Глава V
Значение силы взгляда
Есть люди, что при разговоре смотрят не в глаза, а в стол, пол и потолок, или их взгляд блуждает по сторонам, вокруг собеседника. В обыденном общении на эту привычку можно не обращать внимания, а оратору такое не прощается, подсознательно у слушателя возникает опасение, что человек хитрит и ему не стоит доверять.
Говоря языком телевизионной журналистики, будет наблюдаться эффект отсутствия выступающего в ситуации, в моменте здесь и сейчас.
Разрабатывая технологию подготовки и проведения публичного выступления, автор намеренно обращала внимание на то, как проявляется человек через свой взгляд. Заметила, что сильные, очень волевые руководители и бизнесмены, уверенные в себе, знающие свои цели и задачи, умеющие их достигать, взгляд держат прямо и не мигают при разговоре с собеседником. Вне зависимости оттого, дают ли они распоряжение подчиненному или просто общаются за чашкой чая, они смотрят прямо в глаза.
Заметила также и то, что блуждающий взгляд при произнесении публичной речи возникает по нескольким причинам.
1. Комплекс или страх, рождающий неуверенность в себе: внешности, уме и способностях. Что делать, если это про нас? Совета два. Первый: вообще не выступать публично, ведь можно испортить впечатление о себе и заполучить еще больший комплекс. Совет второй: всегда искать возможность выступать публично, набивать шишки, набирать опыт, совершенствовать мастерство и стать оратором. Если есть комплекс, нужно идти на тренинги, на консультации к психологу, работать над собой и поднимать самооценку.
2. У выступающего не хватает энергии. В данном случае она нужна на выполнение одновременно трех действий. Концентрировать мысль в нужном направлении, переводить ее в словесный ряд и передавать через свой взгляд слушателям. (На ТВ им является телекамера, через которую также передается мысль зрителям). Замечу, что смысл любого публичного выступления заключается в передаче энергии через взгляд, речь, мимику и жесты. Именно благодаря энергии мы можем информировать, убедить и побудить к действию… Если энергии мало, человек пускается в размышление, постоянно блуждая взглядом, не привязываясь им ни к чему и тем самым, экономя силы на изложение мысли. При этом то, что он произносит, не воспринимается.
3. Человек или обманывает, или что-то скрывает, поэтому прячет взгляд, опасаясь, что слушатели по глазам определят неискренность.
4. Человек не смотрит окружающим в глаза из-за психологической травмы. Он носит в душе большое страдание и опасается, что окружающие заметят это в его глазах, в то время, когда он склонен прятать личные переживания.
Если есть привычка при произнесении публичной речи блуждать взглядом, то:
а) находим причину этого и искореняем ее;
б) вырабатываем силу взгляда специальными техниками.
Упражнение «Магический взгляд»
На стол поставьте горящую свечу так, чтобы ее пламя располагалось на уровне ваших глаз. Сядьте на стул в полутора метрах от стола, выпрямите спину, положите руки на колени и расслабьте все тело. Расфокусированным взглядом созерцайте пламя, удерживая на нем взгляд. Время выполнения увеличивайте ежедневно и доведите до 10 минут. Делайте это упражнение в течение месяца перед сном, и появится результат – сможете смотреть прямо в глаза собеседника.
ТБ. Если во время упражнения почувствуете жжение в межжбровье, упражнение надо прекратить.
Чтобы научиться удерживать свое внимание по нескольким направлениям, тем самым становясь более сильным, можно регулярно проделывать следующие упражнения.
Упражнение «Параллель»
Помните интеллектуальную игру «Города»? Все участники садятся в круг и по очереди произносят названия городов. Каждое новое должно начинаться с последней буквы предыдущего. Например, Мурманск-Константинополь – Львов – Варшава – Армавир – Рига и т. д. В «Параллели» условия игры видоизменяются – оно выполняется и устно, и письменно. Между произнесением названий городов нужно оставлять паузу в 10 секунд. Во время нее все участники на бумаге записывают известные им существительные, начинающиеся с той, которой заканчивается название предыдущего города. То есть, получается, что игра движется по двум кругам, и внимание участники удерживают по двум направлениям. Внешний круг – это названия городов, которые участники называют вслух по очереди. Внутренний круг – это индивидуальная письменная работа каждого участника.
Выигрывает тот, кто удержится «на плаву» во внешнем круге, вовремя называя город, и во внутреннем, больше всех написав существительных. Условия игры можно усложнить. Например, писать в колонке не все подряд существительные, а только названия стран, или имена, или названия животных, растений, рек и т. д.
Часто играя в эту игру можно развить свой интеллект, научиться удерживать внимание по разным направлениям, пополнить словарный запас.
Упражнение «Объектив»
Выберите доступную и понятную вам тему, по которой без особого труда можете излагать свои мысли. В течение 10–15 минут обдумайте выступление. Затем сядьте на стул, поставленный на расстоянии 2–2,5 метра от стены. Вместо предполагаемого собеседника на стену на уровне глаз прикрепите кружок черного цвета диаметром 2–3 сантиметра. Фиксируя взгляд на кружке, не отрываясь от него, произносите речь на выбранную тему. Сначала это будет не просто, но со временем хватит сил и говорить, и удерживать взгляд в одной точке.
Как только это произойдет, усложните упражнение – выполняйте его стоя. Теперь энергии потребуется еще больше – ведь ее придется тратить ее на:
– концентрацию взгляда;
– удержание тела в стоячем положении;
– жестикуляцию;
– формулирование мысли;
– произнесение речи вслух.
Добившись успеха в этом упражнении, еще раз усложните задачу. Теперь используйте любую возможность для практики. Где бы ни находились: в купе поезда, в компании друзей, на работе, в сауне, всегда ищите собеседников, с которыми можно обсудить интересную тему. Произнося свое мнение и выслушивая чужое, смотрите собеседнику прямо в глаза. Если сначала это будет трудно, упростите – смотрите ему в межбровье. При этом будет ощущаться эффект вашего полного присутствия в беседе. Со временем, постоянно практикуясь, научитесь выдерживать взгляд собеседника, каким бы сильным он ни был.
Не поднимаем взгляд вверх и не опускаем вниз. Если необходимо поймать мысль, то отводим взгляд влево или вправо и снова смотрим прямо в глаза собеседнику.
А чтобы еще больше ускорить процесс выработки сильного взгляда поступите так. Договоритесь с человеком, которому доверяете, чтобы он выступал в роли собеседника, и работайте в паре. Берите каждый раз новую тему и произносите ее, глядя в глаза. Отслеживайте при этом, что мешает вам быть свободным в выражении своих чувств, мыслей, эмоций, идей и какие перед вами стоят внутренние препятствия. И работайте над собой!
Следующее упражнение уже приводилось в книге, однако, его стоит повторить, так как, выполняя его, можно научиться удерживать внимание по разным направлениям. Это очень полезный навык для оратора.
Упражнение «Жонглер»
Описание этого упражнения приводилось выше, здесь же заметим, что непрерывное жонглирование учит держать внимание по пяти направлениям: сразу: видеть в целом все движение в одном большом круге, а также движение каждого мяча по его отдельной траектории, видеть движение каждой руки и управлять ими. Эта игра помогает научиться очень высокой степени концентрации на своей цели, видеть все составляющие ситуации и управлять ими. Оратору важно этому учиться, ведь произнося речь, он, прежде всего, должен выполнить свои задачи и добиться своей цели, при этом видеть то, как реагируют на его слова слушатели и, с помощью слов и разных методов и приемов удерживая их внимание, максимально эффективно донести до них свою информацию и идеи.
