Для излечения и профилактики любой болезни независимо от ее характера используется одна общая методика, которая заключается в следующем. Все время суток разбивается на четыре основных этапа:

1. Этап завершения ночного отдыха.

2. Утренний этап полного преодоления негативных последствий сна и восстановления сердечно-сосудистой системы.

3. Дневной этап поддержания стабильного функционирования сердечно-сосудистой системы.

4. Вечерний этап снятия накопленного за день стрессового напряжения и обеспечения оптимального режима сна.

Остановимся на содержании каждого из этих этапов.

Проснувшись утром, завершите ночной отдых рыдающим дыханием и импульсным самомассажем. Для этого сядьте на кровать без одежды, опустив ноги на пол (коврик). Сделайте один-два резких коротких (0,5 секунды) выдоха на звук «ха» горлом и с паузой в «три машины»: этим приемом вы снимете любой дискомфорт (или осуществите его профилактику).

Затем следует потянуться после сна: для этого лечь на спину и энергично потянуться лежа на спине и закинув руки за голову, осуществляя этим самым эффективную поставку питания во все напряженные мышцы и органы. Кроме того, такое потягивание обеспечивает естественное растяжение позвоночника, предотвращая зажим нервов между позвонками.

Потянувшись, снова садитесь на кровать и приступайте к рыдающему дыханию или к импульсному самомассажу (в чем сейчас большая потребность). Можно попробовать погудеть на «а» или «у», подышать на звуки «ха», а потом на «у». В процессе рыдающего дыхания снимается стресс, нервное напряжение; нормализуется газообмен (3:1 – больше углекислого газа, чем кислорода). Во все органы и мышцы активно поступают кислород и питание, происходит их оздоровление.

С прекращением рыдающего дыхания переходите к самомассажу: руками (ладонями, пальцами), а также массажной щеткой поглаживайте и почесывайте те части тела, где это приятно делать (голову, грудь, спину, руки, ноги и т. д.).

В процессе такого массажа во все органы, мышцы, физиологические системы поступает питание (сахар, жиры, белки, витамины, минеральные элементы, жидкость) по сигналу головного мозга и происходит их оздоровление.

Когда массаж прекращается, снова переходите к рыдающему дыханию.

В процессе такого чередования массажа и рыдающего дыхания может появляться зевота – тогда зевайте с удовольствием (зевота снимает стресс, депрессию, восстанавливает правильный газообмен, снимает боли, нормализует давление, сахар у больных диабетом, разглаживает морщинки на лице и т. п.). Время от времени продолжайте энергично потягиваться, ложась на спину.

Примечание. Не делайте одновременно импульсный массаж и рыдающее дыхание: здесь применяется разновременный подход, по отдельности.

Допускается лишь одно исключение: массаж можно делать одновременно с рыдающим дыханием:

• когда осуществляется выдох;

• когда держите паузу.

Но на вдохе массаж сразу прекращается. Прекращение рыдающего дыхания, импульсного самомассажа, зевоты и потягиваний в положении лежа – сигнал встать и энергично с удовольствием потянуться в положении стоя. После чего снова садитесь и при появлении естественного желания опять энергично потягивайтесь. На этом ночной отдых заканчивается полностью, пробуждение окончено, ваш организм готов к дневной деятельности. На такое завершение ночного отдыха может потребоваться 10–15 минут и более.

Примечание. Если потягивания происходят вяло, неэнергично, слабо, без удовольствия – это сигнал: ваш организм полностью еще не отдохнул, а поэтому следует продлить ночной отдых. Для этого снова лечь и заснуть.

Во-первых, все органы (сердце, головной мозг) и физиологические системы получают необходимые им кислород, питание и восстанавливаются, излечиваются; так осуществляются профилактика и преодоление тахикардии, аритмии, мерцательной аритмии.

Во-вторых, происходит снятие стрессов, нервного напряжения.

В-третьих, преодолевается спазм всей кровеносной системы, особенно микрососудов, что благоприятствует нормализации артериального давления и восстановлению оптимального кровообращения во всех органах – это и профилактика, и излечение ишемии.

В-четвертых, осуществляются эффективная профилактика и преодоление склеротических изменений в кровеносных сосудах, инфарктов и инсультов.

В соответствии с замыслом Природы сон дан человеку и животным для восстановления потраченных за день сил и оздоровления всех органов. Именно так и происходит у людей с правильным дыханием: к утру их организм восстанавливается, они бодры, энергичны, здоровы, артериальное давление и сахар в крови у них в норме.

В течение дня они выполняют физическую и умственную работу, испытывают нервные перегрузки. К вечеру стресс растет, энергия исчезает, органы перенапрягаются – тогда вновь требуется сон – спасительный отдых. И так изо дня в день. Такой режим труда и отдыха позволяет людям жить очень долгие годы без особых сбоев. Их называют долгожителями и живут они до ста и более лет.

Однако 80 % людей уже от рождения дышат неправильно, а потому сон не дает им полноценного отдыха.

В целом к утру обменные процессы в их организме продолжают оставаться в той или иной степени нарушенными, до конца не восстановленными.

Поэтому и артериальное давление (у гипертоников), и сахар в крови (у диабетиков) могут быть повышенными из-за того, что они всю ночь дышали носом неправильно. Нередко после сна у них физическая слабость, вялость, отсутствие энергии, часто головные боли, разного рода недомогания.

Неслучайно день начинается у них с приема лекарств по рекомендациям врачей. Потребление большого количества химических препаратов ежедневно разрушает все органы, загоняет болезнь вглубь, разрушает весь организм, губит здоровье и сокращает жизнь.

