Пендель шестой
Беспощадный отдых!
Автор открывает перед читателем страшную тайну о том, что читатель не только не умеет работать, но и отдыхать он тоже не силен.
Читатель получает отборные рекомендации по организации собственного отдыха, в грезах переносится в далекие экзотические страны, откуда автор с немалыми усилиями выдирает его обратно.
Снимает с плеча читателя прилипший лепесток лотоса, обнимает и поздравляет с окончанием первой части обретения счастья – изменением себя.
Теперь не грех и себя показать, и на других посмотреть.
Вот мы и подошли, друзья мои, к одной из самых приятнейших тем – теме отдыха!
А начнем-ка мы, пожалуй, со сна!
Две подруги встретились на работе:
– Ты чего такая мрачная с утра?
– Да сон гадкий приснился.
– Расскажи!
– Приснилось, что ко мне в квартиру пришли Брюс Уиллис и Бред Питт и начали драться из-за меня с моим мужем.
– Так это же мечта, а не сон!
– Какая мечта? Мой муж их побил, гад такой!
Бывают же такие су…дарыни! Муж победил, а она недовольна! Это же кошмар, согласны, мужики?!
И вот наболевший вопрос – сколько часов надо спать, чтобы кошмары не снились? Сколько спать, чтобы нормально высыпаться?
Пока не проснетесь!
Никогда не надо терроризировать себя. Никогда не надо насиловать. Что скажет прокурор? Изнасилование имеет статью…
4–5 часов – это НЕнормально. Это мало.
Пять часов вам хватит, когда вам будет 90 лет. Старики очень легко спят, очень неглубоко.
А сейчас ваш организм должен отдыхать. Никогда не надо создавать своему телу излишний износ. Ни в коем случае не надо этого делать. Хорошо?
Следите за своим самочувствием, чтобы не было раздражительности.
Значит, желательно минимум 6–8 часов.
Уважаемые дамочки, если вы желаете, чтобы кожа вашего лица была гладкой, вам придется чуть-чуть побольше спать. Вы всегда будете очень хорошо выглядеть. Почему?
А потому, что от сна вы опухаете, и ваши морщины моментально разглаживаются, хотя и временно!
Продолжаем?
Среди вас есть жаворонки и есть совы.
Есть те, кому необходим дневной сон, есть те, кому он строго противопоказан.
Есть такие люди, кому лучше спится головой на юг, а есть такие, кому – на север. Но ведь есть еще запад и восток. И еще юго-запад, северо-восток и так далее.
Есть мужчины и женщины, для кого непременным условием хорошего сна является то, что называется «спать в обнимку». И напротив, есть такие люди, которым исключительно важно иметь собственную индивидуальную персональную кровать, подушку и одеяло.
Посмотрите сколько различных вариантов! Сколько возможностей поискать, поэкспериментировать.
Продолжите, пожалуйста, сами!
Пусть это будет Вашим домашним заданием на ближайшие несколько месяцев.
И проявите, пожалуйста, фантазию в своих поисках! Уж поспать-то мы все не дураки, правда ведь? Вот и экспериментируйте себе на здоровье, найдите свой оптимальный вариант.
В связи с этим, если позволите, одну маленькую историю расскажу.
Есть у Вашего покорного слуги один знакомый, который всю свою жизнь просыпался в 5 утра и бодреньким себя чувствовал часов до четырех дня.
После четырех часов состояние его бодрости становилось таким мизерным, что он был способен только телевизор смотреть, сидя в кресле, и чтоб при этом его никто не трогал, потому что все раздражает и хочется кого-нибудь убить.
В 21.00 он ложился спать, а в 5 утра – снова свеженький, как огурчик с желтеньким цветочком на макушке!
Сами понимаете, что с такими привычками жить ему было не очень просто. Даже если не принимать во внимание окружающих его людей.
Пробовал наш герой сдвигать режим сна и бодрствования – получалось еще хуже. Просыпаясь в 7, не дай Бог, в 8 утра, он изводил своими придирками всех окружающих круглосуточно! Даже телевизор не мог смотреть, Вы представляете, да, какое несчастье?
