Путешествия по морю, воздуху или в автомобиле порой сопровождаются крайне неприятным состоянием – укачиванием. Моряки называют его «морской болезнью», а летчики – «воздушной». Оно сопровождается головокружением и тошнотой, часто переходящей в рвоту. Кроме того, больного могут преследовать сильные головные боли.

Основная причина укачивания – раздражение вестибулярного аппарата: при качке нарушается баланс между тем, что видят глаза и воспринимает механизм среднего уха, ответственный за равновесие.

Вот нехитрые правила, которые помогут вам уменьшить муки укачивания:

1. Отклоните голову на сиденье и спокойно посидите (а еще лучше – полежите) с закрытыми глазами.

2. Примите таблетки от укачивания (например, аэрон).

3. Откройте окно, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха.

4. Даже если вас рвет, старайтесь есть понемногу, а главное – пить, чтобы компенсировать обезвоживание организма.

5. Держитесь подальше от курящих, особенно если вы сами не курите: от табачного дыма вас еще сильнее затошнит.