Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
У меня есть свой клуб, он существует уже более 15 лет. Там можно задавать любые вопросы и спорить на заданные темы. И иногда там звучат слова «могу», «хочу», «ты запрещаешь себе хотеть», «мы можем все». Человек, наверное, может все, но чисто гипотетически.
Тогда для чего я предлагаю осознать и принять собственное бессилие? Для того чтобы себя не обвинять, что «Я чего-то не могу».
Человек может управлять собой или управлять миром настолько, насколько развит его мозг. А наш мозг развит на 5–7 %, у гениев, говорят, на 10 %. Мы собой-то не очень управляем…
Моя концепция жизни уже давно сформулирована: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого».
Молитва немецкого богослова Карла Фридриха Этингера (1702–1782)
Пока что мы путаем, что я могу изменить и что нет, в этом и есть наша проблема. Нужно принять то, что я не могу изменить.
Я, наверное, могу все (чисто гипотетически), но не все умею. Я могу научиться, потратить уйму сил. Но нужно ли мне это?
Когда мы пытаемся изменить другого человека, нужно принять то, что это невозможно. Нет идеальных солдат, нет идеальных работников. Пока этого нет. Когда люди поймут, как тяжело изменить себя, они перестанут менять других.
Есть такое понятие «человеческий фактор», который не поддается стопроцентному регулированию.
Когда мы работали психологами в клинике для наркоманов, первый и самый важный девиз, который у нас был – «Осознай свою ограниченность». Ты не можешь изменить другого человека. Ты можешь только накрыть стол, а сколько он съест, это уже его воля. Он, может, вообще не захочет этого есть. Можно привести верблюда к воде, но кто заставит его пить?
Осознать собственную ограниченность и волю другого человека – это очень важно.
Если посмотреть на всю историю развития человечества, первое, с чего мы начинаем развитие – пытаемся управлять другими людьми. Мы не себя хотим изучать, мы хотим управлять другими.
Сейчас много различных тренингов. На которых говорят: «Ты можешь все, главное поверить! Ограничений никаких нет». Я допускаю, что такие люди могут все. Один знакомый врач-психиатр сказал про таких тренеров: «Никто из них не отвечает за то, сколько людей потом попадают в психушку». Возможно, они могут, но зачем?
Чисто теоретически мы можем пройти сквозь стену, но никто из нас не умеет. Зачем я буду ругать себя за то, что до сих пор не умею проходить через стену, зачем мне нужно тратить на это силы?
Когда-то в детстве я мечтал стать психологом – исполнилось, вторая мечта – чтобы был сын – у меня их уже два, и третья – научиться левитировать. Сейчас я понимаю, что чисто теоретически это возможно. Но, наверное, в следующей жизни. Я не спорю, может быть, я и могу, но для меня это сейчас неактуально. Для кого-то это смысл жизни. Сейчас я не хочу тратить столько сил на то, что пока не могу. А зачем тратить столько сил?
Не спешите делать выводы, вывод – это мысль законченная, ставьте вехи. Сегодня я этого не могу, я не знаю, как это делать, но это не значит, что не смогу никогда.
Более того, снятие всех ограничений не всегда нужно. Да, я могу летать и спрыгнуть с пятого этажа. Да, я, наверное, могу, но сначала неплохо потренироваться на первом. А если я сниму все ограничения? Все хорошо в меру. Это принцип жизни.
«Должен». Мне кажется, что это самый опасный вирус: он незаметен, но делит мир на две неравные части – «должен» и «нельзя», лишая человека самого главного – свободы воли, то есть выбора.
Я давно мечтал встретить хотя бы один Новый год без долгов, и у меня никак не получалось. А вот когда я сделал это упражнение, проблема решилась сама собой.
Это упражнение я придумал не от хорошей жизни, мне когда-то пришлось балансировать на грани между жизнью и смертью. Когда уже не помогали лекарства и врачи не знали, что со мной делать, я попросил объяснить мне механизм действия болезни, чтобы попробовать мозгами пошевелить и выйти на уровень психосоматики. Они мне рассказали, и я понял, какое упражнение мне нужно делать.
Для начала давайте вспомним, как работает механизм убеждения. Мы воспринимаем фразу
где «ЭТО» – ролевые ожидания (РО) данной роли, такие как:
– как добытчик, я должен зарабатывать деньги;
– как хорошая хозяйка, я должна наводить порядок;
– как хорошая мать, я должна заботиться о своих детях.