А потом совершенно случайно обнаружил способ решения своих ежедневных проблем.
Он по-прежнему ложится спать каждый вечер в девять часов вечера и просыпается каждое утро в пять часов. Но телевизор при этом смотреть перестал – потому что некогда! Простой 10-минутный душ в период между тремя и четырьмя часами дня возвращает ему активность до самого вечера! И никакой раздражительности! Никаких придирок!
Посчитайте ради интереса, на сколько увеличилась его жизнь. На одной чаше весов десять минут, на другой – пять часов дополнительной активности. Каждый Божий день!
Поэтому, друзья, экспериментируйте, пожалуйста, в процессе применения теории на практике. Совмещайте одно с другим, не замыкайтесь на какой-то одной-единственной схеме, потому что корень конкретной проблемы может произрастать совсем в отдельном месте от всех остальных сорняков Вашей жизни.
Дальше. Кто из Вас считает, что у Вас нет слабостей?
У всех они есть! Более того, СЛАБОСТИ ЧЕЛОВЕКУ НУЖНЫ!
Слабость – это как сон. Без сна человек может с ума сойти! Сон отнимает время, но сон и дает силы. Согласны?
Помните, в прошлой главе я Вам говорил, что мы о лени поподробнее поговорим? Вспоминайте! Напрягайте извилины…
Что важнее – шикарный, яркий, бодрый день, когда Вы прекрасно потанцевали, побегали, хорошенько со вкусом почавкали… или хорошенько выспаться ночью, сладко, как ребенок, не дрыгая руками и ногами?
Что важнее, отличная ночь или прекрасный день?
И то, и другое!
Просто сон и бодрствование не надо смешивать. Иначе будет постоянное дремотное состояние везде и всюду. Каждому действию нужно дать свое время! Вот о чем идет речь!
Сон-то – это понятно! У него есть отведенное на это время.
А лень? У лени отведенного времени нет!
Значит, элементарная логическая цепочка – лени надо отвести собственное время!
Раз природа дала нам лень – значит, это зачем-то нужно?!.. Значит, у этого есть своя польза?!
Мы сейчас с Вами обливаем грязью лень, а известно ли Вам, что, если лень свою до конца уберем, это будет хуже, чем болезнь. Мы просто, напросто это… хотел сказать погибнем, но лучше скажу – подохнем.
Лень – это как предохранитель. Без нее мы с Вами сгорим от чрезмерных усилий!
Ни в коем случае свою лень полностью не уничтожайте! Ничего не надо убирать из своей жизни, если это вложено природой!
Наоборот! Позвольте себе лениться на полную катушку! Только в специально отведенное для этого время!
В субботу и в воскресенье чем занимаемся, уважаемые друзья?
Домашними делами, гостей ждем и спим… Согласны?
Или детей куда-то ведем…
В зоопарк, говорите? Зачем?! На одну обезьяну вполне достаточно посмотреть – на себя!
В цирк?.. Опять же на себя посмотрите – чего Вы вытворяете в своей собственной жизни – ни одному клоуну на арене такое не под силу!
Очень Вас прошу, уберите этот широко распространенный идиотизм из своей жизни! Суббота-воскресенье неспроста существуют у всех народов мира! Суббота-воскресенье – это время, когда Вы по-о-о-олностью отдаете себя в распоряжение своей лени.
Все домашнее задание, всю эту дополнительную головную боль, весь этот марафет, называемый уборкой – перенесите на другой день, пожалуйста.
Да хотя бы на понедельник!
Понедельник и так хреновый день. Если туда еще уборку добавить, он от этого хуже уже не станет! Двум смертям не бывать, а одной не миновать!
А с его величеством ленью Вам придется составить обычный контракт.
«Дорогой мой лень! (…или дорогая?) Я тебя так люблю, так люблю!.. Но надо же мне заниматься всей этой дурью, которая называется работой! Родной мой! Как я могу тебе служить? Я хочу служить тебе так, чтоб ты лопнул от радости!
Могу ли я каждую субботу и воскресенье своей жизни тебе отдать?
