Книга: 5 килограммов мышц через 7 недель
Назад: Разминка и растяжка
Дальше: Вокруг света

Круги руками

 

 

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

 

 

 

2–3. Опишите обеими руками 5 полных кругов вперед и 5 назад.
Назад: Разминка и растяжка
Дальше: Вокруг света