Введение
Толковые словари определяют уверенность в себе как позитивное чувство, проистекающее из оценки собственных способностей или достоинств. О чем они умалчивают, так это о том, что отсутствие уверенности может драматически повлиять на вашу жизнь, осложнив все ее аспекты, сделав ее мрачной и неуспешной. Это не преувеличение, а реальность.
Уверенность неотделима от оценки своей способности справляться с любой проблемой, которую ставит перед вами жизнь. В той же мере она связана с самоуважением, с тем, как вы воспринимаете собственные сильные стороны. Если вам не хватает уверенности, то мир вокруг вас окрашен в оттенки серого, а вы склонны к тревоге, стрессу и даже депрессии. Вы обесцениваете свои достижения, а вашим целям и амбициям подрубают крылья постоянные сомнения.
Несмотря на то что все это звучит довольно печально, не беспокойтесь, есть и хорошие новости.
Во-первых, вы можете стать увереннее и повысить самоуважение. В этой книге мы предлагаем вам простые стратегии, которые научат вас ценить те навыки и достоинства, которыми вы обладаете. Неважно, как глубоко укоренилась система ваших негативных взглядов, если вы твердо решили улучшить самочувствие, вы можете изменить представление о себе на более позитивное и реалистичное.
Во-вторых, подчас в отсутствии уверенности нет ничего необычного. Это естественная реакция на всякого рода события, мысли, убеждения или требования, предъявляемые вам окружающими и вами самими. Одинаковых людей нет, и способов, с помощью которых они преодолевают неуверенность, великое множество. Все люди устроены таким образом, что переживают целый спектр эмоций – начиная с граничащей с эгоизмом чрезмерной самоуверенности и заканчивая мучительными сомнениями в себе.
Вы неизбежно скользите вверх и вниз вдоль этой шкалы в соответствии с тем, что происходит в вашей жизни, но в идеале чаще всего вы должны оставаться где-то посередине. Проблемы начинаются, когда вы на целую вечность застреваете в том конце, где господствуют неуверенность, а вера в себя превращается в далекое воспоминание.