В твое безраздельное владение и пользование?! В субботу и в воскресенье все, что скажешь, я мигом буду для тебя делать! Захочешь это – пож-жалуйста! Захочешь то – пожжалуйста! Абсолютно все твои извращенные фантазии буду исполнять!
С самого субботнего утра и до самого воскресного вечера буду перед тобой на задних лапках ходить и спрашивать: что сделать тебе для тебя?
Но с одним маленьким условием: с понедельника по пятницу ты полностью от меня отдыхаешь! Если полезешь ко мне, тут же я тебе по морде дам!»
Лень тоже надо кормить… чтобы она обожралась! И чтобы ни в понедельник, ни во вторник… и так до пятницы к Вам не приходила бы и не просила: «Я голодна, подавай мне отдых!»
Лениться, дорогие мои, это очень важно! Особенно это важно для сохранения здоровья собственной нервной системы.
Ленитесь, пожалуйста, на здоровье! И чтобы никто не мешал Вам в этом.
И домашним своим тоже скажите. Потому что особенно дети считают, что родители – это такое приложение к их жизни. Вы им, пожалуйста, объясните, что родители – тоже человеки.
Пусть в эти дни Ваши дети тоже занимаются своими делами. Вернее – делами своей лени! Постарайтесь создать себе островок покоя.
Хотя бы два дня в неделю отдыхайте сами от себя!
Дорогой читатель, бываете ли Вы в Европе? А в Индии были? Или в подобных Индии южных странах? Скажите, где у Вас появляется желание остаться навсегда?
Первое, что все замечают в Европе – это порядок, чистота. Все на своем месте, даже кустики все с высшим образованием. А приезжаете в Индию… Первое, что видите – грязь, нищета; везде, куда ни посмотришь – мусор. Казалось бы, бежать нужно без оглядки. Но проходит неделя, вторая, третья… И, когда приходит время, с какими чувствами Вы из Индии уезжаете?
Я периодически среди своих учеников опросы провожу. По статистике, большинство хочет остаться в Индии. Почему? Везде мусор, отвратительная кухня, камыши без диплома, кустики вообще без школьного образования! По дороге едешь – одна сплошная свалка! Почему многие люди привязываются к Индии? У них что – ярко выраженная тяга к мусору?
Все просто, дорогие мои. Есть внутреннее состояние у людей.
Внутреннее состояние Индии – это любовь.
Кто захочет уезжать оттуда, где царит любовь? Самое маленькое количество зависти – у индусов. И исключительно безалаберное отношение к смерти – у индусов. Живет богатый – радуется и немножко печалится, что случайно в следующей жизни он может бедным родиться. Живет бедный – немножко печалится и радуется, потому что в следующей жизни он будет богатым. И от этого разлиты по всей Индии легкая эйфория и любовь к жизни.
Взять даже фильмы для сравнения.
Половина европейских фильмов по сюжету примерно следующая: солидный взрослый мужчина имеет две машины, три дома, четыре любовницы и запор головного мозга – не знает, что еще себе пожелать. И, как у всех обладателей запора, у него такая кисло-пресная форма лица. И весь фильм мы смотрим, как он печально мечется на своих машинах между своими домами по своим любовницам… Как говорится, «не приведи Господь!».
А возьмите среднестатистический индийский фильм. Главный герой – молодой индус, бедняк-весельчак, вечно попадающий в какие-то истории, не унывает весь фильм. В конце его сбрасывают со скалы, переезжают машиной и посылают три пули в голову. А он встает как ни в чем не бывало, поет и еще танцует при этом!
Одна из причин такого разного поведения заключается в разном питании. Но не питании ртом, нет. Это совсем другая еда, еда по имени Солнце!
К Вашему сведению, дорогой читатель, на сегодняшний день на нашей планете существует не одна тысяча человек, питающихся солнечным светом. Буквально. В прямом смысле слова. Их еще называют солнцееды.
Человек, оказывается, может совершенно обходиться без пищи. То есть превратиться в растение…
В мире существует великое множество абсолютно необъяснимых явлений.
