Книга: Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет
Назад: Шаг 7. Принцип седьмой: научитесь управлять эмоциями без помощи еды
Дальше: Шаг 9. Принцип девятый: измените подход к физической активности

Шаг 8. Принцип восьмой: относитесь к своему телу с любовью и уважением

• Следуйте примеру наших клиентов и читателей. Перестаньте предъявлять претензии к своему телу.
• Цените себя, свой опыт, труд, уважайте свой физический облик и все его особенности, данные от рождения.
• Не критикуйте свой внешний вид. Самокритика и отчаяние часто подталкивают к желанию успокоить себя хоть чем-нибудь, и самым подходящим средством для этого обычно оказывается еда.
• Не увлекайтесь игрой под названием «сравни себя с другими».
• Не уменьшайте количество употребляемой пищи на определенный период, например незадолго до какого-нибудь публичного мероприятия (к этому обычно прибегают с сознательной целью стать чуть стройнее и выглядеть лучше, моложе).
• Помните: что взвешивание заставляет человека концентрировать все свои мысли и чувства исключительно на весе. Такой настрой, естественно, нисколько не приближает к доверию самому себе и своему природному чутью. Весы не должны быть на первом месте. Отложите этот прибор в сторону.
Назад: Шаг 7. Принцип седьмой: научитесь управлять эмоциями без помощи еды
Дальше: Шаг 9. Принцип девятый: измените подход к физической активности

нина
хочется прочитать
Нина
Хочется прочитать