Давайте с каждым днем улучшать качество своей жизни, настраиваться на чудо, улучшать отношение к себе. Вот подходящая к случаю аффирмация:

Все, что вам нужно, это просто произносить эти слова по несколько раз в день. Даже если чуда и не произойдет, то настроение точно улучшится!

А для закрепления результата советую время от времени перечитывать прекрасный настрой – «Декларацию самоценности» известного американского психотерапевта Вирджинии Сатир из ее книги «Как строить себя и свою семью».

Я – это Я!

Во всем мире нет никого в точности такого, как Я!

Есть люди, в чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я!

Поэтому все, что исходит от меня, – это подлинно мое, потому что именно Я выбрала это!

Мне принадлежит все, что есть во мне:

• мое тело, включая все, что оно делает;

• мое сознание, включая все мои мысли и планы;

• мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть;

• мои чувства, какими бы они ни были, – тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость;

• мой рот и все слова, которые он может произносить, – веселые, ласковые или грубые, правильные или неправильные;

• мой голос – громкий или тихий;

• все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самой.

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.

Мне принадлежат все мои победы и успехи! Все мои поражения и ошибки.

Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой.

И Я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам.

Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю.

Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что часто озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о самой себе.

Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, – это мое! И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.

Когда Я вглядываюсь в свое прошлое и смотрю на то, что Я видела и ощущала, что Я говорила и что делала, как Я думала и как Я чувствовала, Я вижу, что не все вполне устраивает меня. И Я могу отказаться от того, что кажется мне неподходящим, и сохранить то, что кажется мне очень нужным, и открыть что-то новое в себе самой.

Я могу видеть, слышать и чувствовать, думать, говорить и действовать!

Я имею все, чтобы быть близкой с другими людьми. Я имею все, чтобы быть продуктивной и вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг себя!

Я принадлежу себе, и поэтому Я МОГУ СОЗДАВАТЬ СЕБЯ!

Я – это Я, и Я – это замечательно!