Некоторые из этих солнцеедов достигли этого неестественным образом – путем какого-то короткого замыкания в головном мозге, а некоторые – путем усиленных тренировок. Представляете! Еще и разными путями можно туда добраться!
Что-то Вы, почтеннейший из почтенных, на книгу так подозрительно поглядываете? И тарелку к себе поближе пододвинули…
Никто не призывает Вас отказаться от пищи в пользу солнечных ванн! Но не наводит ли Вас этот пример на мысль об исключительной полезности солнца и загара?!
Солнечный свет невероятным образом повышает Ваш жизненный тонус!
Но всякая чрезмерность может нанести вред, согласны со мной? Человеком-растением Вы, конечно же, может быть, и не станете, но сгореть можете за просто так!
Следите за своим загаром!
Лицо – загар, а попа – как у Снегурочки. А они одинаковые должны быть цветом. Одинаковые! Почему? Потому что изначально одежда природой не была предусмотрена. И еще потому, что питание должно распределяться равномерно по всей коже.
Солнце – это особая тематика.
Обязательно, раз уж большинство из вас живет в тех местах, где мало солнца, в зимнее время, раз в три месяца, на недельку, а лучше – на десять дней, вы должны уезжать туда, где солнца очень много, чтобы там как следует поджариться.
Вы смотрите на зеркало, смотрите в окно, вдыхаете воздух, расширяете свою грудь и гавкаете: «Пошел на хрен!»
Слово «на хрен» меняете на какой-нибудь Крит, Кипр, Турция, Сингапур. Одним словом, на какой-нибудь курорт посылаете себя.
Берете и отправляетесь на Сейшелы, на Багамы, на Канары или куда-то еще в направлении «куда-нибудь к морю».
Найдите для себя солнце хоть где-нибудь! Даже если у Вас круглогодично зима – где-то уже середина лета. А если никак не уехать, а позагорать хочется? Включите голову – не в каменном веке живем, слава Богу! Ну? Про солярии слышали?
Почему солнце – это так важно? Солнце – оно же одно и то же на всей Земле: яркое и круглое. Хоть в Заполярье, хоть на экваторе.
Давайте немножко поработаем мозгами. Скажите, пожалуйста, Вы когда-нибудь думали, почему в России музыка, песни отличаются друг от друга. Мысленно проходим от Кавказских гор в сторону холмогорских деревень.
Как люди поют?
Как танцуют?
Каков характер отношений женщин и мужчин?
Как поют кубанские казаки, живущие в Краснодарском крае?
Мужчины там в папахах бегают, как хантеры, кинжал здесь, чуть что – зарррэ-эжу-у. Согласны? Коня на скаку что?.. освежуют, да?
А как здесь женщины танцуют? Аж гормоны дымят.
Где ревность больше? Где разговоры о сексе?
Там, на архангельских равнинах и болотах?
Или там? На Кубани… Ставропольский край… Краснодар… У самой шикарной песни слова О-о-ой и Чи-па-пау.
А архангелы?.. не архангелы, а архангельцы, то есть архангелогородцы – как они поют? Дэ-э-э-э-э-э-э-э-э-э-э-э-э-э-э-э… И чем дольше длится, тем считается лучше. Разве не так?
Отличаются темпераментом, согласны?
Оказывается, если вот этих, которые дэ-э-э-э-э-э-э-э, отправляем загорать под южное солнышко, через какое-то время они начинают дергаться, пытаются отплясывать гопака и О-ой-кать.
А на самом деле это те же самые люди, один и тот же народ, просто одни из года в год подпитываются солнцем. А другие опять же из года в год без солнца чахнут. Анализируйте и применяйте к своей жизни, пожалуйста.
Особенно это касается тех, кто имеет свое собственное дело.
Длительное нахождение под серым типа московского небом может угробить Ваш бизнес, примерно процентов на семьдесят! Всего за полгода!
Потому что, к сведению немосквичей – Вам очень повезло не жить в столице! – с конца октября по середину марта в Москве солнца не бывает вообще!
