Этими играми мы занимаемся в своем Клубе Деловых Старух. Они простенькие, многим знакомы с детства, в них мы играли со своим ребенком и внуками. А в компании таких же гранд-дам это происходит весело, со смехом. Но и заставляет задуматься о необходимости постоянной заботы о себе, любимой.

1. Пальцы сцеплены в замок.

2. Концы пальцев правой руки нажимают на верхнюю часть тыльной стороны ладони левой руки.

3. Сгибают ее так, что пальцы левой руки встают, как петушиный гребешок.

4. На тыльную сторону правой руки нажимают пальцы левой.

5. В петушиный гребешок превращаются пальцы правой руки.

Это самый простой и универсальный для любого возраста способ развития мелкой моторики. Для маленьких детей это нетленка «Сорока-ворона кашу варила…». Для нас с вами – небольшой мячик с шипами. Он умещается в кулаке. Такие продают в спортивных и хозяйственных магазинах. Я всегда ношу его в сумочке. Особенно в дороге хорошо им пользоваться, когда нет возможности делать полноценную зарядку. И в ладонях его помнешь, и по рукам покатаешь.

Все с детства знают потешку «Ладушки-ладушки». Эта игра научит самых маленьких распрямлять пальчики и хлопать в ладоши. Мы тоже играем в такие «ладушки». Помните, в начале 1960-х была модная игра-хлопалка: «Сим-сим-фони, сидели на балконе, чай пили, чашки били, по-турецки говорили…» Там нужно было на каждый слог хлопнуть в свои ладошки, потом навстречу партнеру, потом твои ладошки снизу, потом сверху, потом одна снизу, другая сверху, потом наоборот. (Ничего себе, объяснение получилось. Надеюсь, что эта книга не попадет на глаза кому-нибудь из Камеди Клаб, уж обязательно съязвят. А впрочем, мне не жалко.) А в 1980-х годах наши дети играли в эту же игру, но текст был такой: «А Дзюба. Дзюба. Дзюба! А Дзюба. Дзюба ми…» Мои внучки таких игр не знают. Пришлось учить старым.

Это упражнение для деток с 7 месяцев. Помните, как ваш ребенок, а потом внук с упоением играл листом бумаги, мял его, прикладывал к лицу, рвал на кусочки, громко смеялся?

Мы играем у себя с фольгой. Лист пищевой фольги можно мять и деформировать, как вашей душе угодно. Но только делать это нужно со смыслом. Мы, например, определяем тему, настроение и потом пытаемся изобразить это при помощи смятого листа фольги. А уж потом рассказать окружающим.

Очень полезно перебирать мелкие предметы: бусы, камешки, пуговицы. В книге «Таблетка от склероза» есть примеры упражнений с камешками. Спичечные головоломки тоже подойдут. Помните, как в детстве родители заставляли перебирать гречневую крупу? Нудятина! Высыпаешь горсть крупы на стол и одним пальцем отделяешь зерна от «плевел». А вот сейчас нам это занятие очень даже пригодилось бы. Только вот крупу стали продавать отборную. Прогресс!

Полезно рисовать, раскрашивать, собирать мозаики, пазлы.

Сжать пальцы в кулак, затем растопырить в разные стороны. Вообще, лучше всего все эти упражнения делать с голосом. А мы у себя на занятиях еще и ходим. То есть речь на движении с предметом в руке. Есть такая «кричалка». Она для маленьких детей предназначена, но мы ее тоже прокрикиваем.

– Киса-мурыса, на молока!

– Сколько стоит?

– Два пятака!

Во время прокрикивания этого текста нужно:

1. Поднять руки над головой.

2. Растопырить пальцы и напрячь их.

3. На каждое слово пальцы сгибать и разгибать с напряжением в фалангах (поджимать подушки пальцев и верхней части ладони), как кошачьи когти.

– Мяу! Мяу!

– Брысь! Брысь! Брысь!

5. Расслабить пальцы.

6. На каждое слово встряхивать кисти рук.

1. Поднять руки над головой. Это для взрослых очень существенно. Когда учатся маленькие дети, им для восприятия мира надо смотреть на ладошки. А мы делаем так, чтоб их не видно было. Для большего сосредоточивания. И уж если не получится, впадаем в детство и делаем упражнение, глядя на ладошки.

2. Пальцы в колечки соединяем поочередно.

3. Соединяем большой и указательный пальцы рук,

4. Сильно сжимаем подушечки пальцев. Говорим: «Один!»

5. Растопыриваем ладошку.

6. Затем соединяем большой и средний пальцы. Потом ладошку растопыриваем. Большой и безымянный. Растопыриваем. Большой и мизинец. Растопырить.

7. Каждый раз вслух сосчитываем палец.

У этого упражнения множество вариантов. Основное то, что делаем не глядя, последовательно, вслух считаем или называем пальцы. Крепко сжимаем подушечки пальцев.

Выполнять всеми пальцами поочередно. Это разновидность детской игры, когда с шахматной доски сбивали щелбанами шашки. Мы сощелкиваем со стола смятые комки бумаги.

Намазать руки кремом и растирать крем до полного впитывания. Постараться втереть крем в запястья, пальцы и ногти. Это одно из самых любимых упражнений. Но его можно делать и насухую, то есть без крема.

Положить в мешок мелкие предметы разной фактуры, запустить руку внутрь. Не глядя, на ощупь, определить, что находится в мешке. Можно усложнить и ощупывать снаружи. Можно на скорость, можно на качество угадывания, можно… словом, фантазируйте.

Кладем правую ладонь на тыльную часть левой ладони перед собой, образуя неправильную «лодочку». Большие пальцы раскрыты и торчат по бокам, как весла. Вращаем «веслами» поочередно назад и вперед.

Большой палец правой руки касается указательного, среднего, безымянного и мизинца левой руки. Одновременно большой палец левой руки касается указательного, среднего, безымянного и мизинца. Повторить десять раз.

1. Представьте, что на вашей ладошке пригрелся маленький пушистый звереночек.

2. Погладьте его. Сначала мизинцем.

3. Потом безымянным пальцем.

4. И так далее.

5. Старайтесь не уронить зверушку с ладони. Лишь слегка прикасайтесь кончиками пальцев к ее теплой шкурке.

6. «Посадите» зверушку на другую ладонь.

Таких игр великое множество. Нужно только найти время для занятий ими.

Есть замена Интернету!

Выйдешь на улицу – бабульки тебе и оценку поставят, и комментарий оставят, и статус прикрепят.