Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Один из самых известных мастеров боевых искусств Брюс Ли говорил: «Я боюсь не того, кто овладел 10 тысячами ударов, я боюсь того, кто повторил один и тот же удар 10 тысяч раз». Владение приемами самообороны не означает, что вы знаете их все, — это означает хорошее знание нескольких приемов, но знание такое, которое позволит при необходимости выполнять их совершенно безошибочно. Многие из ситуаций, о которых я буду говорить в этой главе, можно разрешить с помощью приемов весьма примитивных. Однако я советую вам тренировать эти приемы каждый день, как минимум по две минуты. Даже этого достаточно, чтобы со временем отработать их до автоматизма, выполнять не думая. Начните с одного приема, работайте над ним и переходите к следующему, только когда хорошо освоите первый. Опять же я надеюсь, что вы никогда не попадете в опасную ситуацию, но знание таких приемов может спасти жизнь вам и вашим любимым.
Бегство от опасности
Я — человек подготовленный и по-прежнему тренируюсь шесть дней в неделю, но я стараюсь не попадать в ситуации, когда мне придется драться. В любых обстоятельствах я сначала постараюсь снизить уровень напряженности. Что же касается вас, то ваша цель — так повернуть дело, чтобы у вас была возможность сбежать и позвать на помощь. Это всегда лучше, чем вступать в рукопашный бой.
Но если на вас напали и выхода действительно нет, припомните аббревиатуру ГГПГ, которую я сейчас расшифрую. Это ГГПГ работает в большинстве случаев, о которых мы будем говорить ниже. Итак…
Г — Глаза: вы можете ткнуть нападающего в глаза.
Г — Горло: можно ударить нападающего в горло. Такой удар заставит его отшатнуться.
П — Пах: если на вас напали спереди, ударьте напавшего в пах.
Г — Голень: можно несколько раз лягнуть нападающего в голень. Если на нем шорты, бейте так, чтобы повредить кожу.
Далее я расскажу вам, что делать, если дойдет до серьезного столкновения. Но лучше все-таки припомнить мои прежние советы: бегите с линии огня, не замирайте от страха и, как вы сами теперь понимаете, контролируйте угрозу. В любой чрезвычайной ситуации ваша главная задача — уйти от нее и обратиться за помощью.
Ситуация: вас хватают за руку и тянут к себе
Важно научить этому приему детей, да и остальные члены семьи должны знать, что делать, если кого-то схватили за руку и потянули к себе. Первым делом сражаться. Естественная реакция — шагнуть назад, но это лишь похоже на игру в перетягивание каната с нападающим. Наоборот: надо сделать шаг вперед и резко ударить нападающего в лицо локтем той руки, за которую он схватился. Это ошарашит его, а когда вы резко выбросите вперед и вверх локоть, это ослабит захват, и вы сможете вырваться и убежать.
Что делать ребенку
Если ваш ребенок еще слишком мал, чтобы дотянуться локтем до лица нападающего, или если нападающий слишком силен для вас, есть другой способ ослабить захват. Второй, свободной рукой резко нажмите на ту свою руку, которую держит нападающий. Дополнительный рычаг поможет ослабить захват.
Ситуация: нападающий обхватывает вас сзади
Вы совершаете пробежку по любимой тропе, и вдруг кто-то выскакивает из кустов и обхватывает вас сзади за плечи. Вместо того чтобы попытаться рвануться вперед, шагните назад — это заставит нападающего отшатнуться. Одновременно начните отрывать от себя его пальцы, стараясь их сломать. Особенно чувствительны мизинцы. Нападающему станет больно, и он ослабит захват или вовсе вас отпустит. В этот момент ударьте его локтем в шею или сильно лягните в пах и убегайте.
Если нападающий пытается вас приподнять
Если нападающий, обхватив вас, тянет вас назад и пытается поднять, занесите ногу назад и обхватите его ею сзади — это опять же лишит его равновесия. А потом делайте то же, что и в случае обхвата за плечи: ломайте ему пальцы, бейте и бегите.
