Возможно, вы думаете: «Как я могу чувствовать себя хорошо, когда на самом деле я чувствую себя отвратительно?» Ну, вы и не сможете. Да и не надо. Просто продвигайтесь вперед маленькими шажками.

Если бы все наши эмоции можно было разместить в виде лесенки, на вершине которой находились бы самые позитивные из них, то выглядело это бы следующим образом.

10. Любовь и Радость.

9. Счастье.

8. Оптимизм.

7. Удовлетворение.

6. Пессимизм.

5. Разочарование.

4. Беспокойство.

3. Злость.

2. Ненависть и месть.

1. Страх и уныние.

«И как мне тогда перейти от страха к радости?» – спросите вы. Точно так же, как вы переходите с первой передачи на десятую на своем велосипеде или с первой на пятую – в автомобиле. Вы просто переключаетесь.

Вы не можете перепрыгнуть от ненависти к радости за одну ночь, но можете сделать шаг от ненависти в сторону злости. А злость все же лучше, чем ненависть. Это уже прогресс.

Жизнь развивается именно так: шаг за шагом, ступенька за ступенькой. Вы не сможете поднять свой годовой доход с тридцати тысяч долларов сразу до трехсот, но можете повысить его до сорока, а затем и до шестидесяти тысяч, и продолжать двигаться в том же направлении. Это – как процесс накачивания мышц, выздоровления или изучения иностранного языка.

Если вы сможете почувствовать себя немного лучше сегодня, а потом немного лучше завтра, этого уже будет достаточно.