Вот почему предлагаемый утренний этап полного преодоления негативных последствий сна является объективной потребностью, единственным и эффективным природным вариантом, позволяющим оптимально восстановить сердечно-сосудистую систему на весь предстоящий день.

Когда вы встали после сна, осуществили утренний туалет, позавтракали (жидкости 200 г минимум) – можно приступать к снятию очень сильного стресса (гудение на «а» и «у»). После его снятия переходите к дыханию на звук «ха» (сильный стресс), а потом на звук «ху» (умеренный стресс). Чередуя несколько раз гудения и разные варианты дыхания, вы добиваетесь полного снятия опасных для организма стрессов и стабильного утверждения слабого стресса, создавая необходимые условия для самоисцеления вашего организма от любых болезней, нормализации артериального давления, сахара в крови, улучшая настроение, повышая энергетику, поддерживая физическую бодрость, увеличивая свою работоспособность. Время от времени можно делать резкие выдохи на звук «ха» (для снятия любых болей и любых дискомфортов), отдувания для снятия одышки.

Вся процедура утреннего этапа может осуществляться в любом положении: сидя, стоя, при ходьбе по комнате. Чтобы продлить рыдающее дыхание естественным образом, хороню менять свое положение: сначала погудели, подышали сидя, потом при ходьбе по комнате, затем снова сидя и т. д.

По времени продолжительность утреннего этапа может занять от 10–15 до 30–40 минут и более. Результатами утреннего этапа являются преодоление всех негативных последствий сна (слабости, боли и других дискомфортов, стрессов, повышенного давления, сахара в крови и др.), восстановление бодрости и энергии, хорошее настроение. Вся сердечно-сосудистая система приведена в отличную форму, оздоровилась, сердце и головной мозг получили необходимые им кислород и питание, нормализованы все обменные процессы.

У людей с правильным дыханием режим стабильного функционирования сердечно-сосудистой системы поддерживается автоматически самим организмом в течение суток.

И напротив, у людей с неправильным дыханием в течение суток в той или иной степени происходят нарушения, сбой обменных процессов, в том числе функционирования сердечно-сосудистой системы. Вот почему возникает объективная потребность в сознательном регулировании с целью недопущения или по крайней мере смягчения отрицательных последствий с помощью рыдающего дыхания и других природных механизмов естественной саморегуляции как ночью, так и днем.

Утренний этап подобной саморегуляции позволяет убрать негативные последствия сна. Но так как и днем человек дышит неправильно, то опасность появления сбоев в функционировании сердечно-сосудистой системы остается, а следовательно, остается и потребность в их сознательном регулировании. Делается это так.

В течение дня необходимо время от времени периодически проверять, есть ли потребность в рыдающем дыхании. При необходимости сделать хотя бы несколько гудений на «а» и «у», несколько выдохов на звуки «ха» и «ху». Любой дискомфорт (боли, шумы и звоны в голове и т. д.) немедленно снимать резкими выдохами горлом на «ха». Если задыхаетесь – сразу отдуться по известной методике снятия одышки. Все это можно делать в любой обстановке: сидя, стоя, при ходьбе на улице, в транспорте и т. д.

Если дневной этап выполняете дома, то рыдающее дыхание хороню сопровождать импульсным самомассажем. С этой целью надо быть легко одетым, чтобы без проблем осуществлять при необходимости требуемый массаж.

До обеда желательно выпить с утра 400 мл жидкости (лучше воды), во время обеда еще 600 мл, после обеда до сна как минимум 200–400 мл (общее потребление 1,2–1,4 л воды). Наряду с водой можно пить соки, напитки, молоко – в общей сложности до 1,8–2 мл.

Все это вместе взятое позволит в течение дня сохранить в норме функционирование сердечно-сосудистой системы, не допуская каких-либо резких сбоев и без приема химических препаратов.

К вечеру стрессы могут накапливаться, артериальное давление и сахар в крови повышаться, появляться физическая и умственная усталость, раздражительность, чувство голода, могут происходить сбои в сердечно-сосудистой системе.

Однако выполнение дневного этапа поддержания стабильного функционирования сердечно-сосудистой системы позволяет значительно уменьшить подобные негативные моменты и даже свести их к минимуму. Об этом свидетельствует тот факт, что не каждый день хочется вечером использовать рыдающее дыхание, чтобы снять стресс, а сахар в крови у больных диабетом и давление остаются близкими к своей норме.

Ужин в соответствии со своими естественными потребностями незадолго до сна обеспечивает все органы необходимым питанием и жидкостью, что является обязательным условием их оздоровления. Рекомендации врачей, предлагающих ужинать не позднее 6 часов вечера и меньше на ночь, противоречат природе человека и наносят большой вред здоровью. Главное – не ложиться спать на голодный желудок.

Примерно за 1–1,5 часа до сна хороню снова использовать рыдающее дыхание, чтобы снять остающееся нервное напряжение и обеспечить полноценный ночной отдых. Все это создает благоприятные условия для оздоровления всей сердечно-сосудистой системы, излечения органов и всего организма в целом, нормализации обменных процессов.

Сам процесс ночного отдыха проводится с обязательным использованием импульсного самомассажа, который наряду с рыдающим дыханием обеспечивает всю сердечно-сосудистую систему кислородом и питанием на весь предстоящий период сна.

Нетрудно заметить, что четыре основных этапа оздоровления сердечно-сосудистой системы (завершение ночного отдыха, утренний, дневной и вечерний этапы) в общей сложности охватывают все открытые природные механизмы естественной саморегуляции. Комплексное использование природных механизмов здоровья для восстановления всей сердечно-сосудистой системы как единого целого создает оптимальные условия для излечения любой болезни независимо от ее характера.