Ситуация: нападающий хватает вас за волосы
Если он хватает вас за волосы спереди
Несмотря на то что с такой ситуацией женщины могут столкнуться чаще, чем мужчины, имейте в виду — можно схватить и того, у кого волосы подстрижены очень коротко. Тот, кто хватает вас за волосы спереди, не понимает, что такое положение выгоднее для вас, чем для него. Поскольку он находится прямо перед вами, вы точно знаете, что он собирается сделать. И знаете, что одна рука у него занята — ею он вцепился вам в волосы. Вот тут и пригодится аббревиатура ГГПГ: поскольку нападающий находится прямо перед вами, а руки-ноги у вас свободны, вы можете применить против него весь арсенал ударов ГГПГ — в глаза, в горло, в пах, в голень.
После этих ударов нападающий вас наверняка отпустит. А вы мчитесь куда-то поближе к людям и орите во все горло.
Если вас схватили за волосы сзади
В этом случае вы нападающего не видите, но точно знаете, где он находится. Важно не рваться вперед. Вместо этого изловчитесь и вцепитесь ему в руку и начинайте крутиться, пока он не ослабит захват. Тут и переходите к ГГПК и бегите что есть сил.
Ситуация: вас пытаются душить
Это очень серьезная ситуация, и надо немедленно стараться освободиться. Та же техника — простая, но невероятно эффективная — срабатывает, и когда кто-то хватает вас, как говорится, «за грудки». Чтобы подготовиться к выполнению такого приема, для начала найдите у себя на шее впадину, она как раз спереди. Это очень чувствительное место, туда вы и будете бить нападающего. Если вас схватили спереди за шею, двумя пальцами быстро и жестко ударьте нападающему именно в эту впадину. Гарантирую, злодей начнет хватать ртом воздух, подбородок его пойдет вверх, а сам он отступит назад, дав вам шанс убежать.
Ситуация: вам собираются нанести удар
Сталкивались ли вы с ситуацией, когда вас намеревались ударить? Если кто-то пытается нарушить мое личное пространство, я выставляю вперед руки. Но не угрожающим жестом — я не хочу нагнетать напряженность. Я просто как бы создаю барьер, к тому же такое положение дает мне возможность отреагировать как можно быстрее. Предположим, некто пытается нанести вам сильный боковой удар в голову. Поскольку вы выставили вперед руки и согнули их в локтях, вы успеваете нанести ответный удар в плечо бьющей руки. После чего можете врезать нападающему по шее, в то место, где позвоночник соединяется с черепом. Надо сказать, что после удара в это место нападающий на какое-то время теряет ориентацию. А вы можете развернуться и убежать.
Прямой удар
Техника отражения прямого удара несколько отличается от той, что описана выше. Почувствовав угрозу, выставите вперед поднятые до высоты плеч руки (опять же, дабы не нагнетать ситуацию, так, чтобы нападающий не чувствовал угрозы с вашей стороны). Когда нападающий ударит, согните руки, чтобы удар пришелся по локтю.
Соприкосновение с вашим локтем может быть для нападающего весьма болезненным, он может даже сломать пальцы. Чтобы понять, что он может почувствовать, представьте, что вы со всего маху ударили кулаком по углу обеденного стола. После этого можете применить несколько ударов из арсенала ГГПГ или просто сбежать.
Что следует знать при выборе и использовании оружия
Тактическая ручка
Как я уже писал в главе 3, тактическая ручка — мое самое любимое оружие, и она всегда при мне. Ее можно пронести куда угодно (в том числе и в самолет), и это отличный выбор для тех, кто не готов иметь при себе нож или пистолет, а также там, где ношение холодного оружия или пистолета запрещено законом. Моя тактическая ручка выглядит достаточно безобидно, однако внимательно присмотревшись, вы увидите то, что отличает ее от обычных ручек. Она толще и тяжелее (потому что сделана из авиационного алюминия), но, что еще важнее, у нее очень острый кончик. Не до такой степени острый, чтобы вы, залезая в сумочку или в сумку для ноутбука, могли проколоть руку или порезаться, однако при желании этим острым концом можно нанести серьезный ущерб. Я обучаю своих студентов самозащите с помощью тактической ручки и демонстрирую, на что она способна, на блоке льда. Если взять обычную ручку, приставить к ледяному блоку и ударить по ней молотком, ручка разлетится вдребезги, а со льдом ничего не случится. Если же вместо обычной бить молотком по тактической ручке, то после пары ударов ледяной блок расколется надвое. Эта ручка очень крепкая, ею можно не только ранить нападающего, но и разбить стекло в случае необходимости.