Научно доказано – городские жители имеют гораздо более низкий уровень сексуальности, чем сельские. Длительное нахождение в городских условиях атрофирует все и вся.
А городской образ жизни – это в первую очередь что?.. Исключительная нехватка солнца!
Все мы с Вами – выходцы из Африки, в тысяча сто сорок пятом поколении. И все мы с Вами нуждаемся в солнце!
От солнечного света в организме человека синтезируется витамин D.
Витамин D – это катализатор витамина E. А витамин E, в свою очередь – катализатор сексуальности.
Катализатор сексуальности – это есть катализатор желания заиметь целый гарем. У Вас в голове возникают фантазии, чтоб у Вас был гарем? Бывает? Если нет – срочно летите на неделю принимать солнечные ванны. Мысли о гареме гарантирую!
Дамочки, вспоминайте, пожалуйста, вы когда-нибудь были со своим мужем на курорте? Ну и как?
Первый день его все раздражает. То есть все как всегда, как обычно.
Второй день после загара он уста-ал, тело зуди-ит…
А через 3–4 дня после загара у него тембр голоса начинает смещаться в сторону ласки. После загара на третьи-четвертые сутки у вас, мужики, интерес к женщинам начинает повышаться.
Вы начинаете вспоминать, что вы принадлежите, оказывается, к этому своему мужскому полу. И, почесывая голову, задумываетесь: а когда в последний раз у вас были романтические мысли, кроме выполнения супружеских обязанностей?
Вот Вы человек, который: работа-дом-постель, работа-дом-постель, работа-дом-постель. И вдруг начинаете интересоваться: а где здесь танцы-то? Где здесь ночные клубы?
А потом Вы вдруг обнаруживаете местное новомодное средство восстановления своего здоровья, называемое «кустотерапия».
Поэтому, пожалуйста, обязательно всегда вместе с женой выезжайте на курорт, а никак не с секретаршей. Совместное принятие солнечных ванн улучшает семейные отношения.
После возвращения с курорта в серый загазованный город загар начинает уходить, сексуальность тоже начинает возвращаться к исходному состоянию…
Москвичи, питерцы и другие жители Крайнего Севера!
Если Вы желаете, чтобы Ваш бизнес вместе с Вами в этой серости не зачах, а, напротив, развивался очень быстро и стремительно – принимайте солнечные ванны. В крайнем случае ходите дважды в неделю в солярий…
То, что Вы сейчас скажете или подумаете – можете даже не говорить и не думать. Потому что это же известная история. Вам кажется, что, если Вы куда-нибудь уедете – все!.. работа встанет!.. ну кто будет работать?
Но обратите, пожалуйста, свое драгоценное внимание вот на что.
Все новые русские, новые греки, новые татары, все великие бизнесмены – они все в один голос говорят: «Великие идеи приходят во время отдыха, вдали от своей деятельности, на курорте, но не во время работы!»
Многие проблемы, которые не решаются, не решаются, не решаются… когда Вы лежите, как поросенок, на песчаном берегу, вдруг приходит озарение: «Вот этого гада надо уволить, а этого надо привлечь!» Почему так происходит?
Потому что Вы не внутри своих проблем, Вы в стороне от них находитесь. А со стороны всегда виднее.
Если Вы наблюдали, как играют великие шахматисты, чемпионы мира типа Карпова или Каспарова, то наверно заметили одну особенность. Они во время партии периодически встают и подходят с разных сторон к шахматной доске. Чтобы с другого ракурса на проблему посмотреть.
Значит! Одной из первостепенных задач поставьте перед собой – семидневный или, еще лучше, десяти-двенадцатидневный отдых два раза в год в южных странах попой вверх на солнцепеке!
А когда в Вашей местности солнца много, надо уходить время от времени отдыхать в противоположную сторону, туда, где меньше солнца – к снегам, к холодам.
В советское время в Черном море встречаются два корабля. Один в Израиль плывет, другой из Израиля. Пассажиры на том и на другом стоят и смотрят друг на друга как?.. С завистью!
Да, Вы потратите на отдыхе энное количество денег, но на самом деле Вы инвестируете их в себя. Вы вкладываете в самое высокодоходное дело – в свой отдых.
