Девять верных способов обретения любви к себе и повышения самооценки
Я не могу дать вам формулу успеха, но я могу дать вам формулу неудачи: попробуйте всем понравиться.
Джерард Своуп
Безусловно, лишний вес снижает самооценку. Но с другой стороны низкая самооценка мешает худеть – потому что все воздействия в этом случае мы невольно подбираем не по принципу их максимальной эффективности, а по принципу максимальной мучительности – если диета, то непременно полуголодная, чтобы голова кружилась и в глазах темнело, если тренировки, то до седьмого пота, до изнеможения. Такие действия крайне редко идут нам на пользу. Гораздо чаще случается срыв, новый виток нарастания веса, депрессия, «самоедство» и снижение самооценки, как говорят: «ниже плинтуса».
Зачастую низкая самооценка мешает худеть даже без всех этих насилий над собой: зачем мучиться, если человек и так знает, что у него В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ НИЧЕГО НЕ ВЫЙДЕТ! Более того, снижение любви к себе прямо ведет к нарастанию веса. Ведь теперь человеку нет никакой необходимости сдерживать себя, ограничивать питание, заниматься фитнесом.
Человек со сниженной самооценкой все время старается вести себя тихо, никак не выделяться, «не высовываться», ограничивает свои контакты, сокращает общение, снижает тонус и степень вовлеченности в жизнь. А мы знаем, что чем меньше человек двигается, чем ниже у него тонус, тем больше он ест и тем больше нуждается в лакомствах.
ВОТ И ПОЛУЧАЕТСЯ, ЧТО КОГДА ТЫ СЕБЕ НЕ РАД, КОГДА ТЕБЕ ОДИНОКО И ТОСКЛИВО, ЕДА ОСОБЕННО СЛАДКАЯ И ЖИРНАЯ ОКАЗЫВАЕТСЯ ЧУТЬ ЛИ НЕ ЕДИНСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, СПОСОБНЫМ ХОТЬ КАК-ТО ТЕБЯ УТЕШИТЬ, ВНЕСТИ В ТВОЮ ЖИЗНЬ ХОТЬ КАКОЕ-ТО ПОДОБИЕ ПРАЗДНИКА!
Поэтому лучше всего нам было бы заняться повышением своей самооценки или перед похудением или в самом начале своих похудательных усилий. Тем более, не так уж редки случаи, когда при исправлении самооценки снижение веса наблюдалось само собой, без каких-то особых диет или тренировок.
Сразу предупреждаю, универсальных советов, помогающих обрести любовь к себе всем и во всех случаях, не существует. Не существует и инструкций, выполняя которые шаг за шагом можно было бы придти к более выгодным на свой счет суждениям. Поскольку сниженная самооценка оказывается частым спутником неврозов и иных душевных хворей, заниматься ею приходится психологам, психотерапевтам, и далеко не всегда их работа сразу приносит плоды. Зачастую приходится и повозиться.
Поэтому советы мы даем не столько для прямого их использования, сколько для осмысливания, переживания и постепенного приложения к текущим обстоятельствам своей жизни.
ПОМНИТЕ, ДУМАЯ НА СВОЙ СЧЕТ БОЛЕЕ ВЫГОДНЫМ ДЛЯ СЕБЯ ОБРАЗОМ, ВЫ НАЧИНАЕТЕ ЛУЧШЕ К СЕБЕ ОТНОСИТЬСЯ, БОЛЬШЕ СЕБЯ ЛЮБИТЬ И ЛУЧШЕ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ!
Итак, поехали!