Как выбирать тактическую ручку
Я протестировал все возможные тактические ручки, и моя любимая стоит 35 долларов (стоимость ручек варьируется от 10 до 300 долларов). Впрочем, вы можете выбрать любую, только обратите внимание на следующие моменты.
Захват
Чтобы использовать тактическую ручку в целях самозащиты, вы прежде всего должны научиться правильно ее держать. Ее можно держать хватом снизу, как меч. Но при таком хвате упор у вас получится слабый, и серьезного ущерба вы нападающему не нанесете. Гораздо удобнее тот хват, которым пользуются, когда держат шило или нож для колки льда. При таком хвате и удар сильнее, к тому же, как я уже говорил выше, когда большой палец придерживает плоский конец ручки, ее движениями проще управлять.
Где носить тактическую ручку
Это очень важный момент. Если ручку трудно выхватить, она становится бесполезной. Вы же не станете в экстремальной ситуации рыться в сумке! Я ношу тактическую ручку в правом переднем кармане брюк, прикрепив ее зажимом. Мне это удобно, я всегда знаю, где она находится. Но где бы вы ни решили ее носить, помните: ее должно быть легко выхватить. Потренируйтесь выхватывать ручку — пусть у вас разовьется мышечная память. Удобные и легко достижимые места — карман брюк, ворот майки, ремешок сумки. Некоторые носят такие ручки прикрепленными изнутри к брючному поясу.
Применение ручки
Это простой, состоящий из трех этапов процесс.
1.-Схватить ручку.
2.-Занести ее для удара.
3.-Ударить наотмашь.
Потренируйтесь со своей тактической ручкой в разных положениях — стоя, лежа на спине, шагнув в сторону, в ситуации, как если бы кто-то обхватил вас сзади или когда кто-то идет прямо на вас. Если окажется, что вам трудно выхватить ручку в какой-то из этих позиций, найдите для нее другое место. Хорошо, если бы вам помог кто-то из друзей или близких. Пусть он держит пустую коробку из-под пиццы, а вы колите ее ручкой из разных положений.
Использование тактической ручки для отражения удара
Мы уже обсудили, какими приемами пользоваться, если кто-то пытается вас ударить, но тактическая ручка вносит в эти приемы дополнительные моменты. Оказавшись там, где вы чувствуете себя некомфортно, — в нехорошем квартале или в баре, где какой-то тип странно на вас посматривает, — заранее достаньте свою тактическую ручку. Поскольку ваша задача — снизить накал страстей, не размахивайте ею с угрожающим видом. Спокойно держите в руке так, чтобы потенциальный нападающий ее не видел. Если он все-таки попытается ударить вас в голову, одной рукой блокируйте удар, а второй, в которой зажата ручка, нанесите удар ему в подмышечную впадину или в грудные мышцы. Уверяю, это очень больно.
Прямой удар
И снова используем уже описанную технику, однако подставьте под удар не локти, а ручку, чтобы кулак нападающего налетел на нее. Можете себе представить, как ему будет «приятно».
Холодное оружие: что вам необходимо знать
Вы должны выяснить, что говорится в законе относительно ношения ножей. При этом выяснить до того, как вы вышли с ножом на улицу, а не после. Опять же вам надо понять, насколько этот вид оружия подходит лично вам. Перед тем как приобрести нож, вы должны уяснить следующие вопросы.
С ножом надо уметь обращаться
Многие даже не понимают, что обращаться с ножом не так уж и просто. Этому нужно учиться, и лучше под руководством опытного профессионала. Умение обращаться с ножом должно стать вашей второй натурой, чтобы в случае нападения не пришлось горько пожалеть о том, что вы им вообще обзавелись.
Важно выбрать такой нож, который вам будет удобно носить каждый день. И не меняйте ножи, чтобы в случае нападения вам не приходилось припоминать, какой именно нож вы имеете при себе сегодня. Ну и, конечно же, надо уметь с ним работать.
Уход от опасности при ножевой атаке
Здесь мы рассмотрим несколько основных шагов, позволяющих уйти от удара, если на вас напали с ножом. Защита от ножевого нападения основана на треугольниках — это движения, имеющие четкие углы. Единственный раз, когда вы можете сделать шаг вперед, — это когда вы сами, отражая атаку, наносите удар.
Схема шагов
Для тренировки вам потребуется яркая изоляционная лента. Наклейте на пол две больших полоски в виде буквы Х, еще одну полоску — горизонтальную — наклейте посередине. У вас получится нечто вроде астериска, типографской звездочки. Таким образом мы получим схему шагов вперед, назад и в сторону.
