От автора
«Рисуя Мандалу, мы как настоящие Творцы создаём красоту. Вселенная же, в ответ, через язык Мандалы, создаёт красоту в нас.»
Анна Гаврилюк
Здравствуйте, дорогой Творец! Сегодня Вы взяли в руки книгу, которая откроет секреты, как создавать вокруг себя пространство гармонии и процветания. И если Вас привлекла эта книга, значит Вы творческий человек, готовый открывать для себя что-то новое!
Сегодня я хочу поделиться с Вами волшебством прекрасных круглых изображений – мандал, которые 5 лет назад увлекли меня в прекрасный мир творчества, гармонии и счастья!
Хочется заметить, что рисование и раскрашивание мандал – это поистине волшебный и вместе с тем легкий процесс релаксации и избавления от негатива. А самое главное, что этот метод подойдет как человеку, практикующему мандалатерапию, так и человеку абсолютно не знакомому с мандалами.
Из своего опыта психолога и коуча, я не понаслышке знаю, что жизнь современного человека переполнена стрессами, депрессиями, тревожными ситуациями и страхами. Наш мир становится с каждым днем все быстрее и информативнее. И нам не всегда удается выделить достаточно времени на восстановление сил и знакомство с самим собой.
Перегрузка поступающей информацией, из множества источников, также негативно сказывается на нашем внутреннем состоянии, вызывая различные тревожные состояния, апатию или агрессию. Большинство людей в погоне за темпом жизни, просто теряют внутреннюю целостность, а это прямая дорога к депрессиям и неврозам.
Я предлагаю сейчас Вам посмотреть на симптомы потери внутренней целостности и отметить, какие из них вы наблюдаете у себя:
• недомогание, усталость или бессилие (при общем физическом здоровье);
• плаксивость, раздражительность, напряжение;
• стрессы и эмоциональная чувствительность;
• беспричинная тревога или печаль;
• головная боль, мышечная слабость;
• беспричинная мышечная боль;
• резкие смены настроения.
От таких симптомов страдает больше половины жителей планеты. И от них необходимо избавляться, возвращая себя к гармоничному состоянию. Сейчас предлагается множество различных методов вернуть себе душевное спокойствие и гармонию. Человек выбирает наиболее удобные и доступные именно для него: медитации, дыхательные техники, арт-терапия или расслабляющие упражнения. В этой книге я же хочу поделиться с вами одним из таких методов, доступным взрослым и детям, мужчинам и женщинам – антистрессовые мандала раскраски.
Специально для этой книги я создала серию тематических мандал для раскрашивания разной сложности. Каждая из них уникальна и содержит в себе позитивную установку – аффирмацию, которую Вы найдете на обратной стороне мандалы. Вам остается только вдохнуть жизнь в мандалы, наполнив их красками и искренним желанием улучшить свою жизнь!
А мой главный совет, откройтесь творчеству и позвольте себе экспериментировать!