Лучший отдых для мозга – это экстрим.
Теперь по рейтингу что больше всего дает нужное человеку состояние, стопроцентный отдых, моментальный приход в себя?
Пятизвездочные отели у моря на пляже? Ничего подобного!
На сегодняшний день самый дорогой и самый востребованный среди знающих людей отдых – это экстрим.
Экстрим – парашют, горные лыжи… Не об этом речь! Там тоже есть график, тоже есть режим, как в лагере. Постоянно. В это время Вы должны так, в это время Вы должны эдак…
Но мы тупеем от этого режима! Это самый наихудший способ, самый малоэффективный способ отдохнуть. Это в принципе та же самая жизнь, которой мы с Вами живем, только в другом месте.
Ведь если Вы во время отдыха сохраняете свой привычный ритм жизни, ритмы Вашего мозга от этого не меняются. Мозг должен отдыхать по-другому.
А как по-другому? Какой отдых дает мозгу самую высокую работоспособность?
Под экстримом имеется в виду совершенно другой экстрим. Супчик из пакетика, на плече вещмешок, внутри спальник, топор, консервы, спички. Через неделю вот такой вот каторги смотришь – мозг идеальный – как у ребенка.
Лучший отдых – это путешествие, в котором Вы свободны. Когда Вы свободны от всего. Если Вы станете так отдыхать, Вы будете полны здоровья.
В день где-то несколько сотен километров на машине, самое большее – тысяча. Зная, что хотите – сейчас остановитесь, хотите – чуть позже.
Или еще лучше пешком группами пять-шесть человек, больше уже базар. Десять – пятнадцать дней.
Вы когда-нибудь отдыхали вот так дикарем? И как Вам?
Разве может быть лучший отдых, чем этот?
Значит, на будущее самый лучший отдых для себя спланируйте, пожалуйста, максимально, чтобы из этой недели, которую отводите для приведения мозгов в порядок, выжать наибольшую пользу для себя.
А теперь любимое
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
1. В течение трех месяцев экспериментируйте со своим сном – когда ложиться, когда вставать, сколько спать, на твердом, на мягком, головой на север, на юг и т. д. и т. п. Результаты заносите в таблицу. Результаты – как спалось, как выспались.
2. Застолбите субботу и воскресенье в своем еженедельнике под служение его величеству лени! И подчиняйтесь ему беспрекословно!
3. Обязательно заложите в годовой график минимум два отпуска по 7–10 дней в теплые страны, если живете на севере, и в холодные страны, если живете на юге.
4. А теперь заложите еще два отпуска по 7–10 дней на восток, если живете на западе, и на запад, если живете на востоке. Дикий отпуск, на природу, никаких городов, никакой цивилизации!
Лень – это предохранитель. Без нее мы с Вами сгорим от чрезмерных усилий!
Ни в коем случае свою лень полностью не уничтожайте! Наоборот! Позвольте себе лениться на полную катушку! Только в специально отведенное для этого время! Суббота-воскресенье – это время, когда Вы по-о-о-олностью отдаете себя в распоряжение своей лени. Лениться, дорогие мои, очень важно! Особенно для сохранения здоровья собственной нервной системы.
Обязательно, раз уж большинство из вас живет в тех местах, где мало солнца, в зимнее время, раз в три месяца, – на десять дней, вы должны уезжать туда, где солнца очень много, чтобы там как следует поджариться. обязательно всегда вместе с женой выезжайте на курорт, а никак не с секретаршей. Совместное принятие солнечных ванн улучшает семейные отношения.
Все новые русские, новые греки, новые татары, все великие бизнесмены – они все в один голос говорят: «Великие идеи приходят во время отдыха, вдали от своей деятельности, на курорте, но не во время работы!» Потому что Вы не внутри своих проблем, Вы в стороне от них находитесь. А со стороны всегда виднее.
Лучший отдых – это путешествие, в котором Вы свободны. Когда Вы свободны от всего. Если Вы станете так отдыхать, Вы будете полны здоровья.
