В поисках расположения
Теперь постарайтесь каждый день обращать внимание на эти позитивные отличительные черты, как только они проявятся. Распространите на свое настоящее «я» то расположение, которое вы продемонстрировали к своему прошлому «я».
Отмечайте позитивные события по мере того, как они происходят, иначе потом вы забудете о них или проигнорируете их. Очень просто подумать: «На самом деле это неважно» спустя четыре часа после того, как вы бежали за кем-то, чтобы вручить ему бумажник, который он выронил. Это важно, не пренебрегайте своим поступком. Постарайтесь ежедневно находить хотя бы три позитивных момента.
Понедельник:
• Честность – на работе призналась, что совершила ошибку.
• Чувство юмора – рассмешила сестру.
• Работоспособность – сдала отчет раньше времени.
Храните свой список позитивных фактов под рукой, тогда вы сможете напоминать себе о них, а также черпать вдохновение на следующий день.
Хвалите себя за пустяки. Не дожидайтесь мировой славы, чтобы погладить себя по головке.
Скоро вы привыкните замечать хорошее в себе и обнаружите, что с легкостью можете насчитать четыре или пять пунктов ежедневно. Это настоящий прогресс, много ли хорошего вы могли написать о себе, впервые взяв в руки эту книгу?
Каждый раз в конце дня перечитывайте список и соглашайтесь с написанным. Все это произошло, вы записали это, вы не можете этого отрицать!
Загляните в список через неделю. Что бы вы подумали о человеке, обладающем такими умениями и качествами? Он вам понравился бы? Как вы считаете, он уверен в себе? Разве этот человек может обладать низким самоуважением?
Описывая свои позитивные качества, вы доводите до своего сознания, что способны испытывать гордость за себя, способны справляться со всеми жизненными трудностями и, разумеется, способны меняться.
Вы должны постараться, чтобы эта непрерывная работа плавно вписалась в ваш распорядок дня. Вы должны заниматься ею до тех пор, пока не почувствуете себя увереннее, не осознаете, как выросло ваше самоуважение. Вы собирали доказательства, подтверждающие то, чего вам так долго не хватало, и вам потребуется некоторое время, чтобы действительно поверить в отмеченные позитивные качества.
Мысли, которые нужно захватить с собой
• Замечая в себе хорошее так же часто (а лучше – еще чаще), чем плохое, вы всего лишь проявляете честность и здорово повышаете уверенность в себе.
• Чтобы покончить с собственными предубеждениями в свой адрес, требуется время, но сосредоточившись на опровергающих их доказательствах, вы скоро начнете лучше относиться к себе.
• Умение принимать комплименты – важная составляющая зарождающейся веры в себя.