Передний треугольник
При переднем треугольнике вы одновременно делаете шаг в сторону и вперед. То есть направление вашего шага составляет 45 градусов к направлению приближающейся угрозы. Это очень простое движение. Если вы хотите сделать движение влево, ваша левая нога первой делает шаг в сторону. Если вы двигаетесь вправо, первой шагает правая нога. Вы отступаете в сторону, чтобы выйти из зоны удара. Это движение переводит вас в положение, при котором вы избегаете прямой атаки. Дополнительное преимущество такого движения в том, что для своего удара по нападающему вы можете использовать силу бедер. Только помните о том, что необходимо удерживать равновесие.
Движение назад
Для того чтобы избежать удара, вы также можете сдвинуться вбок и назад под тем же углом в 45 градусов. Попрактикуйтесь в шагах вперед и назад, чтобы понять, какие движения для вас удобнее. Лицом к лицу с угрозой вам будет некогда думать о том, какой ногой куда шагнуть.
Боковые движения и разворот
Если угроза движется прямо по центру, вы также можете шагать из стороны в сторону. Шагните в сторону и быстро повернитесь вокруг своей оси.
Что еще следует знать
Самозащита с холодным оружием — это дело серьезное, требующее подготовки и постоянных тренировок. Такая подготовка позволит вам не бояться ножа, приставленного к спине, когда вы забираете деньги из банкомата, или ножа, приставленного к горлу, когда угонщик пытается украсть вашу машину. В хорошем тренировочном центре вы также научитесь следующему.
Каким образом бывший агент ЦРУ поддерживает себя в форме?
Некоторые полагают, что бывший агент ЦРУ тренируется как настоящий Рэмбо.
На самом деле мои тренировки куда примитивнее — но от этого они не становятся менее эффективными. Поддерживать себя в форме таким же образом может каждый. Увы, я не из тех, кто не мыслит своего существования без пробежек и усиленных тренировок. Я занимаюсь и тем и другим, потому что это необходимо. И привожу себе убедительные доводы. Начиная от сценариев экстремальных — вроде конца света или вселенской катастрофы, когда я должен буду бежать, не рискуя задохнуться уже через несколько метров. И если мне придется пройти несколько километров, имея за плечами рюкзак с трехсуточным аварийным запасом, я не хочу тащить на себе дополнительные двадцать два фунта.
А еще я хочу быть способным быстро смыться в кризисной ситуации. Если кто-то приставит ко мне нож или нацелит на меня пистолет, я хочу быть способным быстро отпрыгнуть с линии огня и защитить себя. И я хочу понимать, что делать, если вдруг в большом торговом центре я услышу выстрелы в том его конце, где как раз в этот момент находятся моя жена и дети. Я должен успеть домчаться туда, и чтобы меня на полдороге не хватил сердечный приступ.
Вот простой курс тренировок, который дает мне силу двигаться в чрезвычайных ситуациях с максимальной скоростью. Даст он эту силу и вам.
Понедельник: это день интенсивных тренировок. От пятнадцати до тридцати секунд я бегу с максимальной скоростью, потом даю себе шестидесятисекундную передышку. Когда я говорю «максимальная скорость», это значит максимальная: если вы в эти пятнадцать-тридцать секунд не выкладываетесь на полную, значит вы себя попросту жалеете. Я делаю пять таких циклов, а затем прохожу в быстром темпе где-то километр, чтобы успокоиться.
Вторник: легкая пробежка на 3–4 километра. Пробежка действительно легкая, но потею я изрядно.
Среда: второй день интенсивных тренировок. Снова пять циклов по пятнадцать-тридцать секунд на максимальной скорости с шестидесятисекундной передышкой после каждого. И прогулка длиной в километр.
Четверг: легкая пробежка, 4 километра.
Пятница: повторение понедельника и среды.
Вы можете изменить это расписание, подстроить его под себя. И если вы давно не тренировались, рекомендую вам начать уже завтра. Если вы похожи на меня, то это занятие не очень-то будет вам нравиться, но вот ваше тело — оно скажет вам спасибо. А ваша душа обретет покой, потому что вы будете знать, что в кризисной ситуации вы всегда сможете просто убежать.
Войти с помощью соц. сетей: