20
Собрав в кулак всю свою волю, день за днем я продолжала методично воплощать в жизнь рекомендации Клода. Теперь я наизусть знала все «целебные практики», выводившие меня за пределы порочного круга. Я часто вспоминала слова Клода, который говорил, что главное – это не знать, а делать! И он неоднократно убеждал меня в преимуществах регулярности и упорства.
В конце четвертого месяца я, как мне показалось, перешла критический порог: начала ценить новую жизнь, нравилась самой себе, изменилось направление моих мыслей, изменился рацион питания, повысилась активность, движения стали легки и изящны. Я была в шаге от достижения этой знаменитой гармонии между духом и телом, о которой говорят многие восточные учения. Несколько ежедневных минут гимнастики и растяжек окончательно примирили меня с телом, которое мне раньше, собственно говоря, и не принадлежало. Я стала получать удовольствие от этих движений и даже сознательно вызывала в памяти провоцируемые ими ощущения.
Когда я шла по улице, то моментами представляла свое тело как связующее звено между землей и небом и чувствовала, что являюсь частицей этого необъятного мироздания, больше не воспринимая себя оторванным от природы, изолированным элементом. Я осознала, до какой степени была далека от восприятия собственных ощущений, и была полна решимости жить настоящим и ценить каждый момент. Покончено с тем временем, когда я постоянно возвращалась к прошлому и со страхом смотрела в будущее. И как же успокоительно действовали на душу эти новые впечатления!
Я также осознала, какую огромную роль природа и насыщение организма кислородом могут играть в укреплении психического и физического здоровья. Я, выросшая среди бетона, в нездоровой окружающей среде, была уверена, что не люблю природу, о которой у меня сформировались самые превратные представления: миллионы летающих и ползающих мелких тварей, населяющих обширные и безмолвные зеленые пространства, навевали на меня смертельную скуку. Но возобновление отношений с дамой по имени Природа неожиданно повлияло на меня самым благоприятным образом: я стала чувствовать себя гораздо бодрее. Я даже подумать не могла, что можно черпать такую энергию из всех тех красот, которые она предоставляет в наше полное распоряжение.
Однажды Клод решил приобщить меня к икебане, японскому искусству составления букетов, которое приводит в состояние покоя и полного расслабления вследствие установления молчаливого диалога с природой. С секатором в руке мы отправились на прогулку по полям, вдохновенно собирая непритязательные растения. Потом под его руководством я забавлялась от души, составляя поэтические композиции и пытаясь найти едва уловимое равновесие между цветом и формой.
И теперь я, суетливая по натуре, которая раньше и минуты не могла усидеть на месте, медитировала каждый день. Я стояла перед дзен-алтарем, обустроенным, как того требует традиция, в японской токономе (специальной нише, украшенной какэмоно – настенной картиной из шелка с деревянными валиками по концам, на которой была изображена цветочная композиция в духе икебаны – и несколькими символическими предметами: подсвечником, статуэткой, парой произведений искусства)… У меня в доме появился идеальный уголок, который раньше я не знала чем заполнить. На полу я поставила высокую и изящную вазу с цветами. На стене повесила три полки в форме кубов разных размеров, и в каждом из них нашлось место для вышеупомянутых предметов, вдохновляющих и призывающих к новым свершениям. На первой, рядом с симпатичной почтовой открыткой со словами «Делать, что любишь, – это свобода, а любить, что делаешь, – это счастье», стоял смеющийся Будда. На второй – красивая свеча и три книги, содержание которых отражало мое нынешнее состояние. И на третьей – фотография нашей семьи и статуэтка Шивы, доброго и почитаемого индуистского бога, приносящего успех и благополучие.
Несколько разноцветных подушек, умелой рукой брошенных на пол, приглашали к отдыху и созерцательности.
И когда я чувствовала, что выбиваюсь из сил, когда стрессы и заботы доводили меня до изнеможения, я позволяла себе несколько минут отдыха в этом умиротворяющем уголке, где зажигала свечу и не сводила глаз с пламени, ощущая магию его гипноза.
Изменение философии жизни питало меня изнутри, с каждым днем я отмечала, как тревожность постепенно покидает меня и я становлюсь все более спокойной и уравновешенной. Перемены также дали мне возможность осознать, что мне свойственно заострять внимание на собственной неудовлетворенности, доводившей меня подчас до состояния мрачной угрюмости.
Клод посоветовал противоядие: практику благодарности. Каждое утро я вставала и ложилась спать, мысленно благодаря жизнь за все, что имею. Спасибо за то, что мой сын в добром здравии, что у меня есть крыша на головой и нет войны в моей стране… Спасибо за то, что у меня есть муж, на которого я могу опереться в трудную минуту. У меня даже выработалась привычка выражать благодарность за самые незначительные вещи: за чашку горячего кофе по утрам, яблочный пирог, который мы разделили на троих, за луч солнца, скользнувший по водной глади озера…
Я также взяла на себя обязательство оказывать помощь и заботиться о людях и предметах, окружающих меня. Ухаживать за растениями, животными, заботиться о дорогих мне людях, прийти на помощь любому человеку, встретившемуся на моем пути, если он в ней нуждается. «Получаешь всегда только то, что отдаешь», – как-то раз сказал мне Клод. И это совершенно справедливо. А однажды, чтобы укрепить меня в правильности изменений, происходящих в сознании, он прислал книгу изречений Далай-ламы. Фломастером он выделил несколько абзацев, обратив особое внимание на следующую фразу:
«По мере того как мы развиваем в себе альтруизм, любовь, нежность и сострадание, мы избавляемся от ненависти, низменных желаний, гордыни».
Все эти ценности и раньше находили отклик в моей душе, но в последние годы я относилась к ним с безразличием, спустя рукава, как к неким утратившим смысл банальностям, и, честно говоря, перестала обращать на них внимание. Главное же заключается в том, чтобы постоянно культивировать в себе эти качества, размышлять о них. В противном случае примитивные потребности быстро возобладают, да и дурные привычки тоже.
Мне также понравилась следующая цитата:
«Некоторые видят тину на дне пруда, а другие цветок лотоса на его поверхности – все зависит от точки зрения».
Прекрасная иллюстрация того, насколько может различаться видение мира у людей!
Мало-помалу я поняла, что является залогом счастья: глубокая заинтересованность человека, захватывающая его целиком и полностью увлеченность – любовными отношениями, семьей, работой, неважно чем.
А что же касается того, что придает смысл жизни, то сейчас мне стало казаться, что это желание и умение отдавать лучшую часть самой себя, используя при этом внутренние, глубинные качества, которые и формируют истинную идентичность. Хорошо относиться к тому, что делаешь, и хорошо относиться к окружающим людям. В этом, по-моему, и заключается ключ к счастью!
Некоторые могут мне возразить, что они никчемные, ни к чему не способные люди, что у них нет никаких дарований, и поэтому все это для них – пустая болтовня. Так вот, теперь я совершенно твердо убеждена в том, что они накопили слишком много яда в своих головах. Но есть и хорошая новость, которая заключается в том, что можно провести детоксикацию сознания, чтобы выявить потенциал развития. Каждый из нас обладает только ему присущими качествами и склонностями, если не талантами. Следует всего лишь идентифицировать их и в дальнейшем претворять в жизнь. И тогда перед вами откроется ваша истинная сущность, лучшее из того, что в вас есть, драгоценные залежи уникальных свойств, которые дороже любого золота в мире.
Вот в таком русле текли мои мысли, когда я получила сообщение от Клода, в котором эхом отразились мои идеи.
Здравствуйте, Камилла!
Программа на ближайшие три недели следующая: позитивный настрой, самовнушение и медитация.
Это станет вашим хлебом насущным, питающим перепрограммирование вашего мышления. Но ведь игра стоит свеч, не правда ли?
Я спросила:
Почему на три недели?
Ответ пришел незамедлительно:
Это минимум времени, необходимый для того, чтобы изменения укоренились в сознании и стали привычкой…
Одновременно с этим он прислал мне небольшую посылку. Второпях я разорвала бумагу и вытащила из пузырчатой упаковки некий предмет: довольно красивую маленькую стеклянную бонбоньерку, которая одним своим видом внушала некоторые подозрения. Внутри что-то лежало. Оказалось, свернутое в рулон длинное послание. Я вытащила его и прочла.
Камилла!
Шлю вам копилку для сбора умственного мусора. Она станет вашим главным козырем в борьбе с разного рода умственной жвачкой и негативными мыслями. Принцип действия? Каждый раз, когда вас посещают негативные или бесплодные идеи, вы кладете в нее по одному евро. И у меня нет ни малейшего желания предложить вам именно такой способ обогащения.
Я вам редко говорил, но позитивное мышление оказывает реальное воздействие на тело и психическое состояние. Недавно проведенные весьма серьезные исследования доказывают это. В качестве примера приведу одно из них. Ученые провели эксперимент: наполнили землей два одинаковых контейнера емкостью приблизительно с десертную тарелку. Затем в каждый, заложив одинаковое количество удобрения, высеяли по 23 семени газонной травы и поместили контейнеры в теплицы так, чтобы каждый находился в одинаковых условиях освещенности и температурного режима во время прорастания семян.
Единственное различие заключалось в следующем: ученые по три раза в день по очереди «навещали» контейнеры. На первый они буквально набрасывались с бранью: «Никогда здесь ничего не вырастет, да и земля, наверное, хуже некуда, даже если и проклюнутся три травинки, то тут же засохнут на корню…» Перед вторым же контейнером они говорили только в позитивном ключе, выражали надежду на скорое прорастание семян, утверждали, что будут с радостью наблюдать, как растет густая и сочная трава: «Мне так не терпится увидеть наш газон, он будет великолепен! Здесь так хорошо, идеальная температура для прорастания семян, и все они скоро дадут зеленые росточки!»
Через три недели фотографии обоих контейнеров были представлены в знаменитом Time Magasine. Излишне говорить, что в первом на фоне негативных комментариев проросло только два или три семени, давшие слабые росточки, в то время как второй покрылся густой, хорошо укоренившейся ярко-зеленой травой, мощной, сильной и высокой.
Как вы уже поняли, Камилла, слова обладают вибрациями. И наши мысли тоже. И если они оказывают такое влияние на семена, то можно представить, какое воздействие оказывают на человека. Вот почему следует уделять самое пристальное внимание внутреннему диалогу и произносимым словам. И почему бы не приступить к этому уже сегодня?
До скорого, Клод.
Результаты исследования произвели на меня большое впечатление. Но у меня с давних пор сформировалась привычка предвидеть плохое, жить в ожидании неприятностей и настраиваться на неблагополучный исход любого дела. Клод меня предупредил: как и в спорте, тренироваться нужно ежедневно, ментальное перепрограммирование требует упорства и немалых усилий. Не говоря уж о бдительности: ведь наше сознание, чуть ослабишь узду, сразу же принимается за старое и возвращается к прежним привычкам. Я дала себе слово удвоить контроль и поставила копилку для умственного мусора на самое видное место, на книжный шкаф в гостиной, говоря себе, что было бы забавно предложить моим мужчинам принять участие в этом эксперименте.
Адриену очень понравилась моя идея.
На следующее утро Себастьен встал не с той ноги, потому что поздно лег спать и не выспался. Раздраженный и угрюмый, он подошел к окну…
– Ну и погодка! Опять льет с утра, с тоски можно умереть!
Мне даже вмешиваться не пришлось, Адриен сделал это вместо меня.
– Папа, один евро! – воскликнул он, в восторге от того, что застал своего отца на месте преступления, совершенного против Великого Позитива.
Себастьен принялся было ворчать, но тут же остановился, осознав, что чем больше он будет злиться, тем больше монеток придется положить в копилку.
– Все, сдаюсь, больше не буду, у меня нет никакого желания окончить свои дни в нищете!
И он нежно поцеловал меня – хранительницу позитива.
Сама я каждый день изощрялась, как могла, практикуя позитивные мышление и самовнушение. А начала с того, что изменила построение фраз: формулировала теперь свои мысли не в отрицательной, а в утвердительной форме, используя активные, а не пассивные глаголы. Настоящая тренировка пластичности ума!
На всю жизнь я запомнила короткую басню, которую в одном из сообщений мне прислал Клод, и часто ее перечитывала. В ней говорится о человеке, который после долгих поисков нашел мудреца, чтобы набраться у него знаний и опыта.
– Скажите мне, учитель, что происходит у вас в голове?
– В моей голове две собаки, черная и белая. Черная дышит злобой, ненавистью и пессимизмом.
Белая преисполнена любви, великодушия и оптимизма. И они все время дерутся.
Ученик недоуменно посмотрел на учителя:
– Две собаки? Которые дерутся? И какая побеждает?
– Та, которую я больше кормлю.
Ясно, что на протяжении многих лет мои мысли больше походили на черного злого Цербера, чем на маленькую и симпатичную мальтийскую болонку. Но я окончательно решила изменить собачий регистр, и понимайте это как знаете.
Клод ввел в мой и без того очень длинный список еще один принцип, навеянный любимой присказкой императора Августа: Festina lente – «Поспешай медленно». Я, как и многие другие, путала два понятия: быстроту и торопливость. В последние годы я все делала второпях и плохо, кое-как, и жила, как муха, запертая в банке, суетилась по поводу и без повода, билась головой о стекла, ограничивающие существование, потому что не давала себе времени передохнуть, устроить целительную паузу.
Я решила, что не стоит больше нестись на всех парах по жизни, постоянно уступая диктату скорости. Разумеется, я должна действовать, но без ненужного давления, и именно в этом заключается разница между хорошим и плохим стрессом.
Я «медленно поспешала», выполняя рабочие обязанности, когда получила новое послание от Клода. Он назначал мне свидание в ближайшую среду по адресу Шарантон-ле-Пон – и, разумеется, опять меня ждало нечто необыкновенное, так как Клод попросил захватить с собой цельный купальник и полотенце.
Купальник? Честно говоря, у меня не было никакого желания соревноваться с Клодом в плавании на длинные (или короткие?) дистанции.