Такие выражения не вызывают у нас сомнений и протеста, но в нашем подсознании – не хотеть «ЭТО», то есть ролевых ожиданий, или, не дай Бог, хотеть не «ЭТО», является преступлением. И в подсознании у нас есть вирус, который подцепляется к основной фразе, и тогда уже вся фраза воспринимается нами, совсем не так, как мы только что прочитали. Вся фраза будет выглядеть приблизительно так:
хорошая хозяйка всегда должна хотеть наводить порядок.
хорошая мать всегда должна хотеть заботиться о своих детях.
Именно здесь и кроется первопричина основных наших кризисов.
Кризис семьи наступает не по календарю, как мы привыкли считать: год, 3,5, а тогда, когда появляется новая роль. Самый первый кризис семьи наступает, когда мы стали мужем и женой. Если раньше я оказывал знаки внимания, целовал и ласкал свою возлюбленную, потому что я хотел этого, то теперь я обязан хотеть это всегда, потому что я муж, а муж всегда должен хотеть свою жену. И у нее приблизительно такие же проблемы. И появились первые отговорки: «голова болит», «после работы устала».
Конечно же, самое сильное влияние оказывает на женщину, ну и, естественно, на семью, роль матери. Никто не сомневается в том, что мать должна заботиться о детях, но фраза «Я всегда должна хотеть заботиться о детях» очень здорово меняет ситуацию. Первую неделю мать действительно хочет заботиться о ребенке, но дальше она уже хочет просто поспать, или погулять, или выполнить еще какое-нибудь свое желание, а это уже рассматривается подсознанием как преступление. Ну а если учитывать, что во всех мужских бедах виноваты мужчины, а в женских – тоже мужчины, кто виноват в том, что мать хочет спать? Конечно же, муж. «Если бы ты приходил с работы пораньше, если бы ты помогал мне, как все нормальные мужья…»
Теперь непосредственно само упражнение.
Выпишите ключевую фразу:
1. Я должна мыть пол. (Действие.)
Сначала нам надо разрешить себе не хотеть этого делать, то есть
2. Я имею право не хотеть мыть пол. (Кто отнял право? Кто круче Бога?)
Учитывая то, что в любом поступке две составляющих, это действие и мотив, не стоит их путать, то есть действие это непосредственно мыть пол – а вот мотив – это то, что отвечает на вопрос зачем? И мы пишем:
3. Я выбираю мыть пол, (действие) зачем?
Затем делим лист на две части, слева пишем то, чего я не хочу или чего я хочу избежать, а справа то, чего я хочу достичь (цель).
Не хочу (-) (опасно) – слева
Я не хочу, чтобы у меня дома была грязь.
Я не хочу, чтобы меня называли засранкой.
Я не хочу жить в бардаке.
Я не хочу, чтобы у меня бычки и семечки к пяткам прилипали.
Хочу (+) (полезно) – справа
Я хочу, чтобы у меня дома было уютно и чисто.
Я хочу спать на чистых простынях.
Я хочу ходить босиком по полу.
Я хочу приглашать к себе гостей.
И для этого-то я и выбираю мыть пол. Учитывая то, что (действие) всего лишь способ, я могу выбрать другой способ для достижения этой же цели, то есть если у меня есть деньги, я могу позвонить в клининговую компанию, заплатить им деньги, они приедут и сделают мне генеральную уборку. Я достигну этой же цели, но совершенно другим способом. Способ я выбираю из тех, которые могу себе позволить.
Таким образом, мы разделили цели и способы, осталось проработать слово всегда.
Наша жизнь не статична, еще Будда говорил: «У каждого мгновения своя необходимость», да и в Библии говорится: «Время разбрасывать камни, и время собирать камни; время обнимать, и время уклоняться от объятий». Не будем спорить, а проработаем наши установки с учетом временности. Теперь пишем прямо посредине:
4. Я выбираю (не делать это) не мыть пол, так как…
и снова пишем все случаи, в которых не целесообразно мыть пол.
Точно также делим на две колонки и пишем:
1. Не хочу других (-) то есть
Не хочу непрерывно наводить порядок и выглядеть занудой.
Не хочу все время потратить на уборку, а потом злиться на то, что у меня его не хватает.
Завтра намечается ремонт и перестановка.
2. Я хочу других (+)
На что мы хотим потратить это время.
Пока никого из моих домашних нет дома, посидеть в тишине и послушать музыку.
Прочитать почту на своем компьютере.
Просто уделить время себе любимой.
Теперь можно все это подытожить.
А теперь самое главное – добавить чудное слово «ПОКА» и осознать временность.
Оцените, в каких случаях вы можете лишиться этой возможности: вдруг приедут гости неожиданно, или у меня не хватит здоровья, или…
Войти с помощью соц. сетей: