Другие заболевания опорно-двигательного аппарата
Бурсит
Бурсит – это воспаление слизистых сумок сустава. Причиной заболевания могут быть травмы, механическое раздражение, инфекции. Различают бурсит острый и хронический. При остром бурсите на месте слизистой сумки отмечается округлая ограниченная припухлость мягкой консистенции.
Припухлость подвижна, легко сдвигается в стороны. Стенки сумки не спаяны с кожей. Диаметр припухлости обычно 5–6 см, но иногда он достигает величины 9–10 см. Боли непостоянны и не бывают очень сильными. Полость суставной сумки заполнена прозрачной или слегка желтоватой жидкостью; при травматических бурситах эта жидкость часто бывает с примесью крови. При проникновении в суставную сумку инфекции может развиться гнойный бурсит. По лимфатическим сосудам инфекция может быть перенесена в другие органы и ткани. При этом могут возникнуть такие заболевания, как рожа, абсцессы, фурункулез.
При своевременном лечении боль и припухлость постепенно исчезают, но часто появляется склонность к рецидивам. При малейшем повреждении сустава может снова возникнуть воспаление слизистой сумки. Хронический бурсит развивается чаще всего в результате недолеченного острого, а также при систематическом механическом раздражении сустава (шахтеры, полотеры и т. д.). При хроническом бурсите все симптомы заболевания обычно сглажены, иногда большое скопление жидкости в сумке приводит к образованию кистозной полости (гигрома).
Профилактические мероприятия направлены на то, чтобы избегать продолжительного давления на слизистую сумку. При работе, связанной с постоянной травматизацией сустава, следует надевать на сустав специальные защитные оберегающие повязки.
ЛЕЧЕНИЕ
При остром течении бурсита показан полный покой сустава, давящая повязка, согревающие компрессы на него, УВЧ и другие тепловые процедуры. При хроническом бурсите обычно делается прокол (только врачом!) с последующим промыванием полости сумки дезинфицирующими растворами и антибиотиками. В сложных случаях в полость сумки вводят кортикостероиды.
Народная медицина рекомендует при бурситах проводить следующие мероприятия:
1. Отдых. Дайте суставу полный отдых и не считайте, что вы сможете работать, преодолевая боль.
2. Лед. Холодные компрессы. Пока сустав горячий, не следует применять тепло. Только после того как сустав будет на ощупь такой же, как и вся кожа, его можно греть.
3. Внутрь следует принимать настои и отвары из трав, обладающих противовоспалительной активностью. Хороший эффект оказывает прием внутрь аспирина.
4. Хорошо снимают боль компрессы с касторовым маслом. После компресса на сустав рекомендуется положить грелку.
Плоскостопие
Плоскостопие – это уплощение (опущение) сводов стопы, которое возникает в случае ослабления силы подошвенных мышц. Ослабление этой группы мышц может развиться при сидячем образе жизни (особенно в молодом возрасте), при ожирении. Обычно рессорная функция мышц сохраняется при весе тела до 70 кг, с возрастанием массы тела избыточные килограммы, постоянно воздействуя на стопу, вызывают смещение пяточной кости назад и уплощение стопы. Часто при этом возникает опухоль лодыжки (из-за задержки оттока крови).
Порой плоскостопие сопровождается такими сосудистыми заболеваниями, как варикозное расширение вен, эндартерииты и т. д. Для профилактики возникновения плоскостопия необходимо постоянно поддерживать вес в норме, бороться с ожирением, заниматься физическими упражнениями. В медицине не существует таблеток и лекарств, излечивающих плоскостопие, от него можно избавиться только физическими упражнениями.
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ
Плоскостопие может быть продольным и поперечным. Поперечное плоскостопие встречается довольно редко, чаще у девушек и женщин при постоянном ношении обуви на высоком каблуке. Продольное плоскостопие встречается гораздо чаще и наблюдается оно преимущественно у мальчиков и юношей.
При продольном плоскостопии человек обычно ощущает боли в области стоп и голеностопных суставов, неудобство при ходьбе. Чтобы избавиться от этого, в обувь обычно вкладывают подстилки-супинаторы. Специальные упражнения в большинстве случаев помогают уменьшить плоскостопие или даже совсем избавиться от него.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Выполняется лежа на спине. Сгибайте и разгибайте стопы в голеностопном суставе 50–60 раз в среднем темпе.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Исходное положение то же. Выполняйте круговые движения в голеностопном суставе 40–50 раз в среднем темпе.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Исходное положение то же. Ноги согнуты в коленях. Поочередно и одновременно отрывайте пятки от пола 40–50 раз в среднем темпе.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Выполняется сидя на стуле. Захватывайте и перекатывайте пальцами ног различные мелкие предметы (детские кубики, спичечную коробку, шарики).
УПРАЖНЕНИЕ 5
Выполняется стоя, носки вместе, пятки разведены, руки на поясе. Поднимитесь на носки, руки вверх (вдох), вернитесь в исходное положение (выдох). Упражнение повторите 8–10 раз в медленном темпе.
УПРАЖНЕНИЕ 6
Выполняется стоя, руки опущены. Пройдите на внешних краях стоп («косолапо») 30–40 шагов в среднем темпе.
УПРАЖНЕНИЕ 7
Исходное положение то же. Попрыгайте на носках 30–40 раз в среднем темпе.
УПРАЖНЕНИЕ 8
Выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Приседаете на носках, руки вперед (выдох), встаете (вдох) – 6–8 раз в медленном темпе.
УПРАЖНЕНИЕ 9
Положите на пол бутылку или каталку и прокатывайте ее от пяток к носкам и обратно – 30–40 раз.
При плоскостопии можно предложить еще один комплекс упражнений:
ЛЕЖА НА СПИНЕ
1. Вместе и поочередно оттягивайте носки вперед с одновременным поворотом их внутрь.
2. 10–15 раз поочередно или одновременно отнимайте пятки от опоры (пальцы ног должны касаться опоры).
СТОЯ
1. Приседания (или полуприседания) на носках. Руки в стороны, вперед, вверх.
2. Стоя на рейке гимнастической стенки, хват руками на уровне груди.
3. Приседания стоя на набивном мяче. 10–15 раз.
В ДВИЖЕНИИ
1. Подскоки на одной и двух ногах.
2. Ходьба на носках, на внутренних и наружных краях стоп, на носках с полусогнутыми коленями, по наклонной поверхности вверх и вниз.
После того как вы проделали комплекс упражнений, следует сделать массаж стоп, голеностопных суставов, ахилловых сухожилий и голеней. Если у маленького ребенка обнаружено плоскостопие, то ношение специально сделанной обуви в течение хотя бы года излечит болезнь.
В запущенных случаях, когда у больных появляются боли при ходьбе, больным назначают физиотерапию, ванны, массаж, гимнастику.
В обувь, под среднюю часть стопы, рекомендуется подкладывать матерчатые валики или специальные пластинки, чтобы тело опиралось не на пяточную кость, а на середину стопы и подложенный под нее валик.
