Полноценный сон значительно облегчает контроль над весом. Наверное, потому, что в этом случае у нас выше тонус и лучше настроение. И нам опять же меньше нужна еда, чтобы это настроение повысить.

Они касаются в основном наших представлений, образа мыслей. Ведь довольно часто переедаем мы потому, что хотим успокоиться, отвлечься. Не съешь мы лишнего, нам возможно было бы еще хуже.

Иногда, чтобы победить такое «душевное» переедание, нам может потребоваться помощь психолога или психотерапевта. Но давайте все-таки рассмотрим пару приемов, которые мы вполне можем применять и самостоятельно.