Книга: Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет
Назад: Принцип четвертый: скажите «нет» стереотипам о «правильных» и «неправильных» продуктах
Дальше: Принцип шестой: ешьте с удовольствием

Принцип пятый: всегда обращайте внимание на чувство насыщения

Джэки очень любила вечеринки. Однако у нее не всегда получалось закончить прием пищи тогда, когда сигналы голода уже исчезали. Девушке было трудно понять, в какой момент появлялось чувство насыщения. В результате она переедала и после каждой встречи с друзьями чувствовала себя очень плохо.
Линда начала с того, что научилась распознавать чувство насыщения. Именно этот важнейший навык теперь помогает ей вовремя остановиться и не допускать ощущения «набитого желудка», от которого она страдала раньше.
Назад: Принцип четвертый: скажите «нет» стереотипам о «правильных» и «неправильных» продуктах
Дальше: Принцип шестой: ешьте с удовольствием

нина
хочется прочитать
Нина
Хочется прочитать