнений.

Мешает ли возраст ежедневно заниматься спортом? Однозначно отвечаем: «Нет»! Более того, он не может служить оправданием для отказа от выполнения упражнений. Наш друг Рой Уайт, 106-летний юноша, ежедневно проходил пешком от 5 до 13 километров. Никто не является слишком старым для того, чтобы продолжать заниматься безопасными физическими упражнениями. Конрад Хилтон бегал трусцой в течение многих лет.

Отдыхать – значит покрываться ржавчиной. Заставлять себя тренироваться – это гораздо лучше, чем отдыхать. Выражение «То, что не используешь, потеряешь» однозначно относится к мышцам тела. Если вы не занимаетесь физическими упражнениями регулярно, ваши мышцы теряют форму. Как только вы отложите эту книгу в сторону, выйдите на улицу и совершите прогулку быстрым, воодушевляющим шагом. Во время прогулки громко произносите вслух: «Здоровье! Мир! Радость! Любовь навек!» Ваше самочувствие значительно улучшится, и триллионы клеток тела возрадуются отличному кровообращению!