Книга: Болит шея? Лучшие лечебные упражнения
Назад: Упражнения лежа и висы
Дальше: Если очень сложно

Если очень легко

Если упражнения даются вам очень легко, нельзя увеличивать число повторов. Вам необходимо увеличить нагрузку за счет дополнительного оборудования: резиновых бинтов, гантелей, грузиков. При выполнении упражнения вы должны все время чувствовать нагрузку.
Назад: Упражнения лежа и висы
Дальше: Если очень сложно