Эти асаны снимают напряжение, успокаивают сознание и помогают под готовиться к пранаяме. Болстер поддерживает и раскрывает грудную клетку, что обеспечивает более свободное и глубокое дыхание.
Осознанное дыхание может практиковаться как в комплексе, так и отдельно от других асан. Всегда начинайте с этой пранаямы, если собираетесь практиковать дыхание уджайи.
Во время прохождения лучевой или химиотерапии практикуйте шавасану, позу связанного угла и позу моста (все с одеялами), а также осознанное дыхание. Когда будете готовы увеличить высоту опоры, можете переходить к практике уджайи.
